北京大学人民医院
心血管内科
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憋气不能降低血压，憋气憋时间长了血压还会升高，因为憋气时间长体内会缺氧，就会引起交感神经兴奋导致血压升高。
有一种疾病叫睡眠呼吸暂停，即睡眠过程中呼吸停止，有的十几秒不呼吸，相当于憋气十几秒，这很常见，有的甚至一分钟也不喘气，这种情况会造成机体的缺氧，缺氧以后造成血压高。
所以睡眠呼吸暂停这种暂停时间特别长的病人，可以引起夜间血压高，甚至白天血压也偏高，这种血压高很大程度上是因为睡眠呼吸暂停时引起机体缺氧，导致血压升高这种现象出现。
所以憋气不仅不降压，反而憋气时间长了血压会升高，因为憋气有呼吸暂停的现象，是人为的呼吸暂停，而晚上的睡眠呼吸暂停通常是中枢性，不能控制，通常需要呼吸机来进行治疗。
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"规律运动对于降压有效果，在规律的运动过程中患者可以减轻体重，舒缓精神压力，所以，如果坚持规律的运动，可以降低血压4-9mmHg左右。如果患者肥胖，规律运动可使体重减轻，将血压降低。在规律的运动过程中主要在于坚持，建议每周至少3-5次，每次30分钟以上的运动。如果患者血压非常高，则需要控制好血压以后再进行运动，运动要适量而行。在运动过程中患者需要监测心率，最佳运动心率为170-年龄。运动过程中如果突然出现剧烈头痛、头晕等症状，要尽快休息，同时就近测量血压。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/05/16收听(59515)
"减肥会使血压有所降低。肥胖、高脂血症、胰岛素抵抗已经是高血压的独立危险因素，因此减肥可以对血压起到改善作用。减肥时能够降低高脂血症、降低血糖，而且能够减轻胰岛素抵抗的情况，还能够降低和改善血液黏稠度，因此能够使动脉的收缩压和舒张压都有所下降，尤其是对于舒张压有较高的明显影响。因此对于血压较高的患者，可以通过正确的减肥方式，例如做有氧运动等健康减肥方法，起到一定的降低血压作用。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/01/17收听(33636)
"黄瓜是一种相对健康的蔬菜，有轻微的降低血压的作用，因为黄瓜中含有一些纤维素的成分，可以调节血管的收缩及舒张功能，所以在高血压患者中黄瓜、芹菜等蔬菜是高血压治疗的辅助食疗方法，但这种食物治疗只能作为药物治疗的有效补充，而不能作为降血压的主要手段。对于高血压明确的患者，需要在监测血压的情况下规范使用降血压的药物，而且需要持续稳定的使用。在规范用药的基础上进行适当的作息改变以及食物疗法，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，比如香蕉、猕猴桃、苹果、黄瓜、芹菜等，用食疗的方法辅助降压。"
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/07/14收听(14835)
运动可以降血压，但并不能在短时间内降血压，而是持续不断的过程，至少要坚持运动锻炼3个月以上才能... 范书英│中日友好医院 2021/05/12播放(93667)
运动可以降血压，但并不能在短时间内降血压，而是持续不断的过程，至少要坚持运动锻炼3个月以上才能...
范书英│中日友好医院
2021/05/12播放(93667)
"运动有可能会降低血压甚至达到治愈高血压的标准，因为快走或者慢跑、游泳等运动可以改善人体的神经功能，有助于缓解人体的神经精神紧张，从而改善动脉血管的收缩功能，以及通过快走等改善体内的激素分泌，特别是儿茶酚胺类激素的分泌下降，都有助于使血压降低。很多人群特别是轻度的高血压人群，由于长期缺乏运动而导致精神压力过大、生活方式不规律、长期熬夜等功能性的改变，会导致体内的动脉血管收缩异常、体液分泌异常从而导致高血压，而快走或者慢跑、游泳等都有助于血压的降低。"
2019/12/23收听(35172)
针灸可以降血压，而且有较多手段可以降血压，具体如下：1、针刺：降血压，针刺通常会... 丁宇│中国人民解放军总医院 2021/09/14播放(55711)
针灸可以降血压，而且有较多手段可以降血压，具体如下：
1、针刺：降血压，针刺通常会...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/09/14播放(55711)
献血不能够降低血压。高血压患者如果血压控制不佳，不能够进行献血。在某些特殊情况下，比如血压超过... 周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2023/04/18播放(57726)
献血不能够降低血压。高血压患者如果血压控制不佳，不能够进行献血。在某些特殊情况下，比如血压超过...
