部分人群戒烟后很容易发生肥胖，这是由于烟草中含有一定尼古丁，尼古丁对中枢神经系统的饱食中枢有一定影响，尼古丁可以抑制食欲，所以当戒烟后这种作用消失，人体食欲量会增加，容易导致肥胖。

其次，有些人群在戒烟后经常爱吃一些零食，摄入零食过多，产生的能量过多，也容易导致肥胖。另外，部分人群戒烟后并不注意饮食、运动调控，也容易导致肥胖。

所以建议戒烟人群应该注意加强自身修养，同时管住嘴、迈开腿，对每天的进食大卡进行总量控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，根据自身的身高计算出理想体重，然后算出每天的食用大卡，对上述物质进行总量控制。

同时选择一项适合自身的运动，包括打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳操、跑步、游泳都可以，自身都可以把烟戒了，对于这些运动、饮食这种自律性，更是能够做到。

建议养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、早睡早起，对饮食做出一定规划。同时加强自身锻炼，这样才能不使得戒烟后发生迅速肥胖。