如果发生小腿部频繁的抽筋，可以通过按摩来缓解肌肉痉挛。首先患者要俯卧位趴在床上，术者双手握住患者跟腱上方，逐渐从跟腱上方向膝关节处施力捏揉，由远端向近端逐渐进行，再从膝关节近端向远端施力捏揉。
还可以用拇指按住腓肠肌的中央往下滑动，一直滑到跟腱处，反复多次进行可以缓解肌肉的痉挛，缓解痉挛性的疼痛，有助于局部肌肉的血液循环。
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"腿部的抽筋主要是由于长期的慢性劳损以及气血瘀滞，或者是由于感受寒邪，引起小腿部位的局部痉挛，主要是小腿部位的腓肠肌痉挛所致。所以在治疗小腿部位的抽筋，可以通过按摩小腿部位的腓...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2018/11/27 收听(18368)
02:38
腿抽筋都是小腿抽筋，大腿抽筋较少见。小腿抽筋往往是因为受凉、缺钙、过度疲劳以后出现的一种抽筋现象，多发生在夜间睡眠时，中老年比较常见，因为中老年普遍会有缺钙现象。处理方法...
陈鹏│浙江医院
2020/05/26 播放（64142）
"如果不小心出现腿部抽筋的症状，我们应该及时地将抽筋位置的肌肉拉伸开，最容易抽筋的位置就是小腿后侧的肌肉，一旦小腿后侧肌肉发生抽筋现象，我们就应该坐在地面上，把抽筋一侧的腿部伸...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06 收听(17281)
"腿抽筋就要多食用高钙食物，比如要多吃大豆，多吃贝类、鱼类、虾类，多饮用乳制品，比如高钙牛奶。这些食物和乳制品当中含有丰富的钙离子，可以补充体内骨盐，增加骨量，增加血钙的含量，...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/18 收听(92641)
"当发生腿抽筋的时候，尽量把抽筋的脚用力绷直，五个脚趾向上，把身体前倾，用双手去拉伸抽筋的大脚趾，腿不能打弯，用力进行牵拉1-2分钟，抽筋的症状一般情况下会得到有效的缓解甚至消...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03 收听(11906)
01:44
其实腿抽筋就是小腿三头肌整个肌肉的痉挛，会特别疼痛。其实处理的方法就是要对抗痉挛，要让痉挛的肌肉慢慢的放松，处理方法是： 1、可以用手拽住脚趾，慢慢的向身体方...
王逢贤│北京中医药大学东直门医院
2019/11/12 播放（68719）
"腿部出现抽筋可能是腿部肌肉着凉引起抽搐，也有可能是由于腿部缺钙引起抽搐，出现这种情况时避免腿部肌肉剧烈运动，同时可以给予腿部特别是肌肉丰满的地方适当热敷或者烤电，可以加速血液...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/23 收听(18550)
02:05
当腿抽筋时，急症处理要把患肢伸直，被动牵拉趾关节或者踝关节，与抽筋方向相反牵拉肌肉，这样经过1-2分钟急救，抽筋能够有效缓解。接下来要寻找抽筋原因，常见抽筋原因，大家都知...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2019/11/04 播放（71091）
"腿抽筋要积极进行补钙，因为引起腿抽筋常常是由于缺钙、低钙血症的原因。钙离子可以使神经肌肉的兴奋性受到抑制，当缺钙、低钙血症的时候，神经肌肉的兴奋性就会增高，痛阈会降低，会引起...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/17 收听(22110)
抗腿抽筋的方法如下：1、建议患者持续采取有氧锻炼的方式，以预防腿抽筋的发生，比如患者可以采取持续平路慢跑，并坚持这种锻炼，久而久之就会使腿抽筋的情况逐步减少；2、建议患者做下肢...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/16 收听(61004)
02:11
引起腿抽筋的原因有很多，处理方法也不一样，具体如下： 1、缺钙、骨质疏松、血钙浓度过低：发生这样的情况，应该适当补充钙剂。饮食中多吃富含钙质的食物，坚持喝牛奶...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/07 播放（89800）
01:44
糖尿病患者如果出现腿抽筋，处理方法取决于当时发生的情形，分成以下两大类： 1、休息的时候：通常是在夜间睡觉时，肢体放在床上突然出现抽筋，这个时候可以用手或者请...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/12 播放（77308）
01:56
如果发生腿抽筋那么首先要停下来，避免抽筋的诱发因素进一步刺激，同时对于抽筋的腿部进行局部按摩，用热敷来缓解腿部抽筋后引起的肌肉酸痛的症状。最后更重要的是要找到引起腿抽筋的...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/21 播放（59993）
"打篮球腿抽筋都是因为运动太多、运动量太大，运动量超过了肌肉能够承受的强度，导致肌肉过度疲劳，所以导致打球的时候腿抽筋。足球比赛、篮球比赛，打到比赛快结束的时候，很多球员都会出...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/17 收听(84466)
01:40
在临床中会经常遇到这样一种情况，即有些老年患者主诉在半夜的时候会出现腿抽筋的现象，这时更多考虑的是因缺钙所引起。老年人有自身的生理特点，一是年龄比较大，二是肝肾比较亏虚，...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/04/07 播放（80990）
"腿抽筋最快的治疗方法一般来说，迅速的背伸踝关节，屈伸患肢能够迅速的缓解抽筋所引起的疼痛。但是针对临床当中常见的频繁的腿部的抽筋需要找寻病因。如果缺钙引起的腿部的抽筋，可以考虑...
李磊│泰安市中医院
2019/07/14 收听(13387)
"腿抽筋最快的治疗方法就是在睡觉之前喝一杯或者是一袋热牛奶，理论根据就是牛奶当中含有丰富的钙、磷等矿物质，同时钙、磷比例适当，这个东西非常容易使人体吸收，相对于口服钙片来说，一...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11 收听(92427)
"一般腿抽筋之后，要根据反其道而行之的方法来治疗腿抽筋。它就是朝其反作用力的方向扳脚趾，并坚持1-2分钟就可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，另...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/14 收听(53358)
"为什么总是腿抽筋？腿抽筋尤其见于小腿腓肠肌，也就是小腿肚子的地方。如果近期总是抽筋，需要考虑以下因素：第一、骨质疏松、低钙引发的腿抽筋，多见于老年人，既往有骨质疏松病史，一般...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/28 收听(56862)
老是腿抽筋的原因，有如下几种：1、年龄，腿抽筋经常出现于老年人群当中，由于老年人肌肉的力量，有所减退，代谢功能比较慢，腿部肌肉中，所积聚的酸性物质，不能够得到充分的代谢，就会使...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/07 收听(11738)
