脚背抽筋的缓解方法如下：
1、补钙：脚背抽筋多是由于缺钙所引起，所以一定要积极补钙，可以服用碳酸钙颗粒和活性维生素D3片，同时要多吃高钙食物，比如大豆、牛奶、乳制品、瘦肉类，比如牛肉、鸡胸肉、羊肉、深海鱼肉、虾肉以及虾皮等，这些食物当中富含丰富的钙元素，可以积极补钙，防止缺钙引起的手足抽搐。
2、局部治疗：在脚背抽筋的时候，可以进行局部的脚背牵拉活动，这样也可以缓解抽筋，同时可以使用热毛巾局部热敷，这样可以改善足背的血液循环，缓解肌肉痉挛的程度，因此，也可以缓解抽筋。
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"临床上依据患者脚背抽筋的原因不同，可采取不同的处理方法。一、如果患者在寒冷的冬天，脚背处的衣服保暖效果欠佳，从而造成抽筋症状。患者需要采取平卧位，热水袋局部外敷，适当的按摩理...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/10/28 收听(59720)
"脚背抽筋往往跟如下的原因相关：1、可能是由于过度疲劳所导致，往往见于患者做长距离的步行，或者反复不断的背伸踝关节以及足趾的趾间关节，也就是勾脚尖，在这个过程中会导致小腿前侧以...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/22 收听(24448)
"脚背抽筋，可以采取如下的处理措施。1、患者可以针对这种抽筋的情况，采取反向拉伸的方式，以缓解肌肉痉挛的状态。脚背抽筋的时候，患者可以用手将背伸的足趾过度的屈曲。通过这样的方式...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/19 收听(30902)
"脚背抽筋常见以下几种原因：1、过度劳累：如果参加重体力劳动或者运动过度，均可以导致小腿肌肉出现过度劳累。病人会有脚背肌腱的抽筋症状，同时会伴有小腿疼痛、局部活动受限，病人不能...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/22 收听(99954)
"病人出现抽筋的现象，好发部位在小腿部位。可以进行适当的活动小腿，在小腿部位要给予热敷处理，可以进行局部的中药熏洗或者在局部进行针刺、艾灸、中药离子透入等办法，也可以采用传统中...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/19 收听(83458)
在临床上，病人出现脚背抽筋疼的现象。发生的原因可能是由于病人长时间的站立、负重活动，伤及了脚背部位的肌肉组织，使肌肉组织产生持续性痉挛疼痛，肌肉抽搐就会产生抽筋的表现。另外，病...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18 收听(94154)
01:39
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张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/04/28 播放（28487）
"肌肉抽筋原因比较多目前临床上经常使用的治疗方法有：1、补充维生素D3和钙质，日常生活中注意多吃含钙丰富的食物，比如多喝牛奶多吃肉食；2、注意肢体肌肉的保暖，避免受凉后神经异常...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/29 收听(78784)
01:46
脚底板抽筋在临床比较多见，主要与劳损、过度活动运动有关系，会出现足底的抽筋。这种情况最好还是注意休息，可以做踝关节背伸、足趾的背伸，来牵拉足底的肌肉筋膜，来避免出现足底的...
高福强│中日友好医院
2023/04/12 播放（38501）
"大拇指抽筋怎么缓解，要分析是什么原因造成。很多人是因为手部工作比较多，比如经常敲键盘，用鼠标或者绣十字绣，经常盘手串，还有玩游戏经常用鼠标，都可能会导致大拇指抽筋。如果过度劳...
李晔│北京协和医院
2020/04/04 收听(90540)
"肩膀抽筋临床最常见的原因是颈椎间盘突出或者颈椎病，突出的椎间盘或者增生的钩椎关节脊神经根，导致神经支配区域肌肉出现放射性疼痛或者抽筋样疼痛，有时患者表现为一侧肩关节或者上肢的...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/29 收听(81294)
"大拇指出现抽筋的症状，出现异常的部位往往是前臂，由于前臂支配拇指运动的肌肉出现相应的功能紊乱，导致痉挛、抽筋。可以针对前臂进行相应的按摩或者热敷，促进局部炎症的消散或恢复局部...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/27 收听(25304)
"左腿抽筋多见于左腿后侧肌群，最有效的治疗方法就是按摩左腿发生肌肉痉挛的部位，可以按摩左腿抽筋的肌肉，或者是对抽筋的肌肉采取反作用力，舒展拉长抽筋部位的肌肉，使其保持在伸长的状...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/18 收听(33048)
"脚底抽筋常用的缓解方式有物理治疗以及药物治疗，具体如下：1、物理治疗：首先要注意休息，避免劳累、剧烈活动、长时间行走，同时要注意保暖，局部热敷，早期可以进行适当冰敷，也可以配...
王龙│中国人民解放军第960医院
2021/05/25 收听(32484)
01:18
肩膀抽筋大多是由于过度使用肌肉，造成肌肉的急性失用，主要采用立即制动并冷敷，同时口服镇痛药，局部做肌肉的舒缓按摩等，一般可以缓解，不留后遗症。而各种疾病疼痛所导致的抽筋，...
李亮│南方医科大学深圳医院
2018/09/26 播放（64274）
"抽筋以后导致患者出现腿部的疼痛，就是由于抽筋发生的过程中，腿部的肌肉持续地被牵拉，导致肌肉肌腱发生了损伤而诱发出现疼痛，发生这种情况以后，最好卧床休息，先不要进行一些活动，局...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/29 收听(89226)
"在临床上，病人的腿部出现抽筋的现象，其实就是由于腿部有慢性劳损，或者过度劳累、急性外伤、着凉等原因，而导致腿部的肌肉、软组织发生损伤，出现肌肉痉挛，产生抽筋现象。出现这种现象...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/13 收听(58076)
01:54
手抽筋主要是身体缺乏钙元素，由于钙质流失，造成血钙降低，从而出现肌肉神经的兴奋性增高。在受到刺激时，屈伸手指容易出现手指痉挛。肌肉痉挛造成肌肉损伤，影响关节功能，这是身体...
纪泉│北京医院
2023/06/29 播放（46702）
"发生脚掌的抽筋，首先，需要立即停止活动并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者大脚趾，使踝关节处于过伸状态，一般可以有效的缓解脚底肌肉的痉挛。其次，可以适当的进行脚底穴位的按摩，缓...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/17 收听(96804)
"脚底板抽筋，缓解方法常见于以下几点：第一、局部治疗：避免过多的体育运动，可以使用局部热敷疗法，比如热水泡脚或者是用艾灸热敷等，这样可以改善脚底板的肌肉痉挛，因此，可以缓解抽筋...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22 收听(94274)