周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/04/18播放(57726)
"榴莲对于高血压患者没有特别大的影响，平时高血压患者主要是多摄入含钾丰富的水果蔬菜即可，像榴莲或桔子、柚子、猕猴桃、苹果等，其中钾的含量比较高，患者适当摄入可以补充人体所需的钾等微量元素，有助于改善体内的钠水潴留，但是单纯进食榴莲不会对高血压患者产生降压效果。高血压患者除了食用榴莲等水果以外，也要多摄入蔬菜，平时高血压患者要注意以低盐低脂、清淡饮食为主，在平时的生活中要坚持体育锻炼，控制好体重，体质指数至少要控制在24kg\/m^2以下。平时在生活中如果条件允许或血压控制良好的情况下，建议每天半小时以上的运动。"
2020/02/25收听(36202)
长期运动锻炼可增加血管弹性和内皮细胞一氧化氮的释放，降低交感神经活性，从而降低外周血管阻力，具有明显的和稳定的降压作用。另外，还能增加胰岛素敏感性，减少糖尿病...
余振球│首都医科大学附属北京安贞医院
2015/11/27阅读(69367)
"降压茶指胶股蓝茶、路丁茶、桑叶茶、高茶、杜仲茶、菊花茶、罗布麻茶、灵芝茶、荷叶茶、玉米须茶、三七花茶，此外还有一些中草药的混合植物性茶饮料，其主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式缓解高血压的症状来促进健康。对于降压茶来说，主要适用的人群是轻中度的高血压患者，往往合并危险因素较少，无明显的靶器官损害。对于高血压的治疗就是在改善生活方式的基础上，给予24小时平稳降压药物进行控制血压。只有把血压控制好，才能降低心脑血管事件的发生率，达到预后良好的状态。"
刘涛│武汉市第四医院
2020/09/07收听(78198)
平时日常生活中，新鲜的蔬菜、水果、蛋、奶、主食、肉类等都是营养的必须品，不能降低血压，也不升血... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/23播放(94497)
平时日常生活中，新鲜的蔬菜、水果、蛋、奶、主食、肉类等都是营养的必须品，不能降低血压，也不升血...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/23播放(94497)
"高血压病走路，有的患者能使血压降下来，但有的患者不能。主要看高血压患者的血压升高程度，如果是高血压病1级，血压小于150mmHg，有可能通过运动、慢走的方式将血压调到正常范围内。但是运动治疗高血压必须长期坚持，偶尔1次运动不能将血压降到正常范围内。如果血压超过高血压病1级、2级，走路不能使血压降到正常。由于血压升高比较明显，必须服用降压药物治疗。高血压病2级时，有的患者可以服用1种降压药物来降压，比如仅仅服用硝苯地平或者依那普利。如果是高血压病3级的患者，需要联合2种以上的降压药物治疗。"
吴振东│牡丹江心血管病医院
2019/11/25收听(37320)
高血压是目前常见病和多发病，有患者吃了三种降压药仍然不能有效降低血压，于是咨询医生，临床上，我们多数时候把尽管服用3种或3种以上的降压药（包括利尿剂）后血压仍...
