河北省人民医院
营养科
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白醋可以起到一定的减肥作用。因为白醋能够很好的刺激胃肠道的蠕动,同时也能够很好的促进胃肠道消化液的分泌,因此对于吃进来的食物,有着很好的消化、利用、代谢和吸收的功能,进而能够避免因为食物消化不良而淤积在体内,降低肥胖风险,达到减肥的作用。
同时白醋还能够很好的提高脾胃的运化功能,从中医食疗的角度上来讲,当脾胃运化功能提高时,不容易让一些引起肥胖的痰、湿、浊淤积在体内,进而也能够很好的通过祛痰,祛湿、祛浊的作用,达到减肥的功效。
当然如果只吃白醋,没有养成良好的饮食习惯和适当的积极运动,也不容易将白醋减肥的作用发挥到最大,因此如果在做到饮食控制、积极运动的前提下,每次吃饭时适当佐以白醋进行食用,往往都能够起到较好的减肥效果。
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"白醋是否具有减肥功能目前尚无权威的科学证据,但如果确实想试一试,喝白醋应该适量,白醋最好是在吃饭以后、运动以后、睡觉前喝才是最好的,这样不但不会过度刺激肠胃,可以达到美容、瘦身及改善皮肤不好等问题。另外切忌空腹喝白醋,这样对肠胃的刺激更大。引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制,缺乏锻炼导致的,建议平时多参加体育锻炼,严格控制饮食,减少热量的摄入,长期坚持就会改善。"
韩钧凌│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/04/26收听(15336)
白醋喝的方法正确是有一定的减肥作用,使用的方法也比较的简单,在吃饭后可以饮用适量的白醋,或者可以与其他的食物混合到一起。可以把白醋和蜂蜜混合在一起来喝,味道比较好一些,可以起到减肥的作用,也可以把白醋和花生或者黄豆泡在一起喝,每天适量的饮用都有一定的减肥功效,食用白醋具有一定的减肥作用,但不能只依靠白醋进行减肥。白醋里面含有醋酸成分,如果经常喝会对肠胃造成刺激,食用不当容易引发肠道的损伤。如果有胃溃疡或者胃肠功能紊乱的患者,最好不要使用这种方法,脾胃湿伤的患者也不能使用,减肥需要通过科学合理的方法进行。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18收听(94982)
"单纯服用白醋减肥是不科学的,也不会起到减肥的效果。减肥的目的是消除多余脂肪的堆积,根本原则是使能量的总摄入低于能量的总消耗,机体处于一个动态平衡的状态。当机体总能量处于下降水平时,便会调动消耗体内多余的脂肪存储,这样才能达到减肥的效果。减肥期间患者要以清淡的饮食为主,但要保证足够的必需脂肪酸和必需氨基酸的摄入。另外每周还要坚持2-3次有氧运动,保证新陈代谢的通畅,这样对减肥才有一定的帮助。"
张伟│河北医科大学第三医院
2018/09/30收听(83253)
白醋是可以减肥的,首先,白醋中含有杀菌物质,可以起到消毒杀菌的作用,可以有效清除人体内部分毒素,减少人体因毒素堆积引起的臃肿、肥胖。其次,白醋中含有的酸性物质可以促进人体消化,润肠通便,改善人体因废物堆积而引起的体重增加。需要注意,虽然白醋有减肥作用,但作用并不显著,只能作为减肥的辅助方法,而且肠胃不适的人群不应食用白醋进行减肥,否则容易引起各种不良肠道问题的出现。想要减肥需要制定健康的饮食和运动方案,平时少吃高热量、高脂肪的食物,并多注意户外锻炼,通过饮食和运动联合调理可以有效的达到事半功倍的减肥效果。
2019/11/16收听(43171)
白醋没有什么减肥的作用,肥胖分成两个类型,一个类型叫原发性肥胖,另一个类型的叫做继发性肥胖。原发性肥胖的原因,大概就是因为饮食结构不合理或者是代谢不良,造成能量过度的堆积。继发性肥胖有原发疾病,比如说糖尿病导致的肥胖或者是多囊卵巢导致的肥胖。因此每个肥胖的原因都不一样,治疗的时候要具体分析它,不可能是一个方法包治百病,包括白醋,白醋其实也就是增加酸度,它不能够让脂肪消耗掉,也不能够增大人体能量的代谢,因此白醋不可能减肥,没有什么作用。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/24收听(51788)
"白醋怎么喝都不能减肥,白醋本身没有减肥的作用。白醋喝多了会对胃壁是有刺激作用,胃溃疡或者胃肠道黏膜功能比较脆弱的病人,是不能多喝白醋的。减肥是一个非常复杂的过程,不可能喝醋脂肪就会溶解,脂肪并不会沉积在消化道。减肥主要依靠自身,应该把饮食结构调整好,而且要加强运动,加大能量的消耗,存积在体内的脂肪才能被利用,从而达到减肥的目的。因此,喝白醋对减肥是没有意义的,喝多了还有可能损伤胃黏膜。"
