北京京煤集团总医院
神经内科
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睡眠障碍的治疗方法包括：
1、调整睡眠节律：按时入睡、按时起床，即使在节假日也应固定起床时间；
2、保证睡眠环境安静、舒适；
3、入睡前禁食刺激性食物：如咖啡、巧克力；
4、入睡前禁忌情绪兴奋：如禁忌在床上看手机、打游戏；
5、短期睡眠障碍：调整生活习惯、改善情绪，若持续3周以上，可少量应用助眠药物；
6、长时间睡眠障碍：如抑郁、焦虑、躯体疼痛，应积极对症治疗。
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睡眠障碍与多种因素有关，如作息紊乱、环境因素、褪黑素水平等，建议到医院咨询医生，在医生指导下进... 王雪梅│北京大学第三医院 2023/06/16播放(65011)
睡眠障碍与多种因素有关，如作息紊乱、环境因素、褪黑素水平等，建议到医院咨询医生，在医生指导下进...
王雪梅│北京大学第三医院
2023/06/16播放(65011)
"有睡眠障碍，首先要找到引起睡眠障碍的原因，有些是环境的因素，要保持环境的黑暗和安静。如果是自身的情绪因素，可以调整情绪和进行心理的治疗，改善性格来改善睡眠障碍。同时，要调整自己的生活习惯、睡眠习惯，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动。睡觉前可喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡来改善睡眠。保持睡眠环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素的分泌而促进睡眠。同时，可以给予一些调整睡眠的药物，有安眠药、去甲肾上腺素再摄取抑制剂和5-羟色胺再摄取抑制剂等。根据症状选用相应的药物，来调整睡眠障碍、情绪异常以及躯体的症状等等。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/12收听(78208)
"睡眠障碍如何处理，需要根据睡眠障碍的类型来进行判断，因为有很多疾病都可以造成睡眠障碍。最常见的有三种类型：第一种类型就是睡眠时间过长。睡十几个小时，仍然昏昏沉沉，没有精神，这个时候需要排除有没有大脑病变引起的，比如脑动脉硬化、脑血管病，根据检查结果针对性的用药进行治疗。第二种情况就是焦虑失眠症引起的睡眠障碍，也就是睡眠的时间比较短，伴有心烦、焦虑这样的症状。每晚的睡眠时间一般少于五个小时，这时可以口服帮助睡眠的药物，以及抗焦虑的药物，比如佐匹克隆这类的药物。第三种情况，就是睡眠的过程中出现异常的行为，这也是一种睡眠障碍。比如有梦游症，需要到精神科检查。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/20收听(87825)
"不好睡觉、睡眠障碍、神经功能衰弱的患者，调理应该从很多方面来进行，具体如下：第一、患者要养成规律的作息习惯，提供优质的睡眠环境，比如安静、冬暖夏凉的房间，而且患者在睡前的时候可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听轻音乐，不在睡前做剧烈的运动，也要禁饮浓茶、咖啡之类兴奋性饮品，要对自己的身心进行放松。第二、患者在白天的时候，要多鼓励参加一些娱乐活动，特别是户外的体育运动，可以让患者的身体略微处于疲劳的感觉，有助于患者入睡。第三、建议给患者食用一些能够营养大脑的物质，比如给患者食用小米粥、牛奶、核桃、大麦、全麦面包这些全麦的食品，有助于安神的作用。第四、患者无法入睡的情况下，可以通过中西医结合的办法来调理。中医方面可以通过中医辨证用药来调整，可以给予针灸、按摩的方式，改善睡眠。西医方面可以给予短时间的服用安眠药，地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/23收听(26073)
睡眠障碍主要因为生活压力比较大以及不良生活习惯所导致。睡眠障碍有多种诱因，具体如下所述： 刘丽妮│湖南省脑科医院 2020/01/28播放(51938)
刘丽妮│湖南省脑科医院
2020/01/28播放(51938)
随着社会发展逐渐进入老龄化社会。睡眠障碍常发生于老人，患者面对睡眠障碍处理方法如下：... 岑运光│海南省人民医院 2020/08/03播放(72498)
随着社会发展逐渐进入老龄化社会。睡眠障碍常发生于老人，患者面对睡眠障碍处理方法如下：...
