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脚踝僵硬是日常生活中经常会发生的问题。首先要判断脚踝僵硬的原因。如果平时喜欢锻炼身体，突然发生脚踝僵硬，有可能是运动过量，踝关节滑膜肿胀或者积液造成，需要多休息、泡脚，把...
李国东│上海市第十人民医院
2018/12/08 播放（84648）
脚踝僵硬有很多原因。外伤以后脚踝僵硬的有效锻炼方法，第一是拉伸，轻微的僵硬可以自我拉伸，使用筋膜球，被动的背屈、被动的趾屈，当然严重的就需要到医院，靠治疗师进行关节的手法松动。...
廖瑛│南华大学附属第一医院
2018/02/01 收听(33661)
脚踝僵硬的患者，每天可以采取如下的方式进行锻炼：1、进行主动的锻炼。针对长期卧床、不能下床的患者，可以练习床上的功能锻炼，要求患者反复的勾起脚尖，然后再放松，通过这种方式锻炼踝...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/12 收听(88224)
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踝关节是人体非常重要的关节，正常踝关节有力量并具有柔韧性及良好的活动度与平衡感，踝关节功能下降可引起关节活动度差，出现关节僵硬。踝关节僵硬的患者需训练踝关节，可进行脚踩球...
李青│湘潭市中心医院
2018/09/10 播放（74159）
"脚踝僵硬锻炼的方法，大概分为主动锻炼和被动锻炼。所谓主动锻炼，就是肌肉的收缩活动带动踝关节和足部的屈伸活动。目的有两个，第一个方面就是尽快的恢复踝关节的活动度。第二个方面就是...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14 收听(62006)
"脚踝僵硬、活动受限，多是由于伤后不敢活动、固定时间过长所致，所以要在理疗、热敷的基础上，逐渐加大踝关节的活动度，主要是自己活动踝关节，也可由他人按摩及被动活动。具体如下：1、...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/19 收听(95891)
"脚踝即脚踝关节，如果发生僵硬，患者一般先要进行局部热敷治疗，通过热敷可以软化踝关节周围的韧带和僵硬的肌肉。在热敷以后可以进行踝关节的被动训练，建议先进行被动的踝关节的跖屈、背...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15 收听(17709)
脚踝骨折之后出现踝关节的僵硬，是因为脚踝骨折之后没正常运动或者活动导致的，跟采取的治疗方式有关系，比如采取保守的治疗方式，有可能打石膏需要4-6周，这4-6周之内不允许活动，一...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/12/26 收听(86465)
02:00
出现脚踝关节骨折后，通常要采用踝关节支具或者石膏对其进行固定，待骨折愈合后，或者骨折线已经模糊后，才能开始进行功能锻炼。骨折愈合通常情况下需要6-8周时间，所以脚踝骨折以...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/16 播放（60714）
"脚踝骨折后肌肉萎缩有几种情况：1、骨折时肌肉损伤和撕裂造成萎缩。2、长时间的手术，固定后肌肉长时间不活动出现废用性萎缩。锻炼可以分为几个方面：首先，可以主动、被动的屈伸，弹力...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/01/11 收听(84206)
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脚踝骨折40天，如果已经进行较好的骨折复位，骨折已经有一定的牢固性，这时就要开始逐渐增加功能锻炼。可以逐渐在保护下，进行踝关节的负重和持重的锻炼，并且根据踝关节的恢复情况...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/04 播放（64916）
"髌骨僵硬主要是指膝关节僵硬，主要是由于长时间位于一个姿势，周围组织粘连而出现关节僵硬的临床表现，锻炼方法主要有以下几个方面：1、锻炼伸直。可以主动的压腿，压腿的力量逐渐增加，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/19 收听(29711)
01:59
僵硬手腕引起的原因最常见的是手腕外伤，包括手腕骨折、手腕扭伤，扭伤以后或者骨折以后要做复位，石膏或者肢体固定需要比较长的时间，1个月甚至1个半月。固定完以后虽然骨折长上，...
徐海林│北京大学人民医院
2020/05/16 播放（96567）
手指出现僵硬通常是由于手指部位外伤或者是手术导致局部形成粘连。进行锻炼的时候，可以首先用另一侧的手帮助手指僵硬的手指进行活动，叫做被动活动。被动活动的时候力量时间和范围都是循序...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/27 收听(44297)
"手腕僵硬多由于手部外伤以后，关节长期制动引起腕关节僵硬，锻炼的方法是活动腕关节。在腕关节急性疼痛期，伴有肿胀、发红、皮温增高的时候不要活动腕关节，需要制动、休息并予以冷敷，或...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(42932)
"锻炼僵硬手腕的方法，建议分阶段来看待。首先就是去掉石膏固定以后早期的功能锻炼，这时由于骨折没有完全愈合，所以用力过猛有可能导致骨折的再次错位。锻炼主要以主动锻炼为主，主动锻炼...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14 收听(71804)
01:42
脚踝骨折5个月以后还有僵硬，有可能恢复。脚踝骨折无论是保守治疗如外固定，还是手术治疗如切开复位，或者是用钢板、螺钉、钢钉进行内固定，之后都有部分病人会出现关节僵硬的情况。...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/23 播放（67321）
01:48
脚踝骨折3个月了，这个时候要做的事情，第一就是赶紧去医院复查X线，看骨折愈合情况怎么样，一般来说脚踝骨折3个月左右，骨折基本上能够达到愈合了。在经过X线证实，骨折已经愈合...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/03/29 播放（93702）
01:49
脚踝骨折一个月的时间，如果伤势不重，又选择了恰当的石膏外固定，需要到医院找医生复查，看骨折修复的情况。如果拍片子发现骨折线已经模糊，并且有骨痂形成，查体局部症状并不明显，...
高福强│中日友好医院
2023/05/08 播放（70483）
01:58
脚踝骨折4个月后仍然肿胀僵硬，一定要适当地进行热敷、理疗、功能锻炼，促进消肿，从而改善踝关节功能。要适当服用非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，或塞来昔布...
纪泉│北京医院
2023/05/08 播放（80706）
