蘑菇的功效与作用

  • 通便排毒、补充营养

  • 一般人群均适宜

  • 肝肾功能衰竭者、肠胃病患者、腹泻者

营养功效

功效作用

蘑菇是人工栽培最广泛,产量最多,消费量最大的食用菌。因为多数个体像小伞故称伞菌。蘑菇鲜香可口,含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、核苷酸和不饱和脂肪酸,具有通便排毒、补充营养等功效。 1.补充营养 蘑菇中铁、钾、钙、铜等矿物质含量丰富,适量食用具有补充营养的作用。 2.通便排毒 蘑菇中含人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘有利。

营养价值

蘑菇中铁、钾、钙、铜等矿物质含量丰富,其维生素B、维生素D、氨基酸、叶酸、磷酸腺苷、己糖醇、木糖醇、蛋白酶以及伞菌氨酸、鹅膏氨酸、口蘑氨酸等营养成分对人体健康有益。

注意事项
不宜同食
1.河蟹 蘑菇含有维生素D,河蟹也富含维生素D,两者同食,会使人体中的维生素D含量过高,造成钙质增加,长期食用可能会引起结石。
适宜和禁忌
适宜:一般人群均适宜 一般人群均适宜。
禁忌:肝肾功能衰竭者、肠胃病患者、腹泻者 1、肝肾功能衰竭者、肠胃病患者
蘑菇中含有甲壳质,而甲壳质又是一种阻碍肠胃消化的物质,所以肝肾功能衰竭或患有肠胃病的人群要谨慎使用,以防病情加重。
2、腹泻者
蘑菇吃多了会引起腹泻,同时患有腹泻的人应谨慎食用,以防加重病情。
3、体质差者
蘑菇是凉性食物,日常生活中要适量食用,体质差的人食用蘑菇不易消化,应少食。
温馨提示

挑选蘑菇的时候,首先要看蘑菇的颜色,市场上有些蘑菇是用漂白剂浸泡过的,有些是自然采摘的蘑菇,可以通过观察蘑菇的外表来判断是否采用漂白剂浸泡过。

相关推荐

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved