手机浏览
分享:
"小孩补钙，推荐吃含钙比较丰富的食物。一般植物性食物里面含钙比较少，动物性食物含钙比较丰富，具体如下：第一、在蔬菜中，菜花、苋菜这样的蔬菜含钙要比其他的蔬菜要多，豆类以及豆制品...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/01/25 收听(21050)
补钙的食物有肉、奶以及黑鱼汤、骨头汤、鲫鱼汤等等，也可以在服完汤汁之后把鱼骨头焙干，挫成粉进行冲服，这些食物当中都含有比较多的钙离子，能够及时有效的补充人体缺钙的情况。另外在服...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/29 收听(48754)
"补钙在骨质疏松治疗中占有重要地位，钙摄取是机体合成骨骼的基础，因此充足钙的摄取是提高骨量、骨密度的最重要方法之一。补钙的最佳方式还是在日常饮食中选择天然的食物，一方面是钙含量...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(49682)
"最补钙的食物如下：1、奶类和奶制品，比如牛奶、酸奶、羊奶，奶制品中本身含有的钙质量比较丰富，同时钙、磷比例比较合适，吸收率也比较高，因而是最补钙的食物之一。2、豆类和豆制品，...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/26 收听(44074)
01:28
补钙是大家在生活中老生常谈的一个话题，儿童需要补钙，老人也需要补钙。大家平时可能都认为吃什么补什么，我吃了骨头汤可能就补钙了，其实这是我们在认识中的一个误区，真正钙含量高...
陈雪楠│北京医院
2017/07/11 播放（65768）
02:42
含钙丰富的食物，首先会想到芝麻酱、虾皮。实际上，含钙丰富的食物非常多，主要的分以下4大类： 1、最好的补钙食物是牛奶，因为每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右...
李缨│首都医科大学宣武医院
2018/04/12 播放（84734）
"一般我们说补钙的食物就是含钙量比较高的，而且能够容易被人体吸收的这种食物。首先是牛奶，奶制品是含钙量比较多的食物，也是一个饮料，牛奶、酸奶或者奶酪，都是含钙量比较高的食物，所...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(82454)
01:24
孩子的最大特点是快速的生长发育，尤其是骨骼的发育，需要很多钙的沉积，所以钙的需要量要比成人更多。含钙比较多的食物如下：
1、奶制品：包括牛奶、黄油、奶酪等，孩子应...
丁国芳│北京协和医院
2019/10/21 播放（50826）
补钙是大家在生活中老生常谈的一个话题，儿童需要补钙，老人也需要补钙。大家平时可能都认为吃什么补什么，我吃了骨头汤可能就补钙了，其实这是我们在认识中的一个误区，真正钙含量高的食物...
陈雪楠│北京医院
2017/10/18 收听(34091)
"补钙的最佳方式是在日常饮食中选择天然的食物，比如牛奶和豆制品，患有乳糖不耐症的人则可以选择饮用酸奶。食物中含钙最高的是芝麻酱和虾皮，分别为每100g食物含有1057mg钙和9...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/01 收听(22046)
"补钙最好是以奶制品为主，奶制品中不但含有丰富的钙，而且吸收率高，是补钙的最好来源，虾皮、腰果、干果、牛肉、瘦肉中都含有大量的钙。但是钙的吸收需要活性维生素D，单纯的补钙还不够...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(49053)
补钙的最佳的食品是奶和奶制品，奶和奶制品含钙最丰富，牛奶1ml含1mg钙，而且牛奶中钙、磷比例恰当，钙容易吸收。《中国居民膳食指南》推荐正常人每日奶制品包括牛奶和酸奶应当在30...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/23 收听(44431)
01:45
日常进食的食物中含有钙，但食物含钙量较少，成人每天需钙量较大，如果同时钙吸收不良，同样会被排出去。较多患者认为...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/23 播放（60913）
01:48
补钙通常会摄入含钙量较高的食物，常见是骨头类，骨头类含钙较多，如排骨、各种动物骨骼。贝类含钙也较丰富，贝壳、各种海鲜、牡蛎。牛奶中也含有较高的钙，尤其是高钙奶或原味奶中，...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/05 播放（51204）
02:23
比较常见的补钙食物包括牛奶和豆制品，这是最常见的，也是效果最好的食物，还有就是动物类食物，比如虾壳、海产品等，活性钙的量也是比较充足的。 另外包括一些蔬菜，比...
李伟│成都市第六人民医院
2019/07/04 播放（85516）
01:59
判断一个食物是否利于补钙，有三个指标，具体如下： 1、食物本身含钙的量； 2、食物含有的钙是否容易吸收； 3、食物含有的钙是否容易获取...
姜军│北京大学人民医院
2021/04/06 播放（93538）
"要想获得比较好的补钙效果，方法如下：1、要多吃豆类和豆制品，比如大豆、豆花、豆汁、豆腐，因为豆子中含钙量会比较丰富些。2、要多吃奶类和奶制品，比如纯奶、酸奶、奶粉、奶酪，牛奶...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/22 收听(33697)
01:40
采取碳酸钙进行钙补充，其效果较好，因碳酸钙是元素钙含量最高的一种钙，也有碳酸钙、硫酸钙、枸橼酸钙等。 但补钙有时胃肠道吸收不佳，故需明确是否为维生素D缺乏。如...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放（81327）
"钙是人体生长发育所必须的一种矿物质，特别是对骨的形成有很重要的作用。补钙可以通过食补，例如多喝牛奶、酸奶，多吃含钙的食品。也可以通过药物进行补充，包括服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄...
聂志扬│北京医院
2019/08/09 收听(75255)
"效果最佳的补钙方式，是在服用钙片的同时调整饮食习惯，同时服用维生素类药物，可以促进钙质的吸收。缺钙的症状不明显，可以通过服用钙片的方式补充钙剂，但是在服用药物的同时应该注意调...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/27 收听(89603)
