北京大学人民医院
心血管内科
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平时日常生活中,新鲜的蔬菜、水果、蛋、奶、主食、肉类等都是营养的必须品,不能降低血压,也不升血压。日常生活方式中,能够降低血压的措施包括以下几种:
1、平时吃盐多的朋友,一定要把盐的摄入量控制到每天6g以下。6g是及格线,如果能把盐的摄入量控制地更好,如4g,甚至2g以下,单凭此就可以降低血压;
2、肥胖患者要把体重控制到正常范围内,如果能把体重降下来,也可以降低血压;
3、适量地运动;
4、保持健康、平和的心态。
以上四种生活方式调整的措施,可以起到降低血压的作用。对于血压轻微高的朋友有明显效果,可以降到正常范围内,甚至不用吃药。
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低血压的人群主要还是明确病因,很多是由于遗传或体质导致的低血压状态,这种低血压状态不会影响寿命和生活质量,不要过度紧张。低血压的人群一定要注意自己在平时生活中,有没有严重的体位性低血压改变而出现的头晕、晕厥,如果在长期下蹲或者平卧位,突然立起时出现头晕、黑蒙的情况,以后一定要注意不要出现体位的过度变化,要逐渐改变体位,从蹲位或者平卧位缓慢的转为直立位。同时在生活中可以适当的多摄入钠盐,老年患者每天晨起可以口服一杯盐水,对于血压的升高有一定的帮助。主要还是均衡饮食,每天多摄入水果、蔬菜,坚持规律的运动,改善心肺功能。
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/26收听(67978)
低血压常见于比较衰弱的老年人或是疾病晚期,常见的护理措施有以下几种:1、严防摔倒... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2023/03/17播放(53624)
低血压常见于比较衰弱的老年人或是疾病晚期,常见的护理措施有以下几种:
1、严防摔倒...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/03/17播放(53624)
如果平时血压是高血压,突然变为低血压,这时需要明确是否为降压药服用种类过多,或者剂量过大。上述... 魏晓冬│哈尔滨市第一医院 2021/08/30播放(52062)
如果平时血压是高血压,突然变为低血压,这时需要明确是否为降压药服用种类过多,或者剂量过大。上述...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2021/08/30播放(52062)
当患者出现低血压状态时,首先表现为脑缺血发作,患者可能有头晕不适、眼前发黑甚至摔倒等。此时建议患者应该平卧状态,减少直立位导致的体位性低血压发生,避免发生摔伤。同时低血压患者可以导致体温下降、四肢冰凉,这个时候要注意合理保暖,尤其对手、脚等肢体末梢更要加强保暖。在饮食上也要注意,对于低血压患者要增加饮食,多吃一些高蛋白、高脂肪食物,有提升血压的可能。要注意大量饮水,可以快速补充血容量,使血压一定程度恢复,低血压对健康危害巨大,需要加强护理。
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/09/09收听(65058)
"低血压的患者主要的护理措施是避免体位的改变时低血压引起的摔倒发生,因为低血压的患者在由蹲位变为立位的过程中,可能会加重血压的降低,导致大脑的供血不足,出现头晕、黑蒙,甚至摔倒的现象。因此,对于低血压的患者体位改变的时候一定需要缓慢,严重的患者需要有人陪护。低血压的患者还需要加强营养的支持治疗,寻找引起血压降低的原因,进行相应的治疗和护理,补充液体、补充营养对于低血压的患者非常重要。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/23收听(60375)
