河南中医药大学第一附属医院
针灸科疼痛门诊
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中医认为肾为先天之本，常用的补肾穴位如下：
1、涌泉穴：涌泉穴是全身最低的穴位，位于足底部，具有较好的调补肾精、调补肾阳的作用；
2、命门穴：位于腰部正中间，正对肚脐，是较好的补肾阳、补肾气的穴位；
3、其他穴位：如肾输穴、太溪穴，可通过适当的手法按摩及适当艾灸，调理肾精肾气。
肾虚分为肾精不足、肾气不足、肾阳不足、肾阴不足，需通过专科医师辨证后，在医师的指导下进行穴位调理。
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"补肾的穴位比较多，包括肾经的穴位，比如肾经的涌泉穴，可以温补肾气。太溪是肾经的原穴，可以很好的补肾气，还包括肾经络穴的大钟。水泉、照海，因为照海穴通于阴跷脉，还有复溜、交信、筑宾、阴谷等穴位都可以补肾气。在腹部的腧穴，在脐以下的腧穴有补肾的作用，比如大赫、气血、四满、中渚、肓俞等穴位都有补肾的作用，都是肾经的腧穴。任脉的腧穴，比如关元、中极、气海也有补肾的作用。另外，肾俞、志室、大肠俞等穴位都有补肾的作用。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/07收听(18209)
补肾的穴位有很多，比较常见的是涌泉穴、肾俞穴、命门穴、太溪穴、关元穴等，这些穴位通过合理的按摩、揉捏，特别是通过针刺以及泡脚的方式进行调整，对于人体可以补益肾气，使人体肾精得以保留，不至于过早衰老。对于男性来说，经常揉按这些穴位，可以改善肾脏功能，特别是改善性生活的质量，提高阴茎的硬度和持久度，时间长效果都是非常理想的。对于女性来说，通过揉按补肾穴位可以延缓衰老，可以辅助治疗脸上的黄褐斑、头发早白以及性欲下降。对于更年期的女性，揉按关元穴和太溪穴等，对于辅助治疗更年期的症状都是有好处的。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/04收听(62613)
肾虚较为常见，可以选用腰部穴位和脚部穴位... 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/12播放(64966)
肾虚较为常见，可以选用腰部穴位和脚部穴位...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/12播放(64966)
“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容...
王清贤│唐山市中医医院
2017/05/19阅读(20579)
"补肾是长期的过程，肾为先天之本，所以补肾最好的方法是：1、规律休息、合理膳食、适当运动、调畅情志，使人体的气机处于良性循环中，人体阴阳相合，肾自然能补起来。2、食补，平常可以多吃滋阴、潜阳、补肾的食物，比如狗肉、羊肉、泥鳅、海参、扇贝、黑芝麻、核桃、板栗、枸杞子等，这些食物对补肾的效果是比较好的。3、药补，平常可以多吃六味地黄丸，也可以使用冬虫夏草制剂，比如百令胶囊、金水宝。临床表明，冬虫夏草制剂对补肾效果还是比较好的。"
杨丰美│济南市中西医结合医院
2019/10/12收听(77921)
"补肾的方法有很多，有生活调补、药物治疗以及康复治疗等，引起肾虚的诱因多是由于过度劳累、体虚、久病损伤肾气、精血不足以及长期熬夜、手淫等不规律生活造成，具体调理方法如下：1、补肾常用的生活调理方法，要合理膳食，油腻甜食少吃，多吃黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、丁香、虾、羊肉、韭菜、枸杞子、黑芝麻、核桃、生蚝、海参、鸡蛋等补肾食物，保持大便通畅，避免熬夜、手淫以及过度同房等不良习惯，适量运动来增强体质。2、药物可以用补肾阴，比如六味地黄丸、左归丸，补肾阳用金匮肾气丸、右归丸、壮腰健肾丸等。3、康复治疗可以选择针灸、推拿、艾灸、拔罐、微波等治疗，可以补肾，如穴位肾俞、气海、关元、命门、三阴交、太溪、八髎、足三里等，均可以提升免疫力，增强肾功能。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/05/31收听(54680)
