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"要想获得比较好的补钙效果,方法如下:1、要多吃豆类和豆制品,比如大豆、豆花、豆汁、豆腐,因为豆子中含钙量会比较丰富些。2、要多吃奶类和奶制品,比如纯奶、酸奶、奶粉、奶酪,牛奶...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/22 收听(33697)
采取碳酸钙进行钙补充,其效果较好,因碳酸钙是元素钙含量最高的一种钙,也有碳酸钙、硫酸钙、枸橼酸钙等。 但补钙有时胃肠道吸收不佳,故需明确是否为维生素D缺乏。如...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放(81327)
"钙是人体生长发育所必须的一种矿物质,特别是对骨的形成有很重要的作用。补钙可以通过食补,例如多喝牛奶、酸奶,多吃含钙的食品。也可以通过药物进行补充,包括服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄...
聂志扬│北京医院
2019/08/09 收听(75255)
"补钙针是临床上所说的鲑鱼降钙素注射液,也就是密盖息,密盖息针必须要配合常规的口服补钙和活性维生素D,才能达到良好的补钙效果,单纯打密盖息针补钙效果并不好。密盖息针主要用于早期...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/25 收听(51876)
肾结石其实是可以正常补钙的。虽然肾结石跟高钙的一些食品,比如豆制品、奶制品等,还有高碳酸的一些食品有关系,但是肾结石成分很多,只要均衡饮食,就不会造成大量的钙质沉积导致的...
王小海│上海市第一人民医院
2023/05/30 播放(76725)
补钙若要效果好,跟补钙的钙片品牌并无过多关系。日常生活中补钙一般使用较多的有碳酸钙和葡萄糖酸钙,但并非服用这类钙片以后,就一定能够达到很好的补钙效果。因为口服钙片只是让钙...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/08/18 播放(85505)
"儿童补钙可以选择碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙,都是不错的选择。补钙要想吸收的最好,一定要补充足的维生素D,维生素D充足才能有利于钙的吸收,否则钙吸收不好,所以补钙的前提...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/06 收听(89421)
首先要确定到底是不是缺钙,最简单的方法就是到医院里面去做检查,可以验血,也可以做骨密度检查,观察骨质疏松的程度,根据不同的程度来进行不同的补钙的策略。 1、轻...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/06/06 播放(97699)
"喝牛奶补钙效果好,牛奶富含各种矿物质,钙、磷、铁、锌、锰、钼、铜,而且钙磷比例适当,利于人体对钙的吸收,同时牛奶富含多种维生素,也可以促进钙的吸收,多喝牛奶可以预防骨质疏松症...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(72457)
"吃钙片的补钙效果比较明显,在日常生活中,适量食用一些食物也可以达到补钙的效果。食物中牛奶或者奶制品含钙量最为丰富,并且容易被人体所吸收。鸡蛋、蛋黄含钙量也很高,还有鱼类、贝类...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/19 收听(58074)
通常认为碳酸钙的钙离子含量最高,对于钙的补充是比较好的药物,所有的钙补充的都是元素钙,世界卫生组织要求每天补充1500mg的钙。通常由于奶制品食用相对较少,因此钙片是补钙...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/04/07 播放(70337)
更年期的补钙其实与平时补钙没有太多区别,补钙应该持之以恒,而不是到更年期才进行补钙。通常补钙的方式主要是通过口服钙制剂进行补钙,临床比较多见的药物有碳酸钙D和葡萄糖酸钙,...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/08/12 播放(58194)
"老年人要想获得比较好的补钙的效果:1、适当的食用一些乳类和乳制品,比如像纯奶、酸奶和奶酪,这样的奶和奶制品当中含钙量比较高,而且钙磷比例比较合适,吸收率相对来说也会比较高。2...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23 收听(57954)
各种牛奶补钙效果大致相同,没有某种牛奶补钙效果格外有效。牛奶内含一定钙质,但牛奶喝进去以后钙只是到胃肠道,真正补钙有效果,可强壮骨骼需要让钙进入血液,并且进入骨骼,方能起...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/08 播放(51822)
"采用药物和非药物的方法结合在一块,中老年朋友补钙效果最好。大家都知道均衡的营养很重要,但是要想补钙,含钙丰富的饮食主要在新鲜的水果、蔬菜,以及奶制品中。牛奶里面含有丰富的蛋白...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/28 收听(68307)
"现在市面上有很多的补钙制剂,常遇到的有乳酸钙、碳酸钙和葡萄糖酸钙等,钙制剂各自有各自的特点,分别介绍如下:第一、碳酸钙属于无机钙,含钙量是最高的一种制剂,吸收率可以达到39%...
陈頔│北京医院
2020/04/30 收听(29655)
无花果、草莓和橙子含钙量相对较高,平时生活中患者可以正常食用,其中无花果每100g含有钙剂38.95mg,草莓每100g含有32mg钙剂,橙子每100g含有26mg的钙剂...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/11/03 播放(57016)
补钙不分季节,这跟季节没有太多的关系,钙作为参与凝血的成分,能够降低神经的兴奋性,降低肌肉的兴奋性,同时也是构成骨骼和牙齿的主要的成分,因此补钙不分季节,什么季节其实都可以。婴...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09 收听(48503)
"补钙效果最好的食物,首选的推荐是奶类和豆制品,奶类不管是酸奶还是纯牛奶,都是非常好的,有的人说只喝纯牛奶不喝酸奶;有的人说只喝酸奶不喝牛奶,实质上酸奶和牛奶是没有太大区别的。...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/11/29 收听(92544)
" 对于中年补钙,要想达到好的补钙效果,就要适当增加含钙比较丰富食物的摄入量,比如豆类和豆制品、奶类和奶制品、深颜色的蔬菜,这些含钙量丰富的食物要适当增加。中年补钙还要做到...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(95196)