哈尔滨医科大学附属第一医院
整形美容外科
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可能做过很多努力，如健身、锻炼，发现都很难将大腿和臀部的脂肪去除，因为女性大腿和臀部胖是本身的性征表现。与男性相比，大腿和臀部都会比较翘挺和粗壮，因为男性大腿粗主要是肌肉，而女性大部分都是脂肪堆积。针对这种情况，选择脂肪抽吸的方法，才能将大腿和臀部堆积的脂肪去除。
脂肪抽吸会使脂肪层的厚度明显降低，会使脂肪明显缩小、数量减少，大腿和臀部的形态会得到非常好的改善。由于大腿和臀部，是相连的部位，所以在脂肪抽吸的时候要相互适应，在手术之前还要和医生进行沟通，了解脂肪厚度，了解手术后的效果也非常有必要。
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目前去除大腿脂肪的方式包括有创及无创手术，有创手术即抽脂术，抽脂术操作简单、快捷，可以直接把脂... 冯永强│中国医学科学院整形外科医院 2021/03/16播放(73838)
目前去除大腿脂肪的方式包括有创及无创手术，有创手术即抽脂术，抽脂术操作简单、快捷，可以直接把脂...
冯永强│中国医学科学院整形外科医院
2021/03/16播放(73838)
对于臀部脂肪比较多，想让它减轻一些，有效快速的方法肯定是手术，也就是常说的吸脂塑身的方式。通过... 尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/03播放(90423)
对于臀部脂肪比较多，想让它减轻一些，有效快速的方法肯定是手术，也就是常说的吸脂塑身的方式。通过...
尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/03播放(90423)
"如果患者想要减掉大腿内侧的脂肪，可以采取以下方法进行：1、运动减脂，运动的时候需要针对大腿内侧进行运动，常用的运动方法有长跑、游泳、瑜伽、爬楼梯、模拟单车等等。2、需要改变自己的饮食习惯，尽量避免摄入肥厚、油腻的食物，比如肥肉、油炸食品等等，尽量多以清淡的蔬菜、水果为主。3、进行手术处理，可以去专业的美容整形医院进行大腿内侧的抽脂手术，将多余的脂肪抽取出去，就能够达到快速减脂的目的。此外，还可以打瘦腿针，见效也比较快。考虑到可以减掉大腿内侧脂肪的方法比较多，最好是可以咨询专业的医生或者是健身教练，进行针对性的训练。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(73926)
减大腿和臀部的脂肪，常见方法如下：1、运动减肥：日常运动、饮食调节可以减掉大腿脂... 邓健│广东省人民医院 2021/07/18播放(73760)
减大腿和臀部的脂肪，常见方法如下：
1、运动减肥：日常运动、饮食调节可以减掉大腿脂...
邓健│广东省人民医院
2021/07/18播放(73760)
"如果想减掉脂肪，就要增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、健身操，通过这些有氧运动能够促进脂肪分解，能够减掉脂肪。还要适当的控制能量，吃饭要7-8分饱，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串，以及精制的点心、糕点，这些富含能量的食物一定要严格的控制摄入，否则会引起能量超标。因此，减肥期间控制食物、减少能量的摄入、使其达到负平衡，可以有效的减掉脂肪。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/20收听(33030)
想要减掉内脏脂肪，有以下几种方法：1、低盐低脂、清淡饮食：不要进食过于油腻的食物... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/03/16播放(65998)
想要减掉内脏脂肪，有以下几种方法：
1、低盐低脂、清淡饮食：不要进食过于油腻的食物...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/03/16播放(65998)
"要想快速减掉脂肪：1、要做到控制能量的进一步超标摄入，对于能量比较高的食物，比如炸薯条、炸油串、炸油条、炸油饼、含糖饮料、精制糕点、精细米面，都要避免进一步过多的摄入，控制能量进入体内，造成能量的负平衡，在快速减掉脂肪方面的作用非常明显。2、增加运动量，尤其是能够很好促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解，而达到快速减掉脂肪的目的。"
2020/02/13收听(70321)
"减掉脸上脂肪，常用方法如下：一、仪器治疗：脸上的脂肪可以通过仪器进行治疗，像超声刀、热玛吉、Fotona等等，都可以达到一定的使面部脂肪减少的效果，同时也能达到使皮肤紧致的作用。二、抽脂加塑型：如果脸上的脂肪堆积的比较严重，可以通过抽脂手术，在面部皮下脂肪进行超量灌注的局麻药，分层进行抽吸。术中用一些黄金微雕进行皮肤紧致，术后2-3个月进行面罩的加压塑形，抽脂、皮肤紧致、局部塑形，就能达到很好的使脸上脂肪减掉的效果，从而能使皮肤更加平整一些。手术都有副作用，像抽脂手术后有可能会造成局部出血、血肿、血清肿、皮肤瘀斑。在抽脂的过程中，有可能会造成面部皮肤凹凸不平的现象，也有可能会造成面部两侧不对称情况的发生。如果损伤到面部感觉神经的分支，可能会感觉到局部皮肤的麻木感。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/27收听(67702)
崔正军│郑州大学第一附属医院 2022/01/11播放(75244)
崔正军│郑州大学第一附属医院
2022/01/11播放(75244)
