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"腰椎间盘突出的患者做俯卧撑有助于锻炼肌肉力量，但是需要避免过于劳累或引起疼痛。像俯卧撑锻炼以及三点、五点支撑、小飞燕锻炼等都有助于加强腰背部肌肉力量，腰椎锻炼肌力量增强以后可...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/07 收听(69369)
"俯卧撑对锻炼腰肌有很多的好处，对腰椎间盘突出的患者，需要注意以下几点：第一、椎间盘突出常伴随着腰肌的疼痛、筋膜炎和劳损，如果椎间盘突出刺激比较重、下肢放射痛、酸麻较重，或者腰...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(19711)
01:43
腰椎间盘突出症的患者可以做俯卧撑来进行锻炼，但是俯卧撑要求有一定力量的基础，比如手臂的力量、腹部的力量、腰部的力量，甚至是腿部的力量，在这些部位力量达到一定程度的时候，才...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放（88065）
"腰椎间盘突出症如果是在急性期，比如有腰痛，伴有下肢的放射痛，这个时候应该以卧床休息为主，不宜做任何剧烈运动，包括俯卧撑，或者其他的运动。但是腰椎间盘突出症如果到了缓解期，临床...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/21 收听(46009)
"腰椎间盘突出俯卧撑在腰部力量充足，和腰间盘突出不是特别严重，腰部不是特别疼痛的情况下完全可以做。同时俯卧撑和三点、五点支撑、小飞燕等，锻炼腰背部的肌肉力量都是不错的活动。三点...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/06 收听(21169)
01:20
俯卧撑简单易行，不受场地的限制。并且能够锻炼腰背部肌肉，对腰椎疾病恢复有一定帮助。临床医生推荐进行针对性腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑、三点支撑等，通过运动锻炼腰背肌，增...
金伟│武汉大学中南医院
2018/03/17 播放（75686）
01:31
肌肉锻炼对人体腰椎及各个关节均有益处，俯卧撑为调动人体大部分肌肉的综合性训练动作，可锻炼人体颈、肩、背、胸、手臂等部位的力量，同时要求动员腰腹肌稳定核心，可使全身得到综合...
叶向宇│北京电力医院
2022/01/27 播放（78336）
"病人患有腰椎间盘突出症后，不可以做俯卧撑的锻炼。因为在做俯卧撑锻炼时，会使腰部肌肉、肌群始终处于紧张、收缩状态，会使椎管内的压力增高，加重对硬膜囊和神经根的刺激，病人的临床表...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/26 收听(56515)
"患有腰椎间盘突出可以做俯卧撑运动，在腰椎间盘突出的急性发作期不建议做俯卧撑，此时要严格卧床休息，并且配合三维电脑牵引、甘露醇等脱水治疗、活血化瘀等治疗，当症状明显缓解或消失之...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/05 收听(44367)
"腰椎间盘突出的时候，禁止进行仰卧起坐的活动。因为在仰卧起坐时，有一个腰椎屈曲的过程，在腰椎屈曲的时候会使得椎间盘的压力增高，椎间盘受到挤压，这会加重椎间盘的突出程度，甚至在某...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/28 收听(47148)
02:07
腰椎正常的生理前突为腰椎突向前，久坐、久站等持续的纵向压力易导致腰椎间盘突出和生理前突消失。腰椎间盘突出患者如处于急性期，腰痛症状较为严重，此时建议绝对卧床休息，避免做任...
崔宏勋│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/07/26 播放（97504）
"建议睡前一小时内不要做俯卧撑，尤其是引起劳累的俯卧撑，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。睡觉前做俯卧撑对身体有一定的益处，可以达到锻炼身体，调理肠胃的作用。睡...
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2020/11/26 收听(19656)
"做俯卧撑的时候腰疼，这种情况是因为做俯卧撑活动过多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和损伤。同时如果劳累、受凉或运动过多都造成，这时因为是肌肉的撕裂，疼痛是因为腰肌损伤...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(15546)
01:48
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/03/30 播放（57226）
"患有腰椎间盘突出症是完全可以做俯卧撑的，只要不是在腰椎间盘突出的急性发作期，就不需要有什么忌讳。俯卧撑本身需要腰腹挺直，所以核心力量是自然收紧的，对腰椎间盘的压力非常小，除非...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/02/06 收听(59324)
"腰椎间盘突出达到一定的严重程度，必须要做手术治疗时，开刀手术是非常不错的选择。但并不是所有的腰椎间盘突出都需要做手术治疗，针对特别严重的腰椎间盘突出，甚至达到腰椎间盘脱出时，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/19 收听(43435)
01:40
腰椎间盘突出的患者常会面临吃药也打针后效果不好的问题。 如果单纯椎间盘突出，不是很严重的情况下，可以做理疗、牵引，减轻椎间盘的压力，同时减少缓和椎间盘对神经根...
申剑│北京医院
2020/01/02 播放（58433）
"腰椎间盘突出进行小针刀的治疗，主要是针对于局部疼痛症状进行相应的缓解，针刀治疗可以有效的松解局部的组织，缓解局部组织间的张力，能够消散炎症、缓解疼痛，但是腰椎间盘突出，一般的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/10 收听(10148)
"在病人患有腰椎间盘突出症后，可以采用小针刀进行治疗。这是一种传统的中医治疗手段，主要是要掌握正确的适应症，针对脊柱部位的椎旁肌及脊柱部位深筋膜组织，进行有针对性的撬拨松解，可...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/14 收听(95802)
每天做俯卧撑的好处有以下几点：第一点，缓解压力。通过做俯卧撑，可以使注意力集中，同时肌肉的疲劳有助于缓解压力，释放不愉快的情绪，而且可以提高耐力，使人的精力充沛，有利于克服困难...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/21 收听(29616)
