手机浏览
分享:
"短期内单纯进食水煮青菜可以减肥,但长期食用则不利于健康。因为水煮青菜中仅含有水、维生素两种营养元素,缺乏平常身体中需要的碳水化合物、蛋白质等营养物质,长期的单纯、单一进食水煮...
李吉庆│海南省中医院
2019/12/02 收听(33653)
青菜没什么能量,水煮的青菜有很不错的减肥效果。饮食减肥里就是要多吃蔬菜,多吃些没有能量的食品,如糖尿病饮食里主食、米、面要定量,蛋白质要定量,脂肪也要定量。但是蔬菜,不管...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放(83583)
"在减肥期间,应该吃水煮青菜,但是水煮青菜并不会直接带来减肥。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量,减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。在减肥期间,饮食应该少...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(30939)
存在10天瘦10斤的可能性,但不能称为瘦10斤,而是体重减轻10斤。一个人在短时间内如果体重出现迅速地减轻,有可能是水分丢失增加,以及脂肪或者蛋白质分解和消耗增加,具体如...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/17 播放(88151)
吃水煮青菜能瘦,因为水煮青菜所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物量极低,热量很低,不能够提供给机体足够的热量,所以不会造成脂肪的合成和储存。同时水煮青菜提供的热量十分有限,机体就会分...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/10 收听(70715)
"减肥10斤需大约2-3个月,按照目前世界卫生组织建议减重速度,推荐减重速即每周减0.5-0.75公斤。通常情况下,减肥1周应减1-1.5斤,1个月按4周算应该减4-6斤。严格...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/16 收听(43922)
一个月减肥10斤,稍微有点快,如果减肥太快,会带来很多问题。所以一般营养专家建议减肥的速度,在一个月减4斤左右。如果快速减肥,会带来以下危害: 1、降低基础代...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/16 播放(69733)
"现在很多的肥胖、超重的患者,希望能够轻松、快速的减重,但是快速要有一个度,有一个循序渐进的过程。我们应该科学地采取减重方式,建议是平均每个月2-4kg,也就是每周在1kg左右...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(48757)
"现在很多人追求减重,甚至快速减重,但是快应该有度。科学的减重方式应该是平均每个月2-4kg,言外之意就是每周1kg,是最理想的减重速度和减重的方式。否则会很容易引起机体的反弹...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(65355)
水煮金针菇是否可以起到减肥的作用,还要具体问题具体分析,因为影响减肥效果好坏的因素,与是否吃水煮金针菇并没有有直接的关系,而是与每日进食的所有的食物产生的能量与运动消耗的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(66984)
"对于减肥的患者来说,吃土豆非常合适。同等质量的土豆热量只相当于大米的1\/4,虽然土豆含有的淀粉非常高,但是土豆里的淀粉属于抗性淀粉,具有缩小脂肪细胞的效果,土豆里含有的脂肪...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(84036)
"水煮胡萝卜并不能带来减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。肥胖和不良的生活方式密切相关,有些人不喜欢运动,工作当...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(29291)
水煮鸡蛋是否可以起到减肥作用,要具体问题具体分析,影响减肥效果好坏的因素,并不和否吃水煮鸡蛋有直接关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间是否达到能量负...
张晓伟│河北省人民医院
2022/03/09 播放(60423)
水煮鸡胸肉是否可以起到减肥作用,一定要具体问题具体分析,因为影响减肥效果好坏的因素,跟是否吃水煮鸡胸肉没有直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放(73704)
适当吃水煮土豆,有着一定的减肥的作用,但是如果不加节制地大量吃水煮土豆,就会增加肥胖发生的风险。因为水煮土豆本身的能量并不是很高,加上水煮土豆中富含有膳食纤维,能够吸水膨...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放(56576)
吃青菜能否起到减肥的作用,一定要具体问题具体分析,如果在保证均衡饮食、严格控制其他食物过多摄入,并且也养成了积极运动习惯的前提下,适当的吃一些青菜,并不会引起过多能量进入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/24 播放(81089)
肥胖跟饮食有关,当食物所含有的热量超过身体所需时,这些热量就会转化为脂肪存在体内,所以减肥要尽量减少热量摄入,可以食用不含热卡的食物或含少量热卡的绿叶青菜,有利于减肥,但...
肖新华│北京协和医院
2020/04/16 播放(87802)
"多吃青菜有减肥作用,青菜营养丰富,但脂肪含量很低,碳水化合物以纤维素的形式存在,多糖人体不能吸收,所以青菜没有增肥效果。多吃青菜可以刺激胃壁,产生饱胀感,减少其他食品的摄入量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(21644)