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"腰椎间盘突出的患者做俯卧撑有助于锻炼肌肉力量,但是需要避免过于劳累或引起疼痛。像俯卧撑锻炼以及三点、五点支撑、小飞燕锻炼等都有助于加强腰背部肌肉力量,腰椎锻炼肌力量增强以后可...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/07 收听(69369)
腰椎间盘突出症的患者可以做俯卧撑来进行锻炼,但是俯卧撑要求有一定力量的基础,比如手臂的力量、腹部的力量、腰部的力量,甚至是腿部的力量,在这些部位力量达到一定程度的时候,才...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放(88065)
"腰椎间盘突出症如果是在急性期,比如有腰痛,伴有下肢的放射痛,这个时候应该以卧床休息为主,不宜做任何剧烈运动,包括俯卧撑,或者其他的运动。但是腰椎间盘突出症如果到了缓解期,临床...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/21 收听(46009)
"腰椎间盘突出做俯卧撑可以增加腰背部肌肉的力量,对于稳定腰椎、促进腰椎间盘突出的恢复有很大帮助。但是,不建议在急性期做,就是说当腰椎间盘突出疼痛比较严重的时候不能做这种动作。因...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(45692)
"腰椎间盘突出俯卧撑在腰部力量充足,和腰间盘突出不是特别严重,腰部不是特别疼痛的情况下完全可以做。同时俯卧撑和三点、五点支撑、小飞燕等,锻炼腰背部的肌肉力量都是不错的活动。三点...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/06 收听(21169)
"病人患有腰椎间盘突出症后,不可以做俯卧撑的锻炼。因为在做俯卧撑锻炼时,会使腰部肌肉、肌群始终处于紧张、收缩状态,会使椎管内的压力增高,加重对硬膜囊和神经根的刺激,病人的临床表...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/26 收听(56515)
"患有腰椎间盘突出可以做俯卧撑运动,在腰椎间盘突出的急性发作期不建议做俯卧撑,此时要严格卧床休息,并且配合三维电脑牵引、甘露醇等脱水治疗、活血化瘀等治疗,当症状明显缓解或消失之...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/05 收听(44367)
"腰椎间盘突出的时候,禁止进行仰卧起坐的活动。因为在仰卧起坐时,有一个腰椎屈曲的过程,在腰椎屈曲的时候会使得椎间盘的压力增高,椎间盘受到挤压,这会加重椎间盘的突出程度,甚至在某...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/28 收听(47148)
腰椎正常的生理前突为腰椎突向前,久坐、久站等持续的纵向压力易导致腰椎间盘突出和生理前突消失。腰椎间盘突出患者如处于急性期,腰痛症状较为严重,此时建议绝对卧床休息,避免做任...
崔宏勋│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2018/07/26 播放(97504)
"做俯卧撑的时候腰疼,这种情况是因为做俯卧撑活动过多或腰椎力量、肌肉力量不足,造成腰肌的酸痛和损伤。同时如果劳累、受凉或运动过多都造成,这时因为是肌肉的撕裂,疼痛是因为腰肌损伤...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(15546)
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/03/30 播放(57226)
"患有腰椎间盘突出症是完全可以做俯卧撑的,只要不是在腰椎间盘突出的急性发作期,就不需要有什么忌讳。俯卧撑本身需要腰腹挺直,所以核心力量是自然收紧的,对腰椎间盘的压力非常小,除非...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/02/06 收听(59324)
每天做俯卧撑的好处有以下几点:第一点,缓解压力。通过做俯卧撑,可以使注意力集中,同时肌肉的疲劳有助于缓解压力,释放不愉快的情绪,而且可以提高耐力,使人的精力充沛,有利于克服困难...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/21 收听(29616)
"在现实生活中,做俯卧撑这种锻炼对于身体要求是比较严格的,上肢的活动量比较大,甚至整个身体都处于紧绷的状态,导致头部出现脑血管应激性收缩的情况,容易导致头部疼痛的出现。对于这种...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/25 收听(79412)
对于突然做高强度体育运动或剧烈活动的人,人体的肌肉来不及适应,经常会出现活动后肌肉酸痛的感觉。做俯卧撑运动时,对于肌肉的拉力和强度的训练均非常大。特别是对于缺乏锻炼的人,进行俯...
王孝东│郑州人民医院
2018/12/11 收听(71504)
肩周炎主要是肩关节的粘连性肩关节囊炎,做俯卧撑会导致肩关节承重增加,有时会刺激肩关节囊,导致炎症增加。所以在肩周炎急性炎症期,不建议做俯卧撑动作,在冻结期和解冻期,可以做...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/26 播放(72396)
不能说女性做俯卧撑不好,没有一种放之四海都认为是好的运动,也没有一种一定不好的运动。做俯卧撑可能会造成腰痛、背痛等问题,但它也可以锻炼身体,促进肌肉力量的发展。能不能使用这种方...
徐晖│北京大学第一医院
2020/04/24 收听(51394)
俯卧撑简单易行,不受场地的限制。并且能够锻炼腰背部肌肉,对腰椎疾病恢复有一定帮助。临床医生推荐进行针对性腰背肌锻炼,如小燕飞、五点支撑、三点支撑等,通过运动锻炼腰背肌,增...
金伟│武汉大学中南医院
2018/03/17 播放(75686)
做俯卧撑的时候手肘会响的原因如下: 1、用力过大:出现了肘关节韧带和肌腱水肿,在挤压的时候就会出现响声; 2、长时间活动:主要是表现在肘关节周围有...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/06 播放(65235)
"做俯卧撑引起头晕最常见的原因是运动的时候,使血液循环,往肢体上转移,而出现大脑的缺血、缺氧,从而导致头晕症状。做俯卧撑的时候,会刺激迷走神经兴奋,导致血管扩张,使大脑的回血量...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(36101)