月经期间可以喝牛奶吗

2019-12-11 10:58

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  月经期间可以喝牛奶,牛奶含钙量很大,富含人体所需的各种营养成分,月经期间喝牛奶可增强身体免疫力,具有安神助眠的效果。  但要喝温热的牛奶,不能喝凉牛奶,否则会加重消化负担出现腹胀、腹泻。  喝牛奶时可加入一勺蜂蜜,能够保证良好的睡眠,预防经期便秘,月经期间喝玫瑰花茶能起到行气活血的效果,可帮助经血排出,对女性皮肤也有很大益处,行经不畅时可喝红糖姜茶,能祛风散寒、活血化瘀,能够缓解痛经,帮助经血排出,很适合经期饮用。  月经期间要注意防寒保暖,避免让小腹吹到冷风,否则会引发腹痛造成痛经。

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