湿气重，通俗一点来讲就是人体内的垃圾过多，不能及时排出所导致的，也就是相当于西医的高脂血症、糖尿病、动脉硬化等一系列代谢性疾病。
从中医角度考虑，认为是由于脾气虚或者阳气虚，推动的力量减弱而导致人体新陈代谢减慢所形成的，所以这种情况在治疗上主要是以健脾利湿或者温阳化水为主。
如果是由于脾虚所导致的，可以选用中成药，比如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物健脾益气。如果是由于阳气虚推动无力所导致的，可以选用金匮肾气丸、济生肾气丸等温阳利水治疗。
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"首先就是长期关于服用药物，请专业的大夫用一些化湿的药来调整，再一个湿气调整，要给自己创造一个比较干爽的环境，环境可以调整。第三个临床中建议大家就多运动，中医讲脾主肌肉四肢，活...
王春勇│北京大学第三医院
2017/07/07 收听(78372)
01:57
中医认为湿邪黏滞、重浊，对于人体的侵犯部位都缠绵不愈，不易去除。在临床上，伤湿的病人会出现胸闷作呕、头重如裹、身体倦怠，如果留滞于关节，身体关节重浊屈伸不利，留滞于肌肉即...
刘姣林│包头市肿瘤医院
2019/01/08 播放（59441）
对于湿气的调理，主要靠中医的方法进行。中医认为湿为阴邪、湿性粘滞，脾主运化水湿，所以祛除湿气，要根据这些理论进行。首先，居住环境要通风、干燥，避免潮湿、阴冷。要避免涉水冒雨，如...
王涛│河北大学附属医院
2018/12/11 收听(58310)
"现代人的生活方式，饮食越来越油脂化，生活越来越懒惰化，失眠越来越常态化等不良的习惯都会引起体内湿邪的聚集。在体内湿邪主要是，和寒邪组成了寒湿，和风邪组成了风湿，和热邪主组成了...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/01 收听(38731)
湿气重可以按以下办法来调理：1、适当运动：运动的方式比较多，比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以，运动时身体微微发汗最好。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。2、拔罐：...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/29 收听(73496)
"湿气重的人生活中可以多吃渗湿利尿的食物，像冬瓜、芦根、藕，都有渗湿利尿的作用，可以常吃。此外，在生活中也可以常吃辛温燥湿的食物，像生姜，都有温通水湿、运化脾胃的作用，所以湿气...
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/07/09 收听(49177)
"湿气重一般会出现周身的困重、乏力，经常头晕、倦怠、困倦，没有精神，症状严重的可能会出现记忆力减退，平时食欲不佳、大便溏稀或者大便黏腻。如果湿与寒相遇，变成寒湿会出现腹泻，湿热...
曲健│大庆市中医医院
2019/06/18 收听(70042)
01:50
中医理论中“风、寒、暑、湿、燥、火”，是6大有损健康的主要因素。其中湿气比较难调理，外界自然环境中的潮湿气候，譬如沿海地区的人，容易出现体内湿气，但是现代人的自我生活习惯...
朱培一│首都医科大学附属北京中医医院
2022/12/09 播放（56174）
湿气重可以按以下办法来调理：1、就是要适当运动，运动的方式比较多，比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以，运动时身体微微发汗最好。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。2、...
张立文│大兴安岭地区人民医院
2020/04/02 收听(86877)
03:55
湿气重调理方法如下： 1、运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环，加快血液...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放（60061）
首先我们要来确定一下湿气重是哪些症状，一般来说如果身体肥胖的话，而且减肥后容易反弹的话，说明身体湿气比较重，另外浮肿，眼袋下垂，腰膝关节疼痛，胸闷黑眼圈，睡觉打呼噜，阴囊潮湿头...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/22 收听(79913)
如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。第二、少吃助湿生热的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等。第三、可以通过药物来调理。健脾祛...
梁保丽│河北医科大学第三医院
2018/12/19 收听(14754)
01:24
脾虚湿气重具神疲乏力，体型肥胖，油头面垢，肚子松弛、下垂，浮肿或有湿疹，关节疼痛或肿胀等症状。在调理当中，如果是在食品中，可以选择像薏米，山药，大枣，莲子这一类健脾祛湿的...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/11/21 播放（89053）
阳虚、湿气重也就是体内有寒湿的存在，调理的方式有以下几点：第一点，通过药物来进行调理，比较常见的是应用补益阳气，以及祛除湿气的药物像附子理中丸、参苓白术散等，这些药物需要在医生...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/03 收听(99245)
02:05
湿气、寒气较重，通常从以下几方面进行调理： 1、饮食：可以适当多食用具有温阳散寒、健脾利湿作用的食材。寒气较重，可以食用羊肉、狗肉、辣椒，或葱、姜、蒜、肉桂、...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/05/10 播放（88964）
"女性湿气重可以通过健脾利湿、温阳利水、调整身体水液代谢的中药方案进行治疗。湿气重是由于身体久居寒凉、潮湿环境，脾肾阳气不足引起了体内水液运行障碍，水液代谢不了导致的身体出现了...
王海丰│朝阳市第二医院
2019/12/25 收听(19973)
"孩子湿气重可做如下调理：1、家长要改掉经常给孩子吃大鱼大肉的习惯，也不能吃辛辣食物，饮食上要荤素搭配，以蔬菜为主，减少热量的摄入，以免化热生湿、生痰，也不能吃生冷、寒凉的食物...
邹丽萍│长春市中医院
2023/03/22 收听(15300)
"儿童时期中的调理方式有以下几点：第一点、是通过食疗、这样既安全有效，是主要治疗湿气的方法，比较常见的是应用红豆、薏米熬成粥，这样可以很好的利肠道，可以去湿气、治水肿、具有健脾...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/04 收听(46922)
"脾虚湿重是现代人的通病，主要表现就是平时运动少，喜欢吃生冷、油腻的东西，喜欢喝啤酒，喜欢撸串，喜欢熬夜，喜欢各种夜活动，这些都是不健康的。脾虚湿重怎么调理：首先，要改变不良的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07 收听(89205)
"如果儿童湿气比较重，家长可以采用下面的办法进行调理：首先，家长可以给孩子采用食疗的办法进行调理，家长可以应用红小豆、茯苓，每种食物可以给孩子应用10-15g，放在孩子的稀饭里...
司振阳│南京市中医院
2019/06/11 收听(95164)
