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深蹲腰疼的原因有很多,如腰椎间盘突出、腰肌劳损等,具体如下: 1、腰椎间盘突出:深蹲腰疼最常见的原因,是腰椎的椎间盘突出,在深蹲以后脊通常前弯曲,此时就会压迫...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/05/13 播放(91782)
在生活中做深蹲时出现腰部疼痛,出现腰部疼痛的原因如下: 1、患者在深蹲时导致对腰部肌肉过度牵拉,同时在平时又存在腰肌劳损、慢性损伤以及筋膜炎,在深蹲时出现腰部...
梁立升│烟台毓璜顶医院
2019/10/28 播放(89025)
深蹲出现腰疼,常见于腰椎周围的椎旁肌肉出现拉伤,或者后正中线的棘间韧带、棘上韧带出现拉伤。1、出现这种情况之后,要进行卧床休息,如果继续活动腰部或者深蹲,会导致受伤的部位持续受...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/26 收听(24510)
"如果在做深蹲动作的时候,腰部出现疼痛的症状,有可能是由于下列原因造成:1、最常见的能够出现这种症状的原因,就是患有腰间盘突出这种疾病。深蹲动作要求腰背部挺直,但是髋关节弯曲的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(98881)
深蹲后出现腰疼的话,可以采取如下的措施来恢复:1、建议患者在近期要平卧硬板床休息,所谓硬板床指的是在光的床板上铺上2-3层被褥就足够,或者选比较硬的床垫。在睡硬板床的时候,患者...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/03 收听(38177)
"做深蹲的时候腰疼可能是本身就有腰椎间盘突出,患者行走、直立的时候可能对神经根牵拉的相对比较弱,不会产生疼痛的症状,在深蹲的时候,对椎管旁的软组织或者神经牵拉过重,引起深蹲的时...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/10 收听(31409)
"对于病人在深蹲的时候出现腰部疼痛的症状,多是由于腰部肌肉、筋膜劳损导致的。因为在深蹲的时候会过度牵拉腰部肌肉和筋膜的部位,如果病人从事重体力劳动或者长时间坐着不注意坐姿,引发...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/05 收听(62348)
"从腰椎的解剖结构来说,腰椎有一个轻微的向前的生理弯曲,并且周围有很多肌肉和韧带,适应了这种生理弯曲。在做深蹲的过程中,因为本身腰椎的姿势反向于生理弯曲,会导致周围的肌肉和韧带...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/09/19 收听(85759)
"如果出现蹲久了腰疼的状况,这是非常典型的腰椎类疾病。有可能是腰间盘突出、腰肌劳损或者腰部肌肉拉伤等疾病。也有可能是平时过度劳累或者长期保持同一个姿势,使腰部过度负重,造成扭伤...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/06 收听(83914)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能,所以深蹲包括其他的运动方式,并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义,一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放(84220)
"深蹲的时候出现头疼,这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习,在这样的情况下出现头疼,考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼,所以应当立刻停止深蹲的动作,并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12 收听(40102)
深蹲是一项比较好的体育锻炼项目,深蹲可以锻炼身体的核心肌群,可以对下肢、臀部的肌肉起到非常好的锻炼的效果。对于深蹲要采取科学合理的方案进行,深蹲过程当中,尤其是在下蹲的过程当中...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/26 收听(30277)
"痔疮患者可以深蹲,但蹲的时间不能过久,因为蹲的时间过久会导致腹压增加,进而导致直肠部位淤血,可能会加重痔疮。但是做深蹲锻炼有助于改善盆腔肌肉,进而避免肛门出现坠胀或者在一定程...
陈教华│江西中医药大学附属医院
2019/03/12 收听(25573)
"锻炼深蹲的好处主要有:1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量,通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达,身体的平衡性也会变得更好。3、增加灵活...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/04/08 收听(97913)
深蹲时整个肌肉,尤其下肢肌肉、肌群明显活动增加。糖代谢是提供肌肉活动的能量最重要来源,通过糖代谢能够产生能量,提供肌肉活动。深蹲时这些肌群活动量明显加大,肌肉活动增加之后...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2021/04/28 播放(58501)
"深蹲并不影响长高,成年终生高首先取决于遗传因素,父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外,身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先,在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(73086)
"深蹲对前列腺炎有用。深蹲时可以有效的减少前列腺受压,深蹲后身体的血液循环会更快,可以减轻前列腺的充血、水肿,有效的改善盆腔静脉血液回流,明显的改善前列腺炎的症状。同时深蹲是一...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/02/13 收听(83190)
"腰椎间盘突出的患者可以深蹲,但患者在深蹲时一定要减小强度,合理控制一下训练量,最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中,一定要挺直背部,而且不要负重练习,最好让腰部保持正常的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09 收听(59416)
"深蹲不论采取什么措施肯定都会伤膝盖的,因为在深蹲过程当中会导致关节软骨之间产生比较大、磨擦、挤压,就容易出现关节软骨的磨损以及关节软骨退变,容易形成局部的增生和钙化,并且在深...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/13 收听(68103)