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"很多超重、肥胖的人群希望能够快速减少肚子上的脂肪,让肚子变小,通过练呼啦圈或者仰卧起坐,通过过度的运动肚子来使肚子变小。减肥不是点读机,不是想瘦哪就拼命锻炼哪,要想让肚子瘦得...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(98177)
"不论做什么样的运动,只要运动量足够,腹部的脂肪就可以减少,因为腹部包括内脏、大网膜以及各种脏器,都很容易沉积脂肪。减重主要是指全身的脂肪下降,而不只是腹部的脂肪下降,只有全身...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(68732)
减少肚子脂肪可以通过运动锻炼或节食,此方法效果较慢,需要有意志、能坚持。如果患者要较快减脂,可以通过手术,即吸脂术,将肚子表面脂肪抽吸掉,达到较好的减脂目的。
鲍世威│北京医院
2021/07/29 播放(74677)
减少内脏脂肪应该通过调节个人生活、饮食方式,尽量少进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物,同时也应该少吃碳水化合物例如米饭、馒头、面食等,这些食物进入到人体之后会被分解为碳水...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(84867)
通常可通过以下方式减少臀部脂肪: 1、饮食控制:建议日常多进食富含维生素的水果、蔬菜,如苹果、橙子、橘子、柚子、猕猴桃、番茄、圣女果、黄瓜、冬瓜、西瓜、白菜、...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/01/18 播放(79608)
"减少脂肪的常用方法有减少摄入、减少吸收、增加消耗等几种,人体的脂肪来源主要是能量类食品的摄入,避免吃油炸食品和动物脂肪可以直接减少脂肪的摄入,限制米饭等碳水化合物类食品的摄入...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(92491)
"卷腹可以使肚子上的脂肪,明显的达到缩小、塑形的效果。求美者要知道俗话说的好,管住嘴和迈开腿都可以达到非常好的塑形减肥效果。其实迈开腿也包括进行卷腹运动,持续的在床上或者运动垫...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/15 收听(84454)
卷腹锻炼,可以减少腹部脂肪。人一旦长胖,腰腹部的脂肪会最先出现堆积现象,进行锻炼时也是这部分脂肪最先开始消耗。所以只要有效地进行一段时间的锻炼,通常可以使腹部的脂肪体积明...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/13 播放(50748)
"想要减少腹部脂肪,在饮食方面就要格外的注意,尽量多吃清淡的食物,少吃过于辛辣、生冷、油腻的东西,减少糖分和脂肪的摄入,这样才有助于改善腹部脂肪的情况。而且每个人的身体状况不同...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/22 收听(54199)
减肚子脂肪的方法,主要如下: 1、控制饮食:要做到饮食有节制,避免过多食物进一步摄入,因为肚子上的脂肪要想很好地分解出来,机体总体要达到能量负平衡的状态。因此...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放(64314)
一般单纯靠卷腹轮锻炼腹肌,不会使腹部脂肪有明显减少,因为卷腹轮是腹肌锻炼,只会使腹部肌肉更加发达,轮廓更加明显、清晰。脂肪的减少主要还是依靠有氧运动,比如慢跑、游泳等。除...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/29 播放(76381)
"大腿脂肪的减少,最常见的方法应该是局部吸脂术。吸脂是通过负压吸引,或者其他辅助性吸引,而使脂肪细胞从体内排出的过程。常用的是负压吸引的方式,通过负压将脂肪颗粒抽吸到体外区。脂...
刘柳│河北医科大学第三医院
2021/04/22 收听(95627)
导致肚子上的脂肪多的因素有很多:首先,有可能是不良的生活习惯引起,比如喜欢驼背或者饭后喜欢睡觉休息,容易导致食物消化过慢,过剩食物会停留在肚子,逐渐堆积形成大量脂肪。其次,肚子...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(90180)
"很多超重、肥胖的人群希望减去肚子上的赘肉,通过所谓呼拉圈、仰卧起坐以及各种运动肚子上的各种所谓形式,帮助达到肚子赘肉减少,但是减肥不是点读机,不是希望瘦哪就拼命运动哪。要想减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(40030)
运动和饮食非常有利于肚子赘肉消失。肥胖时一般腹部和面部最先变胖,腹部皮肤比较松弛,一旦长肉或长脂肪,首先会长在肚子上,面部也是一样,因为皮肤比较松弛,有利于脂肪的沉积。如...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2020/04/24 播放(81609)
"减肚子上的脂肪可以通过进行锻炼、合理饮食,全身减肥的同时也可以达到减腹围的效果。如果腹部的局部脂肪堆积比较严重的情况下,可以用手术的方法,将腹部皮下脂肪进行抽吸。术后的2-3...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/18 收听(78084)
脂肪细胞在成人后很难减少,整个脂肪细胞在青少年期主要是增殖为主,如果青少年期不很好地管理饮食、管理体重,从而导致的肥胖,更多的是脂肪细胞数量的增加。 但是到了...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/22 播放(57317)
"减少近视最有效的方法是一定要养成科学、合理的用眼习惯,即平时工作和生活中不要总是长时间、近距离的疲劳用眼,包括近距离一直看电脑、手机、iPad,或者看书也属于近距离的疲劳用眼...
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/07/06 收听(27764)
减少尿床的方法,常见有以下几种: 1、建立反射:要找出尿床的原因,建立正常的排尿反射,晚上要多起两次,定时排尿,建立正常的排尿反射,尿床就会减少;
张祥生│河南省人民医院
2023/04/03 播放(77262)
"减少近视的方法有很多,包括物理方法和药物疗法。如果是物理疗法的话可以做眼睛保健操,平时要注意用眼卫生,不要长期的盯着电脑和手机屏幕观看。工作时间不能太长,要使眼睛得到充分的休...
许璨│单县中心医院
2018/07/24 收听(94817)