"关于低血压的护理措施,具体如下:第一、作为家属,首先应该配合医护人员,对患者进行药物治疗,血压偏低,甚至出现休克的症状时,需要给予病人升压治疗,在静点升压药物的过程当中,不要随意调整升压药物的滴速,要严格的在医生、护士的指导下进行护理措施。第二、低血压的患者经常会出现头晕,甚至晕倒、晕厥,一旦晕倒时,有可能会出现摔伤或者出现骨折等不良的后果,所以作为家属来讲,对于低压血压的患者,一定要防止病人因为头晕而摔倒所造成的不良后果。第三、建议家属给予患者多补充一些能量,以及建议病人能多喝一些糖盐水之类的,能够补充血容量的食物和水分,以防止病人出现更加明显的血压降低。"
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/09/27收听(42944)
"平时高血压突然低血压,需要明确其发生的原因。如果是因为高血压患者服用降压药物不当,过量服用降压药物。此时需要做的是注意动态监测血压、平卧位休息,适当的多喝淡盐水,宜使血压保持平稳。如果观察后血压仍不平稳,建议及时在医院进行系统诊疗。另外,高血压突然变为低血压,需要明确有无继发性因素所造成的急性低血压,比如大出血、感染、过敏等因素所造成的血压降低,建议在医院进行诊疗。急性心肌梗死等患者,也可造成高血压突然变为低血压,甚至心源性休克,需要紧急到医院给予系统治疗。"
刘涛│武汉市第四医院
2021/04/26收听(23410)
"规律运动对于降压有效果,在规律的运动过程中患者可以减轻体重,舒缓精神压力,所以,如果坚持规律的运动,可以降低血压4-9mmHg左右。如果患者肥胖,规律运动可使体重减轻,将血压降低。在规律的运动过程中主要在于坚持,建议每周至少3-5次,每次30分钟以上的运动。如果患者血压非常高,则需要控制好血压以后再进行运动,运动要适量而行。在运动过程中患者需要监测心率,最佳运动心率为170-年龄。运动过程中如果突然出现剧烈头痛、头晕等症状,要尽快休息,同时就近测量血压。"
2019/05/16收听(59515)
献血不能够降低血压。高血压患者如果血压控制不佳,不能够进行献血。在某些特殊情况下,比如血压超过... 周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2023/04/18播放(57726)
献血不能够降低血压。高血压患者如果血压控制不佳,不能够进行献血。在某些特殊情况下,比如血压超过...
周宁│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/04/18播放(57726)
运动可以降血压,但并不能在短时间内降血压,而是持续不断的过程,至少要坚持运动锻炼3个月以上才能... 范书英│中日友好医院 2021/05/12播放(93667)
运动可以降血压,但并不能在短时间内降血压,而是持续不断的过程,至少要坚持运动锻炼3个月以上才能...
范书英│中日友好医院
2021/05/12播放(93667)
"减肥会使血压有所降低。肥胖、高脂血症、胰岛素抵抗已经是高血压的独立危险因素,因此减肥可以对血压起到改善作用。减肥时能够降低高脂血症、降低血糖,而且能够减轻胰岛素抵抗的情况,还能够降低和改善血液黏稠度,因此能够使动脉的收缩压和舒张压都有所下降,尤其是对于舒张压有较高的明显影响。因此对于血压较高的患者,可以通过正确的减肥方式,例如做有氧运动等健康减肥方法,起到一定的降低血压作用。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/01/17收听(33636)
"黄瓜是一种相对健康的蔬菜,有轻微的降低血压的作用,因为黄瓜中含有一些纤维素的成分,可以调节血管的收缩及舒张功能,所以在高血压患者中黄瓜、芹菜等蔬菜是高血压治疗的辅助食疗方法,但这种食物治疗只能作为药物治疗的有效补充,而不能作为降血压的主要手段。对于高血压明确的患者,需要在监测血压的情况下规范使用降血压的药物,而且需要持续稳定的使用。在规范用药的基础上进行适当的作息改变以及食物疗法,可以多吃一些新鲜水果和蔬菜,比如香蕉、猕猴桃、苹果、黄瓜、芹菜等,用食疗的方法辅助降压。"
2020/07/14收听(14835)
"降压茶指胶股蓝茶、路丁茶、桑叶茶、高茶、杜仲茶、菊花茶、罗布麻茶、灵芝茶、荷叶茶、玉米须茶、三七花茶,此外还有一些中草药的混合植物性茶饮料,其主要功效就在于能够降低人体血压,以茶饮的方式缓解高血压的症状来促进健康。对于降压茶来说,主要适用的人群是轻中度的高血压患者,往往合并危险因素较少,无明显的靶器官损害。对于高血压的治疗就是在改善生活方式的基础上,给予24小时平稳降压药物进行控制血压。只有把血压控制好,才能降低心脑血管事件的发生率,达到预后良好的状态。"