"中医的补肾包括补肾阴、补肾阳、阴阳双补等。补肾阴主要针对肾阴虚之证，临床表现为潮热盗汗、手足心热、口干咽燥、喜冷饮、小便短赤、大便干结、舌红少苔、脉细速无力等，可选用六味地黄丸。补肾阳主要针对肾阳虚之证，临床可见腰膝酸冷、少气懒言、畏寒肢冷、大便溏薄、小便清长、舌淡苔白而润、脉虚弱等，可选用金匮肾气丸或右归丸等。阴阳双补主要针对肾之阴精、元阳亏虚之证，临床可见全身瘦削、阳痿遗精、腰膝酸软、久不孕育，可选用龟鹿二仙胶。因此补肾要根据具体的临床表现，经专业的中医师辨证以后具体选方。"
2019/03/16收听(48224)
正确的补肾方法是去找医生看看，是不是把身上的垃圾都清洁干净了，你再来补一补，这是药物里头的一种补法，还有饮食上的补法，食品上的补法有3点，第一是清淡的饮食，清淡的饮食反而是补肾的，不要吃得太油腻；第二个就是经常要吃一点坚果类的东西，不要多，适当。适当是什么？比如说你要是一个榛子或者是板栗，两三个三四个，每天坚持就可以。第三个，就是会做的话经常煲一点汤。
陈武山│中国中医科学院望京医院
2017/07/10收听(82591)
补肾一般药物补肾为主，补肾的药物比较多，比较常见的有首乌补肝肾、益精血，菟丝子具有滋养肝肾、补肝血、益肾精的作用。熟地是补益肝肾的要药，不仅滋阴养血也可以生精补髓，适用于一切阴虚、血虚、精亏的病症，山萸肉则具有滋养肾脏精血的作用。女贞子和枸杞子有兼补肾脏阴阳两虚的作用，黑芝麻可以补益精血。一般如果肾脏阴虚热盛时，可以用龟板滋阴清热，杜仲可以补益肝肾、强壮筋骨，肾虚腰痛者一般最适宜。同时如果患者有梦遗、滑精等肾脏精关不固的病症，一般可以使用金樱子、桑螵蛸、莲须、煅龙牡等能固涩的药物，治疗效果比较好。
李罗德│景德镇市中医医院
2019/09/24收听(28264)
正确的补肾方法是去找医生看看，是不是把身上的垃圾都清洁干净了，你再来补一补，这是药物里头的一种... 陈武山│中国中医科学院望京医院 2017/03/13播放(82038)
正确的补肾方法是去找医生看看，是不是把身上的垃圾都清洁干净了，你再来补一补，这是药物里头的一种...
2017/03/13播放(82038)
"枸杞是一种中药，可以补肾阴虚。枸杞的功效是滋补肝肾、益精明目，其味甘，性平，归肝经、肾经、肺经。枸杞主要是用来治疗肝肾阴亏引起的耳鸣、耳聋、头晕目眩、视物昏花、视物模糊、腰膝酸软等症状，对肾阴不足引起的早衰症也有很好的治疗作用。枸杞在应用时，患者可以配合菊花、地黄、山茱萸、桑葚等药物共同使用，所以枸杞可以补肾阴虚。枸杞在应用期间，患者的饮食应该注意不要吃辛辣、刺激的食物。脾虚便溏的患者不宜饮用枸杞，因为枸杞有滋腻的作用，若脾虚便溏的患者服用后可以加重症状。"
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2021/07/19收听(60556)
第一个穴位，“肚腹三里留”,也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都要用足三里这个穴，...
吴丽清│郑州大学第一附属医院
2017/10/26阅读(13140)
"手部有个经外奇穴叫做外劳宫，在中指和食指之间，越过掌指关节后方的凹陷，这个穴在这个地方，外劳宫以前也叫落枕点，对颈椎病是有调整作用的，可以治疗急性的落枕，同时对颈型的颈椎病表现为颈部僵硬、不舒服有治疗的作用，对神经根型的颈椎病也有一部分治疗作用，但是对脊髓型、椎动脉型以及对交感型这三型的颈椎病没有治疗作用，没有什么意义，仅仅对颈型的治疗效果比较好。一般用一寸的短针，大概刺0.3-0.5mm就够了，然后活动颈部，就能够感到颈肩部是松解的，效果还是不错的。"
2020/07/02收听(42263)
"补肾的东西，包括食物有很多很多。在平时生活当中可以多吃优质的蛋白质，比如家禽类、蛋类、鱼类、肉类等等，动物类蛋白以及豆类的蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，包括性器官、生殖细胞在人体内组织细胞的构成。平时还可以多吃海鱼类的、贝壳类的、虾类的海产品，各种动物的内脏，瘦肉类的，特别是绿色的蔬菜一定要多吃，会对补肾有很好的帮助。其次，一定要多喝水。像五谷杂粮黑色的都是有补肾的功效的。"
张大伟│北京大学人民医院
2018/06/21收听(73544)
