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"在孕期的时候，由于增大的子宫使腹部皮肤出现伸展现象，在产后生完孩子之后，子宫恢复正常，腹壁就会显得比较松弛。这种情况建议如果是顺产，在产后2个月之后再用腹带，使腹部皮肤逐渐恢...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/16 收听(19436)
"产后腹部皮肤松弛的改善，最好的方法还是运动，通过运动改善局部肌肉和胶原纤维的弹性是恢复皮肤松弛的最好方法，但是需要坚持和循序渐进。另外，有些局部激光治疗也会有一定作用，但是选...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/31 收听(13614)
"产后肚子松弛，最常见的缩紧方法是运动。产后肚子松弛是一种很常见的现象，出现这种情况，可以通过运动锻炼的方法来改善。平时要多做针对局部的运动，比如摇呼啦圈、仰卧起坐等，可以帮助...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/01/12 收听(33749)
产后的运动应该循序渐进，过早或者长时间参加大运动量的训练，可使得盆腔韧带发生严重的松弛，造成子宫脱垂、尿失禁等。一般等到产后42天，生殖系统完全恢复正常以后，就可以做适当的运动...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(59495)
"女性在产后肚子恢复的最佳时间，是产后的半年内。产后恢复肚子，可以采取适当的运动，运动的不要太少，也不要太多。白天随时想着收腹，无论是坐着办公还是站着说话，或者是走路都要养成收...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/05/19 收听(413)
"女性可以在产后1周左右的时间，视身体情况进行一些简单的收腹、提肛的训练辅助恢复。产后产妇的身体比较虚弱，需要注意营养，加强休息。而在产后胎盘娩出后会有一段时间的阴道出血，一般...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/09 收听(97243)
"在产后，有不少妈妈会出现腹直肌分离，这也就造成很多产后妈妈明明已经生完宝宝，但是看起来肚子好像仍然处于怀孕状态一样。要修复腹直肌分离当然是越快越好，在产后的42天之内腹直肌有...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/28 收听(86853)
"产后肚子恢复的最佳时间是在产后的三个月之内，尤其是在产后的42天之内。因为在生完宝宝之后产妇的肚子都会比较大，造成这种情况的原因主要是因为肚皮松弛导致的，怀孕的时候子宫明显增...
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/04/14 收听(19712)
"产后经过4-6周除了乳腺以外大部分器官可以恢复到孕前状态，比如四肢，很多女性四肢可以恢复到孕前的纤细、苗条状态，但是肚子的恢复非常缓慢甚至无法恢复，这是生孩子的一个标记。肚子...
赵晓东│北京医院
2019/08/10 收听(86256)
产后瘦肚子的最佳时间为产褥期以后，即分娩后的42天以后。产妇在产后42天内属于产褥期，此时以休息为主，需避免劳累、剧烈运动。产褥期期间，产妇的全身器官及系统会尽快恢复至未...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/17 阅读(4971)
02:23
产后收紧肚皮，可通过以下方式进行： 1、饮食方面：在日常饮食结构中，多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，例如苹果、橙子、橘子、柚子、黄瓜、西瓜、猕猴桃等。多吃...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/01/23 播放（76170）
02:17
产妇在产后出现阴道松弛，可以做凯格尔运动，也可以到盆底康复科进行哑铃锻炼和电刺激等，均有助于改善阴道松弛现象。产妇在产后1个月即可开始做凯格尔运动，锻炼方法是先收紧盆底肌...
杜欣│湖北省妇幼保健院
2021/06/29 播放（68653）
01:52
产后艾灸最佳时间通常为恶露完全干净3天之后，女性在产后均会有体寒、气血不足现象，艾灸可以温经散寒、活血，产后在适当时期进行艾灸，可以帮助温补元气，对改善产妇气血不足、体寒...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/09/01 播放（69496）
"艾灸是中医外治法之一，产妇在产后什么时间艾灸最好，其实在生产后还要对小孩进行哺乳。在哺乳期当中产妇不适合艾灸。因为艾灸有很大的气味会遗留在产妇身上，而小孩在吃奶的时候就会闻到...
张章│北京中医药大学东直门医院
2020/10/04 收听(34624)
"一般情况下正常的经阴道分娩以后是不需要清宫的，如果残留物比较多或者是有胎盘胎膜的残留，包括肌血块的残留影响到子宫复旧。顺产后最佳的清宫时间应该在产后的48小时内，要尽量的做到...
王少为│北京医院
2020/04/15 收听(65038)
"产后收腹的最佳时期在产后1周内开始。如果是剖宫产，多数是横切口，少数是纵切口。如果使用收腹带，对于横切口本身没有太大帮助作用，对纵切口收腹带比较有效。收腹带对于纵切口，既可以...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/09 收听(56065)
产妇减肥时间应根据女性的身体恢复情况决定，人工喂养的女性可3个月后开始，母乳喂养的女性应在停止哺乳后再进行减肥。生产后身体各方面均需一定的时间恢复，过度减肥可能导致身体免...
李晓雯│中日友好医院
2020/04/23 阅读(4204)
"产后上环的最佳时间在产后42天，恶露已完全排干净，会阴伤口愈合良好，子宫完全恢复到正常状态。如果是进行母乳喂养的哺乳期，放置宫内节育器之前，需要排除早孕的情况。做上环手术之前...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/08 收听(72269)
02:01
阴道分娩产后2-3天，如果产妇恢复较好可进行产后健身，可以做一些床上保健操，如仰卧起坐、床上高抬腿、或背肌训练、腹直肌训练。因为剖宫产术后有子宫切口，所以要进行产后的保健...
王山米│北京大学人民医院
2020/05/15 播放（97058）
"产后艾灸的最佳时间为产后一个月左右，患者在产后出血较多，常出现气血虚弱、食欲减退，伴有四肢关节疼痛和麻木，关节活动不利，甚至肿胀，还可出现肌肉萎缩、关节变形，艾灸刺激患者的穴...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/01/11 收听(53940)
