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"含有维生素B的食物:1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B。2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,在这些蛋类的蛋黄当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(46868)
B族维生素,包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等,其具体食物来源如下: 1、富含维生素B1的食物,包括动物内脏,如...
李季芳│海南省人民医院
2020/01/28 播放(82962)
"含维生素B多的食物:1、谷类食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦、小麦,这些谷物当中,尤其是在胚芽当中往往含有非常丰富的维生素B。2、豆类食物,比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆,这些豆...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(50800)
含有维生素B族的食物,通常包括以下几种: 1、谷类食物:尤其是谷类食物的麸皮当中,往往含有非常丰富的维生素B族,比如玉米、大米、小米、燕麦、荞麦;
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(61291)
"含有维生素A的食物:1、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物的蛋黄当中往往含有丰富的维生素A。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06 收听(61541)
天然食物都含有维生素。维生素分为脂溶性维生素,例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,以及水溶性维生素,例如维生素C和B族维生素。各种食物所含维生素不同,具体如下:<...
胡小翠│湖南省肿瘤医院
2023/03/30 播放(92841)
"含有维生素的食物:1、谷类食物,比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、红豆,在豆类食物当中也蕴含着丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(27467)
"维生素B12又称为钴胺素,是合成红细胞的必要元素。人体内无法合成维生素B12,只能从食物中获取,植物中不含有维生素B12。维生素B12主要含在动物性食品,包括肉类,例如鸡肉、...
惠吴函│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(75450)
"含维生素B2的食物:1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝,这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B2。2、蛋类的蛋黄当中含有的维生素B2比较高,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(92061)
"含有维生素和矿物质的食物:1、各种蔬菜,比如白菜、韭菜、芹菜、生菜,这些蔬菜当中往往含有丰富的维生素和矿物质。2、水果类食物,比如柠檬、橘子、桃、梨、苹果、西瓜,这些水果类的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/01 收听(88128)
"含有维生素D的食物如下:1、海鱼类,比如沙丁鱼、黄花鱼,这些海鱼当中往往都含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(66784)
"富含维生素B6的食物来源非常广泛,动物性、植物性的食物里面都有,酵母菌中含量维生素B6最高,因此酵母粉对于补充维生素B6是最好的食物。其他如白色的肉类,比如鸡肉、鱼肉等等;全...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/03/06 收听(86701)
日常较多食物富含维生素B6,如香蕉、橘子、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、谷类、豆类、大米等。日常生活中,每日摄入1-2mg维生素B6即可,...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/12/28 播放(74452)
"含维生素C最多的是水果当中柑橘类的食物,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,在这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。含有维生素C最多的食物还有水果当中枣类的食物,比如青枣、酸枣、黑...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(60027)
"含有维生素和矿物质的食物:1、谷类的食物,比如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦,这些谷类的食物当中含有丰富的维生素和矿物质。2、蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(34311)
"含维生素E比较多的食物:1、各种植物油,比如花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油,这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E。2、谷类食物,比如大麦、燕麦,这些谷类食物当中也...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/31 收听(57951)
"含有维生素D的食物:1、含有脂肪比较高的海鱼,比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/24 收听(51284)
"含维生素B多的食物:1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝,在动物内脏当中往往会含有丰富的维生素B。2、蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在这些蛋黄当中也会含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27 收听(45869)
"可以补充维生素B的食物,包括谷类食物,比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦,这些谷物当中都含有丰富的维生素B。另外,像豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类食物当中,也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(18527)
"维生素B族是水溶性维生素,是人体必需的维生素,它的种类有很多,有B1、B2、B3、B5、B6、B12等,缺少B族维生素会引起脚气病、口角炎、神经炎、巨幼细胞性贫血等疾病。富含...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/03/18 收听(55886)