补肾的食物：一个是果实类，植物的果实类种子，比如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果这些种子，植物的种子比较容易补肾的食物。第二就是鹿肉，还有动物的肾脏，还有就是鹿茸，虫草很多，比如海狗肾。还有就是植物类的东西，像熟地，但是因为补肾有补肾阴、肾阳、肾精的不同，如果要是想选择，最好是在专业医生的指导下。但食物比如可以吃鹿肉、吃羊肉这些都是有温补性的，吃动物的猪肾、羊肾。动物睾丸也有用，像羊睾丸这些食物也是比较好的补肾药。
2017/06/21收听(84475)
"并不是所有的人都需要壮阳补肾，这里所谓壮阳补肾是对于肾阳虚的患者而言，因为肾阳虚的患者其肾阳亏虚，在治疗方面以温补肾阳为主，也就是常说的壮阳补肾。通过合理的药物治疗以及其他的传统的中医治疗手段，能够达到比较好的温补肾阳的效果，从而有效缓解患者肾阳虚的状态，达到比较好的治疗效果。临床上可采取相关的药物予以治疗，比如中成药金匮肾气丸，有比较好的温补肾阳的药物效果。除此之外，像传统的中医治疗手段，比如针灸、按摩、推拿也有一定的温补肾阳的效果，其具体的治疗应当在医生的指导下进行，因为只有这样，才能够有效的缓解患者肾阳虚的状态，达到比较好的温补肾阳的效果。"
2020/03/09收听(69762)
"临床上补肾效果非常好的中药比较多，常用的有鹿茸、鹿角胶、枸杞、龟板胶、山茱萸、羊火叶、巴戟天、熟地、菟丝子、川断、杜仲、桑寄生、枸杞、桑椹子、肉苁蓉、牛膝等，以上中药对肾虚有非常好的调理和治疗作用。但是具有寒热之分，所以在临床具体治疗肾虚时最好是辨明证候，根据疾病的症状以及体征选择合适的药物进行治疗。如果是肾阴虚主要选择药性相对比较寒凉的药物，而肾阳虚主要选择性味温热的药物。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/01/06收听(86695)
男人和女人都会引起肾虚，肾精亏虚、精液不足，多是由于多劳体虚、先天不足、后天脾肾虚弱、久病等引起，可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚多表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长、面色恍白、性欲减退、月经不调、闭经、白带清稀等。治疗温阳补肾可以选用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳，或者艾灸肾俞、关元、神阙、八髎等穴位，达到温补肾阳、疏通经络目的，平时可以多吃牛羊肉、韭菜、桂圆、芡实米、核桃、山药等补肾食物。肾阴虚多见眩晕心烦、五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、失眠多梦、月经量少、崩漏等症状，可以选用知柏地黄丸、左归丸等，针灸可以加用肾俞、三阴交、太溪等滋阴补肾。阴虚可以多食百合、枸杞子、莲子等食物，并注意辛辣、刺激的食物，零食、甜食少吃保持大便通畅，注意调节心情，避免长时间熬夜，适量运动来增强体质。
2020/05/02收听(54239)
肾气不足主要是经过补肾的药物来补充，使用补肾的药膳来补充，还可以经过体育锻炼或者养生保健的锻炼方法来补充。肾气不足主要表现为腰痛、腰膝酸软、喜按、喜揉、腰膝无力，劳累的时候会更加明显，反复发作，还会出现手足不温、少气乏力、阳痿早泄等情况。这种情况就叫做肾气不足，也就是肾阳不足的一个表现，可以应用中药来补如金匮肾气丸、右归丸、龟鹿补肾液等。药膳可以用杜仲、巴戟天、山萸肉、枸杞子，黄精、黄芪等煲汤进行食疗，还可以用八段锦等方法进行养生，达到补充肾气的作用。
郑湘宏│广州医科大学附属第一医院
2020/04/28收听(87950)
"肾脏是人体的重要脏器，具有调节体内水、电解质平衡，以及维持血红蛋白、骨代谢都起着重要的作用。食物对肾脏有一定的影响，比如中医认为黑色的食物对肾脏是有益处的，像黑豆、木耳、紫菜、海带，还有黑色的水果，比如葡萄、黑加仑、荔枝、板栗等等。除了食物对肾脏的影响以外，还要定期的监测尿常规，来评估有没有早期的肾脏损伤。同时生活作息方面一定要规律，不要暴饮暴食，也不要经常熬夜，不要酗酒，可以对肾脏有比较好的保护作用。除了这些以外，一些中药对肾脏是有帮助的，比如黄芪、冬虫夏草等，对肾脏是有益处的。"
李方晓│开封市中心医院
2018/10/15收听(99241)
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