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酸奶是减肥过程中非常好的食材,但是酸奶不具有减肥效果。如果用酸奶替代饮食中高脂、高热、高糖食物,如糖果、糕点、巧克力、薯片、油炸食品等。既可以控制热量,又可以获得优质蛋白...
袁媛│山东省立医院
2021/09/08 播放(54041)
减肥期间可以喝酸奶,而且有利于减肥。首先在减肥时摄入奶制品,有很好的促进身体代谢的作用。奶制品的主要成分是蛋白质和脂肪,所以摄入酸奶时,就摄入了高蛋白的食物,可以提高身体...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/11/07 播放(65607)
"酸奶是一种低热量奶制品,减肥时可以喝。酸奶的主要成分是牛奶,在经过消毒后加入益生菌,再发酵冷却而形成的一种奶制品。酸奶保留了牛奶的所有营养成分,如蛋白质、矿物元素等。在发酵过...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/03 收听(72440)
喝酸奶主要是补充蛋白质,还有一定脂肪,但是现在经常是低脂酸奶,所以主要是蛋白,也没有太多的糖分。酸奶是比较健康的食品,但是能不能起到减肥的作用,还要根据一天中除了酸奶外其...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放(99841)
"一天只喝酸奶,虽然体重短时间下降,但是减少的是肌肉、少量的脂肪和水,还会造成营养不良、明显的乏力、皮肤干燥、脱头发、便秘、性欲减退。还可以出现像失眠、抑郁、抵抗力下降、严重的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/14 收听(47657)
"酸奶是以牛奶为原料,通过乳酸菌的发酵作用而制作的,所以可以在一定程度上缓解患者便秘的情况,排出宿便对减肥也是有一定帮助的。另外酸奶含的钙质也比较丰富,可以帮助人体补充钙的需求...
高岩│中日友好医院
2019/07/17 收听(85514)
"酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品,它保留鲜奶中所有的营养成分,在牛奶发酵过程中乳酸菌还分解牛奶中的蛋白质和乳糖,更易于人体消化吸收,能有效的抑制肠道内的细菌繁殖,有...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/10 收听(91790)
"每天只喝酸奶确实可以减肥,但这并不是一种健康的减肥方式,虽然体重减轻,但是容易导致营养不良等其他的疾病,是不可取的。减肥饮食控制肯定是首先要做的,应该吃的低热量、低脂肪,但是...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/01 收听(40602)
只要摄入的能量少于消耗的能量,体重应该会减下来。所以,酸奶能否减肥,要看它提供能量的多少以及能量消耗的多少。酸奶和牛奶相比更有优势,确实是非常健康的食品。首先,酸奶经过发...
李缨│首都医科大学宣武医院
2018/04/12 播放(55933)
"喝酸奶并不能直接起到明显的减肥作用,但是喝酸奶可以作为减肥朋友们比较好的饮食。形成肥胖的原因比较多,如果要减肥,应该明确引起肥胖的原因,针对原因进行相应的处理。大多数的肥胖来...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/03/26 收听(14004)
适当地喝一些酸奶,能够起到减肥作用,但是如果不加节制地大量喝酸奶,就有可能会引起肥胖发生风险的增加。因为酸奶本身的能量并不高,加上酸奶当中富含有丰富的优质蛋白质,进入体内...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放(80204)
减肥能够适当喝酸奶,因为从西医营养学角度而言,酸奶中含有的能量并不是特别高,如果喝适量的酸奶,并不会引起过多的能量进入体内,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/12 播放(96643)
"喝酸奶可以减肥,酸奶中含有丰富的乳酸杆菌,这些物质进入人体之后,在胃肠道内起着促进胃肠道蠕动的作用,同时刺激胃肠道中各种消化酶类物质的活性,充分吸收代谢各种营养物质,维持胃黏...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/15 收听(95035)
"减肥是可以喝酸奶的:第一点,酸奶本身含有的能量跟其它食物比并不是很高,能够避免过多能量摄入。第二点,酸奶里面含有优质蛋白质,对于减肥期间分解脂肪的同时,可能会丢失的肌肉起到一...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/09 收听(60420)
"吃完烤肉可以喝酸奶,但是最好不要喝冰镇的酸奶,因为烧烤是热食,而冰酸奶是冷的,如果病人进食不规律,时热时冷,可能会造成胃肠道不适,导致拉肚子。但是在平素吃完烧烤之后,因为烧烤...
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/24 收听(64990)
"吃完药不建议喝酸奶,酸奶中含有大量的益生菌,可以与药物发生反应,降低药效,吃完药经常喝酸奶,可能会造成肾结石、胆结石。服用的药物含铁,更不能喝酸奶,可能会导致高血压,吃完药后...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(28287)
"大量吃柿子后最好不要马上喝酸奶,否则有可能出现消化不良等症状。柿子里面含有大量鞣酸,有很强的收敛作用,能够与蛋白质结合形成沉淀。酸奶富含蛋白质,如果一次吃进太多柿子和酸奶,在...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/16 收听(26008)
吃完螃蟹后可以喝适量酸奶,能够利用两者恰到其处的寒凉属性,较好清除体内虚火与内热。对于部分阴虚火旺所导致眼睛红肿、视物模糊、眼睛干涩、口腔溃疡、声音嘶哑、咽喉肿痛、五心潮...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/08 播放(88367)
"吃完烧烤应吃大蒜、绿豆汤、高维生素水果。夏天天气炎热,不少人有吃烧烤、喝啤酒的习惯。烧烤里面主要就是肉类食物,这些食物在高温的烘烤过程中,会产生较多的致癌物质,特别是蛋白质类...
郭立芳│河北省中医院
2020/03/28 收听(67860)
"食物在高温烘烤过程中会产生致癌物质,特别是蛋白质类食物在烘烤过程中会产生,包括肉、鱼及禽类的烘烤,加热温度越高,时间越长,水分含量越少,产生的致癌物质就会越多。食物在烧烤前先...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/16 收听(97342)