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"女性在产后肚子恢复的最佳时间，是产后的半年内。产后恢复肚子，可以采取适当的运动，运动的不要太少，也不要太多。白天随时想着收腹，无论是坐着办公还是站着说话，或者是走路都要养成收...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/05/19 收听(413)
"女性可以在产后1周左右的时间，视身体情况进行一些简单的收腹、提肛的训练辅助恢复。产后产妇的身体比较虚弱，需要注意营养，加强休息。而在产后胎盘娩出后会有一段时间的阴道出血，一般...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/09 收听(97243)
"在产后，有不少妈妈会出现腹直肌分离，这也就造成很多产后妈妈明明已经生完宝宝，但是看起来肚子好像仍然处于怀孕状态一样。要修复腹直肌分离当然是越快越好，在产后的42天之内腹直肌有...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/28 收听(86853)
"产后经过4-6周除了乳腺以外大部分器官可以恢复到孕前状态，比如四肢，很多女性四肢可以恢复到孕前的纤细、苗条状态，但是肚子的恢复非常缓慢甚至无法恢复，这是生孩子的一个标记。肚子...
赵晓东│北京医院
2019/08/10 收听(86256)
产后的运动应该循序渐进，过早或者长时间参加大运动量的训练，可使得盆腔韧带发生严重的松弛，造成子宫脱垂、尿失禁等。一般等到产后42天，生殖系统完全恢复正常以后，就可以做适当的运动...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(59495)
"产后收紧肚子的最佳时间，建议最好是在生理恢复期过后再用腹带或者塑身衣，这样会有效的收缩腹部，使腹部的脂肪逐渐的减少。主要是因为在产后的时候生理恢复期之前，如果是过早的用腹带可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/30 收听(36921)
产后瘦肚子的最佳时间为产褥期以后，即分娩后的42天以后。产妇在产后42天内属于产褥期，此时以休息为主，需避免劳累、剧烈运动。产褥期期间，产妇的全身器官及系统会尽快恢复至未...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/17 阅读(4971)
"女性产后身材有慢慢恢复的可能性，至于最佳时间，最好在产后即开始进行恢复。女性在产后要担负哺育新生儿的任务，也就是要进行哺乳，哺乳期不能限制饮食，需要尽量增加营养，才能保证乳汁...
吴燕│北京大学人民医院
2020/12/14 收听(73728)
01:44
产后身材的恢复要看自己，产后要求大家进行体能或者是体格的训练，保持很好的身材，但提倡在产褥期满了以后，也就是6周以后再进行相应的训练。当然体重的减轻需要比较大的运动量，产...
徐艳│北京大学第三医院
2019/08/05 播放（86736）
正常情况下，产后即可以开始在室内适当运动，一般产后恢复身材的最佳时间是产后6个月内。除乳腺外，产妇的各个脏器恢复到产前状态需要6周时间。刚生产完，产妇身体消耗较大，应该多...
李洁│东部战区总医院
2020/04/23 阅读(4857)
"盆底康复治疗的最佳时间考虑为产后两个月，可达到较为理想的恢复效果。产后女性的骨盆是较为松弛的状态，因妊娠期增大的子宫对盆底有压迫的作用，而盆底因承受长期较巨大的压力导致韧带、...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/13 收听(53342)
"如果是顺产，身体的生理恢复期是56天，所以在产后两个月之内是不可以有性生活的。如果是剖宫产，身体的生理恢复期是90天，所以在三个月之内不可以有性生活。绝大部分产后需要给新生儿...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/16 收听(55655)
"产后恢复身材最佳时间是在产后的3个月左右，这时身体已经完全恢复。可以通过控制饮食，同时建议配合锻炼身体，有助于减肥。但是如果母乳喂养，最好不要过度节食，以免引起奶水减少。产后...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/08/08 收听(20511)
"剖宫产后2-3天就可以起床稍微活动，等到伤口不疼的时候就可以做产后保健操，促进身材恢复。适当运动和做保健操有助于体力的恢复，也能够促进排尿及排便，还能避免或者减少静脉血栓的发...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/12 收听(40899)
"通常情况下，产后42天到6个月是产后形体恢复的黄金阶段，具体情况因人而异。大多数产妇在产后会出现骨盆腔肌肉的松弛、骨盆腔内器官脱垂的现象，可能造成排尿控制力差、痔疮等，还可能...
王少为│北京医院
2020/05/07 收听(76172)
"产后盆底组织的恢复越快越好，就是可以在生完宝宝之后，尽早开始进行盆底功能的锻炼。在怀孕期间，由于宝宝不断增大，增大的子宫和分娩，都会对盆底组织产生比较大的压力。生完宝宝之后，...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/27 收听(23542)
"从胎儿胎盘娩出到产妇全身各个器官，除了乳腺以外恢复或者接近正常在未怀孕的状态所需的一段时间，称为产褥期，一般是6周，也就是说身体大部分的器官恢复到未孕状态所需要的时间大概是6...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/14 收听(44142)
"产后骨盆恢复的最佳时间是在产后八个月内，女性因为妊娠和分娩，会导致骨盆稍微增大以及骨盆疼痛。如果症状不重，这种情况下骨盆完全可以自己治愈。在自愈的时间过程中，一般需要3-8个...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/11 收听(25851)
"大部分女性都会面临产后恢复身材的问题，通常女性主要恢复的部位就是腹部，因为宝宝出生之后，女性的腹部会随之减小，但是也会有明显的赘肉出现。恢复的时候通常可以通过束腹带的方式，防...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/07 收听(42256)
"产后在积极的进行母乳喂养的时候，整个妊娠期间体重明显的变化，发生了很多的生理性的改变，特别是脂肪进一步的积累，带来体重的增加。无论是顺产还是剖腹产，往往产后42天身体就恢复到...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/21 收听(32038)
