孕妇可以喝纯牛奶吗

2020-03-30 13:28

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孕妇可以喝纯牛奶吗?一般怀孕以后纯牛奶是最好的选择,孕妇可以在孕期整个时期都喝纯牛奶,对胎儿和母体是有好处的。喝牛奶可以补钙,钙是人体中含量最多的一种无机元素,有许多的重要生理功能,主要参与骨骼和软组织的构成。
如果每天吃250mg的钙已经可以满足人体的钙需要量,但是孕妇随着孕期体重的增加、胎儿的长大,钙的含量要求摄入1000-1500mg,所以孕妇除了每天坚持喝牛奶,补充自己的钙质,还要吃一些钙片。
除了补钙以外,牛奶也是蛋白质的主要来源,含有丰富的氨基酸,消化率跟蛋类是一样的,比米饭、面包等食物都消化的好,所以补充蛋白质,牛奶是首选。
睡前喝牛奶有利于睡眠,牛奶中含有一种能使人产生疲倦易睡的生化物,这些物质有催眠、镇静的作用,所以当孕妇受失眠困扰的时候,精神紧张就要喝一些牛奶来镇静安神,有利于孕妇的睡眠和休息。

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