胰岛素高不能吃什么水果

2020-11-03 16:47

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胰岛素高并没有什么不能吃的水果,关键吃水果要控制好量。胰岛素高,我们叫高胰岛素血症,往往临床叫胰岛素抵抗,是由于胰岛素降血糖的作用逐渐的减弱,降血糖作用减弱以后胰腺β细胞就会进一步努力多生产出胰岛素,这样造成高胰岛素血症。胰岛素尽管在抵抗的时候它可以使降血糖作用相对弱,但是它合成脂肪的能力并没有减弱,容易出现高胰岛素血症带来的血脂异常、脂肪肝、体重增加。因此,高胰岛素血症患者关键是避免热量摄入过多。
水果肯定含有一定的糖,但是它同时还有维生素、矿物质、膳食纤维,适量吃水果有益于营养的补充,改善生活质量。我们通过减少水果的量,都能够避免由于吃水果而摄入的糖增加。如果是含糖量比较高的水果,像热带水果里面的芒果、榴莲、荔枝,可以每次少吃,比如不超过半个拳头大小,因为含量比较高,相对可以少吃。含糖量适中的水果,苹果、梨或者草莓、樱桃、西瓜,都可以掌握在一个拳头大小。

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