"减掉多余的脂肪是很多患者梦寐以求的，首先要确定自己是不是肥胖，一般说超过标准体重的20%为肥胖，超过10%为过重。机体的标准体重有一个简便的测试方法，就是身高减105所出现的数字就是患者的公斤体重数，如果超过这个数字的20%才是肥胖。如果在正常范围内，不建议患者刻意的去减肥、苗条，这样对身体是没有益处的。要想真正的减肥，就需要在饮食上多加控制，少吃高营养、高蛋白、高热量的食物，尽量吃一些膳食纤维丰富的食物，这样既有饱腹感又可以增加肠道的蠕动。挑选一项适合自己的运动持之以恒，比如游泳、走路、散步、跳广场舞都可以。只要入量、出量达到平衡，使得肌肉组织逐渐增多就可以达到减肥的效果。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20收听(55153)
内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/10/24阅读(3835)
内脏脂肪的过度堆积，是胰岛素抵抗和高胰岛素血症的标志，造成糖尿病以及心脑血管疾病的重要原因。减少内脏脂肪，首先要调整饮食，因为任何形式的肥胖都是长期热量摄入大于热量消耗的结果。所以要限制高脂、高热量食物，如油炸食品、动物内脏、肥肉等食物都要限制，只有热量摄入小于热量消耗，才会有减肥的效果。可以多吃含热量少、含膳食纤维多的食物，如青菜、粗粮等，膳食纤维有助于减少脂肪吸收。其次要适当运动，运动可以改善胰岛素抵抗，减轻高胰岛素血症，应该根据个人体质选择有氧运动，如游泳、慢跑、散步、太极拳、健身操都可以。另外要改变不良的生活方式，需要戒烟戒酒，按时作息，保持良好的心态。
赵建群│济南市中医医院
2019/09/17收听(72946)
想要减掉内脏脂肪，首先要进行严格的饮食控制，避免过多能量在体内继续蓄积，造成脂肪增多。具体分析... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(91497)
想要减掉内脏脂肪，首先要进行严格的饮食控制，避免过多能量在体内继续蓄积，造成脂肪增多。具体分析...
2023/05/22播放(91497)
要想减掉腰部的脂肪，可以从2个方面入手，即减少能量摄入、增加能量消耗。当能量消耗大于能量摄入时... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/26播放(96467)
要想减掉腰部的脂肪，可以从2个方面入手，即减少能量摄入、增加能量消耗。当能量消耗大于能量摄入时...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26播放(96467)
脸部脂肪多非常影响女性面容，想让脸瘦下来，先要减少的是脂肪含量，可以通过溶脂针的注射使脂肪含量... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/05/22播放(71660)
脸部脂肪多非常影响女性面容，想让脸瘦下来，先要减少的是脂肪含量，可以通过溶脂针的注射使脂肪含量...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/22播放(71660)
"对于减脂的方法，最主要的就是少吃多动，即管住嘴、迈开腿，具体分析如下：1、管住嘴：即减少热量摄入，比如高脂和高碳水化合物食物的摄入，包括肥肉、油条，这些食物的摄入要减少。2、迈开腿：即多运动，比如走路、跑步、游泳等有氧运动，可以使热量的摄入减少，消耗增加，从而起到减脂的目的。减重是个循序渐进、持之以恒的过程，不能操之过急，需要合理均衡的营养，科学适度的锻炼，平时戒烟限酒，规律作息，保持充足的睡眠和心态的平衡。体重下降过快对身体也不好，以每月下降1-2kg为宜。"
朱慧静│菏泽市立医院
2021/07/22收听(71740)
腿部脂肪太多，具体的减掉腿部脂肪的方法主要有以下几点：1、合理饮食：要养成良好的... 何志│西安市第四医院 2021/07/29播放(91767)
腿部脂肪太多，具体的减掉腿部脂肪的方法主要有以下几点：
1、合理饮食：要养成良好的...
何志│西安市第四医院
2021/07/29播放(91767)
"如何减身体脂肪有以下几点：1、增加运动，尤其是燃烧脂肪的有氧运动，比如健步走、慢跑、有氧操、游泳、爬山，这些有氧运动通过燃烧促进身体脂肪的分解，在减少身体脂肪方面的作用非常明显。2、避免脂肪进一步累积，所以要严格控制食物摄入量，尤其是油炸的高油脂、高能量、高糖的食物，只有避免脂肪进一步累积，才能够让已经储存的身体脂肪得到很好的分解。"
2020/01/22收听(57171)
"腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合，不能太过劳累，否则很可能会影响减肥的效果，可以吃水果之类的食物，但是也不能多吃，否则很可能会出现胃部不适。每天摄入的热量不能超过2000焦，可以饮用3000毫升的白开水，而且在减肥期间一定要注意，不要每天测量体重，因为人体的体重每天都有波动，如果测量体重太过频繁，很可能会让自己失去减肥的信心。只有坚持不懈的减肥，才能够使减肥成功。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15收听(59048)
"大腿肉过多是脂肪堆积在大腿导致的，减大腿的方法有很多，但要明确肥胖的主要原因才好对症下药。大腿多肉主要是生活习惯和遗传因素导致，生活习惯方面主要是不经常运动、喜欢翘二郎腿、穿不合适的紧身裤子等，以上生活习惯会导致脂肪堆积在大腿，堆积的脂肪难氧化、消耗，减大腿要加强有氧运动，多参加户外运动，最好每天运动1-2个小时。减大腿需要确定是否和遗传因素有关，主要是家族有肥胖基因传给后代，导致后代会出现大腿肥胖，这种情况比较麻烦，需要长期做好针对性的减肥措施，如果长期减肥没有效果，可以去医院做手术抽脂。 抽脂手术在现今比较成熟，出现风险率较低，导致大腿肉多的原因不同，减大腿的方法也会不同，需要根据病因选择不同的治疗方案。 "
2019/11/05收听(54016)
北京医院 鲍世威
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