蛋白质偏低如何改善

2020-06-08 17:18

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蛋白质是人体重要的营养物质,如果出现蛋白质偏低,患者容易发生疾病,可以多食用蛋白质丰富的食物,比如肉类、蛋类、鱼类。
肉类中主要是以瘦肉为主,可以多吃瘦的猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉。肉类中蛋白质的含量大约在10%-20%之间,也可多吃鸡蛋,每天使用到1-2个鸡蛋。鱼类中也含有丰富的蛋白质,而且鱼肉脂肪含量很低,蛋白质含量高,是人们喜爱的食物,食用以后又不容易引起血脂升高。还可吃豆制品,豆制品中主要包括大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。患者有肾功能不好,不建议吃豆制品。

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