怎样可以瘦大腿

2019-08-20 15:33

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瘦大腿首先要看大腿粗的原因,如果是因为久坐不动、血液循环不畅导致的水肿,或者是因为饮食辛辣、咸味比较重,让身体累积了多余的水分,把这种类型称之为水肿型大腿。
对于这种腿型建议可以做一些慢跑、空中脚踏车等有氧运动,加强腿部代谢,也可以在运动后用乳液加强按摩,以消除下半身的水肿。
还有一种称之为肌肉型大腿,这种腿型的肉都很结实,捏起来硬硬的,看起来很粗壮、想要瘦下来就要让肌肉变得柔软,建议可以做一些游泳和瑜伽等运动。运动完后多做伸展,拉长肌肉线条,比如直脚抬腿开合就可以,伸展大腿的肌肉,首先90度靠墙抬腿,将双腿尽可能打开,再合起来,注意要将双腿维持伸直状态不可以弯曲。

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