张国瑞│石家庄市第三医院
2018/11/06阅读(36059)
"憋气能憋20秒，也就是屏气不呼吸可以持续20秒，通常应该判断为正常。正常人的呼吸频率是16-24次\/分钟，很少会低于10次\/分钟。屏气20秒通常提示呼吸频率是3次\/分钟，正常人的呼吸频率不能够低于10次\/分钟，因此，能够屏气20秒应该视为正常。屏气20秒的时间不算长，屏气时间长短主要受肺活量大小的影响，但是肺活量又与性别、身高、年龄，以及是否有肺部、心脏或者胸部的疾病等密切相关，同时还受每个人所能承受的屏气的时间和毅力的影响。因此，正常人可以屏气20秒，虽然时间并不长，但是可以视为正常，因为呼吸频率不可能低于5次\/分钟。"
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/06/10收听(44471)
"低血压是否严重，应该视具体情况而定，常见于以下几种情况：1、基础血压低：平时一般的血压就会低于90\/60mmHg，但没有出现任何症状，也没有任何疾病，这种情况一般跟体质有关，多见于比较年轻的消瘦女性，通常家里人也有类似的情况，随着年龄的增加，血压可能会逐渐恢复正常，不需要特殊处理。2、病理性低血压：通常见于比较严重的疾病，比如有严重感染、严重心力衰竭，或短期内有明显出血、脱水的情况等，这时就需要给予有效的血液进行补充，保证重要器官的血液灌注，预防和避免休克的发生。"
刘晓斌│宁德市闽东医院
2021/07/01收听(44019)
"总是出现憋气的症状，这只是呼吸系统的呼吸困难的表现，可出现气道不同程度的炎症反应。在临床上主要可见于由于受到冷空气、花粉、油烟等过敏源的刺激，使气道出现充血、水肿、炎性分泌物渗出，可伴随气道平滑肌的收缩和痉挛。表现为喘息性支气管炎、支气管哮喘、嗜酸性粒细胞性肺炎等。也见于气道的其他表现，比如受到结核分枝杆菌感染引起的肺结核。结核杆菌使气道黏膜受损，出现不同程度的充血、水肿、渗出、增生，甚至纤维空洞化的形成。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/09/17收听(84588)
"如果出现憋气的情况可以含服复方丹参滴丸来进行缓解，如果效果不明显就要及时去医院进行检查，可以做心电图、心脏彩超明确有没有心脏疾病。如果排除心脏疾病以后，要及时做胸部的X光片和肺功能呼气试验，确定有没有肺部的异常，只有明确病因以后才能对症治疗。平时要注意运动不能太剧烈，如果患有某些过敏性疾病要远离粉尘以及过敏原，否则很可能会导致憋气的情况加重。在晚上睡觉之前尽量不要吃太多的食物，否则很可能会导致食物反流进入到食管内部，而出现憋气的情况加重。如果是由于过敏性疾病导致支气管哮喘产生了憋气，可以使用一些抗过敏的药物和扩张支气管的药物，例如扑尔敏片和喘定片来进行缓解。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/02/19收听(28994)
"如果患者经常出现胸闷、憋气，这种情况高度考虑是由于存在心力衰竭所导致的，还有一些患者也有可能是存在不稳定性的心绞痛。对于一些植物神经功能调节紊乱或者是心脏神经症的人，也会出现类似的不舒服症状。建议患者可以做动态心电图的检查，在不舒服的症状发作时，最好可以测量一下心率和血压。对于血压波动较大、血压控制不稳的人，可能会出现类似的不适症状。必要时，建议患者还可以检查一下肺功能、动脉血气分析、肺CT、BNP以及心脏彩超检查。这样有助于进一步明确，是否存在心脏以及肺部的器质性病变，因为对于一些存在慢性阻塞性肺疾病，呼吸衰竭的人，也会出现胸闷、憋气的情况。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/07/17收听(63964)
憋气是民间的一种称呼或者一种说法，实际上憋气在医学上，称为呼吸困难。也就是说，在喘气的时候，呼气不通畅，气流进入不了人体，或者是人体不能呼出体外的一种感觉，因此称为憋气，即憋气就是呼吸困难。常见的原因大概分为几种：1、有肺源性，比如气管的问题，如气管哮喘、慢阻肺；2、心脏源性，比如急性的心衰竭、慢性的心力衰竭引起的肺水肿，也可引起憋气；3、全身疾病，比如贫血、肾病、肝病可以引起憋气；4、毒物和药物的中毒，比如有机磷农药中毒，可以引起憋气；5、心理性，比如紧张、癔症，这些可以引起憋气。
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/06/13收听(10295)
"患者有点憋气的原因包括心力衰竭，以及其他疾病等，具体如下：1、心力衰竭：如果患者自觉有点憋气，尤其是在活动后容易出现胸闷、气短、呼吸困难、憋气的情况，要考虑是不是存在心力衰竭。对于既往确诊过高血压、冠心病、糖尿病的人出现这样的问题，要高度警惕心衰，可以做NT-proBNP的抽血化验，还有做心脏彩超的检查，也要看患者目前有没有下肢水肿，做胸片检查，看看有没有胸腔积液。2、其他疾病：有可能是慢性阻塞性肺疾病或者有呼吸衰竭的问题，可以再做肺功能、动脉血气分析的检查，如果最终可以排除器质性病变，就要考虑憋气是不是心脏神经官能症。心脏神经官能症的人存在憋气，往往在深呼一口气之后会觉得有所缓解，但尤其是对年龄大的人，一定要先排除器质性病变，然后再去考虑精神心理因素。"
2021/06/07收听(39204)
北医三院 王雪梅
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