2020/12/17收听(24813)
生姜、白醋是否可以起到减肥作用,需具体问题具体分析,常见分为以下几种情况:1、有... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/07播放(56006)
生姜、白醋是否可以起到减肥作用,需具体问题具体分析,常见分为以下几种情况:
1、有...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/07播放(56006)
"想要通过喝白醋减肥,其实可以用白醋和蜂蜜进行调兑,用这两种东西混合然后坚持喝就能够减肥。白醋里面有很多微量元素,可帮助身体内各种酶的产生和代谢,帮助肠道运动,同时蜂蜜也可以促进人体胃肠道的运动,帮助人体排出胃肠道的各种代谢废物,从而维持人体内的各种动态平衡,促进减肥。白醋和蜂蜜的搭配,也可以让人体内的很多氨基酸、维生素成分被释放出来,促进人体内自身激素的产生和分泌,帮助维持皮肤表面的湿润度和完整性。所以可以用白醋加蜂蜜,再加进去一些温水,每日坚持饮用,可以达到减肥目的,同时还可以维护人体表面肌肤的弹性。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15收听(33164)
减肥主要减以下三个部位:1、皮下脂肪:比如四肢皮下、臀部皮下和腰腹部皮下的脂肪。... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(71159)
减肥主要减以下三个部位:
1、皮下脂肪:比如四肢皮下、臀部皮下和腰腹部皮下的脂肪。...
2023/06/02播放(71159)
蜂蜜具有润肺、和中、润肠通便等作用;白醋性酸,有化瘀止痛、消食化积、消肿等作用。白醋蜂蜜水对于... 李云燕│江门市五邑中医院 2018/05/30播放(82717)
蜂蜜具有润肺、和中、润肠通便等作用;白醋性酸,有化瘀止痛、消食化积、消肿等作用。白醋蜂蜜水对于...
李云燕│江门市五邑中医院
2018/05/30播放(82717)
"白醋、香蕉、红糖搭配是不能减肥的,只能起到润肠通便的作用。减肥的目的主要是消耗身体多余的脂肪堆积,减肥的根本原则只有一个,就是人体能量的总摄入一定要低于人体能量的总消耗,使能量达到动态平衡状态,机体便会调动消耗存储的多余脂肪。患者减肥期间,应以清淡饮食为主,多吃蔬菜和水果,少吃面食和肉类,但要保证各种必需氨基酸和脂肪酸的摄入。减肥期间每天坚持适量运动,能保证细胞的新陈代谢畅通,使机体有效的排出体内淤积的毒素,给脂肪的代谢提供正常的输出通路。"
2018/08/20收听(39550)
"随着大家健康意识的提高,减肥现在成为了最热门的一个话题。各种各样的减肥方式也日益层出不穷,但科学的减肥往往不外乎是严格的饮食控制,加上适度的体育锻炼。姜、白醋和白酒能不能减肥,需要具体分析。其中前两种物质,生姜和白醋是日常作为调味品而存在的,它们的存在意义只是增加食物的滋味,并没有证据能够证明这两种物质能够起到减肥的效果。而白酒的主要成分乙醇,因其可增加心脑血管疾病的发病率风险,不推荐在日常生活中大量摄入。综上所述,姜、白醋和白酒并不能够减肥。"
张鹏│朝阳市第二医院
2019/01/30收听(75936)
减肥减肚子的方法有很多,肚子是比较容易囤积脂肪的部位,首先,可以进行有氧运动减肚子,比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子,有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪,加速肚子脂肪的燃烧,达到减肚子的效果。其次,减肚子要注意肚子脂肪的屯积有没有疾病的影响,如果有疾病的影响,比如肥胖症或者激素分泌过多导致,肥胖症导致的需要去医院在医师指导下服用,治疗原发病的药物。如果是激素分泌过多、过剩导致脂肪堆积在体内引起的肥胖,需要补充相应的激素抑制剂,应该辅以相应的低脂饮食进行调控,平时多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果,抑制体内脂肪的增生达到减肚子的目的,减肚子的方法有很多,需要根据具体情况采取相应的措施。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/08收听(10309)
