腿抽筋就要多食用高钙食物，比如要多吃大豆，多吃贝类、鱼类、虾类，多饮用乳制品，比如高钙牛奶。这些食物和乳制品当中含有丰富的钙离子，可以补充体内骨盐，增加骨量，增加血钙的含量，减少低钙血症的发生几率。
还可以口服碳酸钙颗粒，同时还要服用活性维生素D，因为活性维生素D可以促进碳酸钙在小肠的重吸收，也可以促进食物中钙离子的吸收，可以提高血钙，纠正腿抽筋的情况。
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"如果不小心出现腿部抽筋的症状，我们应该及时地将抽筋位置的肌肉拉伸开，最容易抽筋的位置就是小腿后侧的肌肉，一旦小腿后侧肌肉发生抽筋现象，我们就应该坐在地面上，把抽筋一侧的腿部伸...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06 收听(17281)
"贫血就是指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征。在临床上贫血的种类有很多，其中可以通过食补改善贫血的疾病，最常见的就是营养性贫血。临床上有两类疾病，一类是缺铁性贫...
刘加强│日照市人民医院
2019/04/19 收听(99379)
02:15
早泄的食补方法，有很多口味非常不错的药食两用食物，比如莲子、芡实，还有鸡内金三味药，补肾益脾、宁心涩精的功效特别好，是很多经典名方主要组成成分。莲子拿来煲汤或者煮粥都可以...
孙洁│浙江中医药大学附属第三医院
2020/02/22 播放（62605）
"从专业来讲面瘫基本上不存在饮食的补充或者补益，能够达到治疗面瘫的效果。需要分析面瘫的种类，分中枢性面瘫和周围性面瘫。中枢性面瘫主要是脑瘤，比如脑梗死、脑出血等病变性疾病所导致...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/16 收听(50808)
食补养生的方法可以根据体质的不同参考以下几种：1、如果表现出口苦、口中有异味或者伴有大便黏滞、腹部疼痛等症状，多属于湿热体质，建议平时多吃具有清热化湿类食物，如绿豆粥、薏苡仁粥...
徐英│朝阳市第二医院
2020/01/28 收听(62339)
"具体的方法应该结合自身的体质情况，居住的环境以及二十四节气变化来选择相应的养生方法。如立春，春捂秋冻，不生杂病。春天当多吃一些甘味食物以养护脾气，少食酸味食物，不助肝木克伐脾...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/04 收听(67336)
血小板是人体负责止血的血细胞，血小板的数量必须维持在正常范围之内，如果血小板数量减少，人体就容易发生出血的症状，表现为皮肤黏膜的出血点、瘀斑等等。临床上对于血小板数量轻度减少的...
刘加强│日照市人民医院
2019/06/27 收听(55353)
耳鸣的食补可以有以下食物：1、含锌的食物。中老年人耳鸣有很多是因为缺锌元素引起的，因此多吃鱼、牛肉、鸡蛋、海产品、白菜、萝卜、苹果、橘子等含锌的食物。2、含铁的食物，缺铁也会造...
龙海珊│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/13 收听(14428)
"早泄患者是由于脾肾虚弱引起的，可以服用具有健脾、补肾功效的食物，如山药、莲子、枸杞子、雄蚕蛾酒，以上食物具有补充肾气的功效。可以为人体提供丰富的营养物质，长期服用以上食物可以...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/02/19 收听(13145)
"患有早泄的患者通过食疗的方法进行改善，平时多吃具有壮阳作用的食物，比如各种海参、泥鳅、鱼、虾、贝类以及海藻类食品。因为这些食品含有丰富的锌元素，锌是形成睾丸激素的重要物质可以...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/01/09 收听(42518)
02:27
肩周炎的疾病机理是一种慢性、无菌性的炎症，与饮食几乎没有关系，因此肩周炎的患者并没有所谓的食补疗法。 肩周炎常发生于50岁左右的患者，主要是由于肩关节受到寒冷...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/25 播放（72533）
01:44
其实腿抽筋就是小腿三头肌整个肌肉的痉挛，会特别疼痛。其实处理的方法就是要对抗痉挛，要让痉挛的肌肉慢慢的放松，处理方法是： 1、可以用手拽住脚趾，慢慢的向身体方...
王逢贤│北京中医药大学东直门医院
2019/11/12 播放（68719）
"当发生腿抽筋的时候，尽量把抽筋的脚用力绷直，五个脚趾向上，把身体前倾，用双手去拉伸抽筋的大脚趾，腿不能打弯，用力进行牵拉1-2分钟，抽筋的症状一般情况下会得到有效的缓解甚至消...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03 收听(11906)
"腿部出现抽筋可能是腿部肌肉着凉引起抽搐，也有可能是由于腿部缺钙引起抽搐，出现这种情况时避免腿部肌肉剧烈运动，同时可以给予腿部特别是肌肉丰满的地方适当热敷或者烤电，可以加速血液...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/23 收听(18550)
02:05
当腿抽筋时，急症处理要把患肢伸直，被动牵拉趾关节或者踝关节，与抽筋方向相反牵拉肌肉，这样经过1-2分钟急救，抽筋能够有效缓解。接下来要寻找抽筋原因，常见抽筋原因，大家都知...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2019/11/04 播放（71091）
"腿抽筋要积极进行补钙，因为引起腿抽筋常常是由于缺钙、低钙血症的原因。钙离子可以使神经肌肉的兴奋性受到抑制，当缺钙、低钙血症的时候，神经肌肉的兴奋性就会增高，痛阈会降低，会引起...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/17 收听(22110)
抗腿抽筋的方法如下：1、建议患者持续采取有氧锻炼的方式，以预防腿抽筋的发生，比如患者可以采取持续平路慢跑，并坚持这种锻炼，久而久之就会使腿抽筋的情况逐步减少；2、建议患者做下肢...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/16 收听(61004)
"如果发生小腿部频繁的抽筋，可以通过按摩来缓解肌肉痉挛。首先患者要俯卧位趴在床上，术者双手握住患者跟腱上方，逐渐从跟腱上方向膝关节处施力捏揉，由远端向近端逐渐进行，再从膝关节近...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/07 收听(96201)
02:11
引起腿抽筋的原因有很多，处理方法也不一样，具体如下： 1、缺钙、骨质疏松、血钙浓度过低：发生这样的情况，应该适当补充钙剂。饮食中多吃富含钙质的食物，坚持喝牛奶...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/07 播放（89800）
01:44
糖尿病患者如果出现腿抽筋，处理方法取决于当时发生的情形，分成以下两大类： 1、休息的时候：通常是在夜间睡觉时，肢体放在床上突然出现抽筋，这个时候可以用手或者请...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/12 播放（77308）