2020/09/07收听(78198)
针灸可以降血压,而且有较多手段可以降血压,具体如下:1、针刺:降血压,针刺通常会... 丁宇│中国人民解放军总医院 2021/09/14播放(55711)
针灸可以降血压,而且有较多手段可以降血压,具体如下:
1、针刺:降血压,针刺通常会...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/09/14播放(55711)
"运动有可能会降低血压甚至达到治愈高血压的标准,因为快走或者慢跑、游泳等运动可以改善人体的神经功能,有助于缓解人体的神经精神紧张,从而改善动脉血管的收缩功能,以及通过快走等改善体内的激素分泌,特别是儿茶酚胺类激素的分泌下降,都有助于使血压降低。很多人群特别是轻度的高血压人群,由于长期缺乏运动而导致精神压力过大、生活方式不规律、长期熬夜等功能性的改变,会导致体内的动脉血管收缩异常、体液分泌异常从而导致高血压,而快走或者慢跑、游泳等都有助于血压的降低。"
2019/12/23收听(35172)
憋气不能降低血压,憋气憋时间长了血压还会升高,因为憋气时间长体内会缺氧,就会引起交感神经兴奋导... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/09播放(96822)
憋气不能降低血压,憋气憋时间长了血压还会升高,因为憋气时间长体内会缺氧,就会引起交感神经兴奋导...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/09播放(96822)
仰卧位低血压是在妊娠晚期由于仰卧位时会导致血压下降,表现出胸闷、气短和因为血压下降以后一系列大... 任延平│西安交通大学第一附属医院 2023/04/28播放(96925)
仰卧位低血压是在妊娠晚期由于仰卧位时会导致血压下降,表现出胸闷、气短和因为血压下降以后一系列大...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2023/04/28播放(96925)
"体位性低血压是由于体位改变而引起的血压骤降,这一类人群的处理措施是通过改变体位而使血压复升。如果需要纠正久蹲、久坐引起的低血压,可以根据是否发生了体位性高血压来纠正:1、未出现体位性低血压:如果在久蹲、久坐需要站起时,可以先原地坐下,拍拍双下肢,原地进行地面上的活动,让自己的血液重新分布,使血流加快,能够尽快让大量血液回流到心脏和脑部,防止低血压的出现,此时患者再进行站立就可以避免低血压的发生。2、已经发生了体位性低血压:如果患者猛然站起,出现了低血压、头晕等症状,患者应该迅速的原地坐下。如果能够靠着墙壁将双腿抬高,这样就可以使大量的下半身血液迅速回流到脑部以及心脏,从而改善低血压导致的头痛、胸闷等症状。体位性低血压患者大部分是从久蹲、久坐的状态突然变成了站立位,这一类人群由于蹲或坐的时间过多,会导致大量的血液聚集于身体的中下部分,当突然站起时,大量的血液来不及及时回到心脏和脑部,就会引起心脏缺血、脑供血不足,因而导致胸闷、心慌、头疼等,因此这一类人群主要建议尽量避免久蹲、久坐。"
万鹏│常州市第一人民医院
2021/06/30收听(23624)
低血压休克的急救措施,包括针对病因的治疗,还有针对低血压休克本身升压的相关治疗。低血压休克病因... 周恒│武汉大学人民医院 2023/03/20播放(75206)
低血压休克的急救措施,包括针对病因的治疗,还有针对低血压休克本身升压的相关治疗。低血压休克病因...
周恒│武汉大学人民医院
2023/03/20播放(75206)
体位性低血压指当人体在转换体位时,比如由平卧位或者蹲位突然站立时引起血压显著下降,通常下降幅度... 范书英│中日友好医院 2021/08/19播放(68279)
体位性低血压指当人体在转换体位时,比如由平卧位或者蹲位突然站立时引起血压显著下降,通常下降幅度...
2021/08/19播放(68279)
北医三院 王雪梅
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