"黄瓜、白糖、白醋能够减肥,黄瓜是日常生活经常看到的蔬菜,本身含有大量的维生素加上白醋,可以使人体内的胃酸增加,对消化吸、收有一定的好处,能软化体内的血管,减少心血管疾病的出现。黄瓜含有的维生素可以抑制脂肪的增生,减少脂肪堆积在体内,从而达到减肥的效果。黄瓜、白糖、白醋减肥要持之以恒,才可以看到减肥效果,如果把黄瓜、白糖、白醋中的白糖去掉,效果会更加明显。建议用黄瓜、白糖、白醋减肥的同时,还要注意体育锻炼,主要是进行有氧运动,比如打篮球、慢跑、游泳等,锻炼可以加快体内脂肪的代谢,使减肥效果更加显著。"
2019/09/02收听(54338)
"白醋蜂蜜水搭配不能减肥,只能起到润肠通便的作用。减肥的目的主要是消耗身体多余堆积的脂肪,根本原则只有一个,就是能量的总摄入,一定要低于能量的总消耗,使能量达到一个动态平衡,机体便会消耗储存的多余脂肪。患者减肥期间,应配合清淡饮食,但要保证各种必需氨基酸和脂肪酸的摄入。另外,每天坚持适量运动,保证细胞的新陈代谢通畅,才能避免代谢产物在局部堆积,减少脂肪形成。"
2018/09/27收听(19442)
"黄瓜、白醋、白糖可以减肥,黄瓜中含有多种维生素、蛋白质,可以补充人体内所需营养物质,黄瓜中的脂肪含量过少,可以从根本上减少摄入人体中的脂肪含量,降低肝脏代谢脂肪压力,促进体内脂肪代谢,降低人体血脂比例而维持人体内分泌平衡。黄瓜里面富含水分,可以补充人体内所需营养物质,还可以根据高钾低钠成分帮助人体排出多余废弃物质,排出身体内多余水分,降低体重。白醋可以刺激人体内胃肠道运动,黄瓜里面富含多种纤维素,也可以刺激人体胃肠道运动,帮助胃肠道吸收营养物质排泄废物达到减肥的目的。白糖可以通过提高人体的血糖浓度而增加脂肪代谢,起到减肥的效果。"
2019/11/05收听(85748)
"葡萄糖和醋当中都含有一定的氨基酸,这种氨基酸可以干扰脂肪的合成,所以用白醋泡葡萄干可以起到消耗体内脂肪的作用。另外它还可以加速糖和蛋白质在体内的代谢,醋可以加速食物在体内的转化,缩短它们在胃肠道中堆积的时间,可以加速人体的新陈代谢。葡萄干也可以消除体内多余的脂肪,而且还有降压的作用,醋与葡萄干一起食用减肥的作用可以叠加。除了减肥的作用之外,还有保护肝脏、防癌、预防贫血、保护心血管等作用。但需要提示的是,用醋泡葡萄干减肥也应该在控制饮食和增加运动量的基础上适当食用才可以,良好的生活方式是减肥瘦身的基础。"
2020/12/24收听(29451)
"白醋是不能减肥的,不论是喝还是外用,它都起不到太多的减肥作用,不要因为它是酸的,就认为它有什么样的作用。肥胖最根本的原因是由于能量的积累大于它的消耗,因此在原发性肥胖的治疗过程中无论用什么方法,都要求出量要略大于入量,长期积累的情况下会逐渐瘦下来,因此肥胖的治疗没有更多的捷径,管住嘴、迈开腿且长期坚持,逐渐才会有效果,但是这些治疗的方式只不过是帮助大家形成健康的生存方式,改善代谢的状态,中间没有投机取巧,没有短、平、快,都是要逐渐起效的,白醋不可能起到降低能量积累的作用,因此白醋不可能减肥。"
2020/08/24收听(74359)
"跑步是临床非常常用的锻炼方式,主要通过机体对能量消耗增加,从而起到分解脂肪的作用,达到减肥的作效果。跑步对于减肥是比较均衡的,可以起到周身减肥的效果,特别是对于大腿、腰腹部的赘肉。除了减肥之外,跑步还有其它的好处,比如跑步能够降低心肺的疾病发生概率,能够改善心肺功能,增加心肺的适应性,能够降低血压、血脂,改善胰岛素抵抗,从而对一些高血压、高血脂、糖尿病等有非常好的帮助。跑步目前除了能强身健体,还能起到抗肿瘤的作用,这都是得到科学证实的,如果心肺功能耐受的情况下做一些跑步锻炼,对身体是非常有好处的。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/17收听(10383)
甲减即甲状腺功能减退,其实对于大多数甲状腺功能减退患者,如果不做甲状腺功能替代,因为基础代谢率... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/06播放(79621)
甲减即甲状腺功能减退,其实对于大多数甲状腺功能减退患者,如果不做甲状腺功能替代,因为基础代谢率...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/06播放(79621)
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