岑运光│海南省人民医院
2020/08/03播放(72498)
"顽固性睡眠障碍需要在药物上以及生活方式上进行综合治疗，在生活方式上建议患者减少电子器械的使用时间，鼓励患者多与人交流沟通，同时在室外进行适当的体育活动，这样促进身体的体能消耗方便入睡，同时要规律自身的睡眠以及觉醒时间。如果短时间内睡眠障碍不能缓解，可以定时服用镇静药物协助入睡，随着睡眠规律的养成逐渐减少镇静药物的使用剂量。如果生活规律养成手段不能缓解患者的入睡困难，则考虑患者存在相应的精神或心理障碍，建议到心理科进行焦虑症、抑郁症等相关精神性疾病量表评估，如果存在类似的情况，则需要针对性药物治疗，例如舒乐安定以及盐酸曲唑酮等药物。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/14收听(75767)
"一般短暂失眠不超过3个晚上，我们自己有一个自我调节机制，第三天和第四天就进入睡眠，而常常真正有睡眠障碍的时候，持续一段时间睡不好觉，比如入睡困难，常常上床之后30分钟还睡不着，心里特别烦。第二就是早醒，十一二点钟睡觉，两点四点之间常常就醒来了，而且醒来之后再也不能入睡。第三，睡眠浅，只要有点噪音或者响动，或者有一点什么事情自己就醒过来了，自己感觉没有睡好，第二天无精打采的。这里有个概念，从医学的角度叫睡眠障碍。从我们正常的角度，多数人都有过短暂的失眠。有时候不需要过度的用药干预。但是没有原因的持续3天或5天以上，或者是有时候一个月都睡眠质量不好，就需要医学干预了。"
刘破资│清华大学玉泉医院
2017/06/20收听(33364)
睡眠障碍也叫失眠，中医称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，表现为入睡困难、睡眠... 刘卫花│海南省中医院 2019/08/28播放(52447)
睡眠障碍也叫失眠，中医称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，表现为入睡困难、睡眠...
刘卫花│海南省中医院
2019/08/28播放(52447)
睡眠障碍是指睡眠的量的异常和睡眠质的异常，或者在睡眠时发生某些临床症状。比如睡眠减少或者睡眠增多，还有睡行症等等，其中以失眠症最为常见的。据调查显示，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍。在一些城市2-6岁的儿童中，发生睡眠障碍的也占到27%-50%。此外孕妇在妊娠的末期，睡眠障碍的发生率也可以达到75%。而一些脑卒中、帕金森病、糖尿病以及精神病的患者也会出现不同程度的睡眠障碍，并且睡眠障碍中有55%的患者存在有不同的社会功能的障碍。出现睡眠障碍的原因主要有：第一、是生物学的原因，生物节律的改变、躯体的疾病、先天遗传因素、体温变化等等。第二、是心理社会原因，睡眠期待、不良的睡眠习惯、错误的认知。第三、是与应激和环境有关，生活应激，碰到生活中不太顺心的事情，或者环境的改变，也会引起睡眠的障碍。
郑琴│北京中医药大学第三附属医院
2018/05/25收听(81037)
"引起睡眠障碍的原因有很多种，第一种、躯体上的不舒服，比如过敏，前列腺增生的老人晚上总得起来上厕所，又比如心脏出问题了，或者是呼吸不通畅等，这是躯体疾病所导致的睡眠障碍。有一类睡眠障碍是由于环境因素导致的，比如环境太嘈杂，还有的人可能是换地方不适应，有的人是因为飞到其他国家有时差的问题，都把它归纳在环境因素方面。还有一部分睡眠障碍是和心理因素密切相关的，比如这段时间操心的事情太多，担忧的事情太多，整天都想这件事情，到了晚上大脑依然非常兴奋，或者依然担忧，这样也会造成睡不着。有的病人的这种担忧只是一般性的担忧，有个别的病人可能担忧已经达到了焦虑症或者是抑郁症的状态，这也可能会导致睡眠障碍。这类病人在治疗失眠的时候，就不能只用安定类的药物或者用催眠的药物，还需要帮助病人去解决心理这方面的问题，做心理疏导，或者是用相应的药物来帮助解决。这就是导致睡眠障碍的各种各样的原因。这一部分把它叫做继发性失眠，就可以找到躯体的因素、环境的因素和心理的因素。当然也包括有的人兴奋性的物质使用的比较多，这些都是继发性失眠。还有一部分失眠是没有任何原因，以上因素都找不到，就是莫名其妙的睡不着觉，这部分叫做原发性失眠。"
康传媛│上海市东方医院
2018/05/22收听(37645)
睡眠障碍是概念性的一种说法，是指睡眠和觉醒过程中出现的一切功能障碍，都称之为睡眠障碍，包括睡眠... 葛辛│北京中医药大学东方医院 2017/10/20播放(95639)
睡眠障碍是概念性的一种说法，是指睡眠和觉醒过程中出现的一切功能障碍，都称之为睡眠障碍，包括睡眠...
葛辛│北京中医药大学东方医院
2017/10/20播放(95639)
目前为止没有明确的定义，但是我可以告诉大家睡眠障碍就是我们人在睡觉过程当中出现的一系列的问题叫睡眠障碍。当然睡眠障碍，我们可以从它的分类，可以来判定他有没有睡眠障碍？比如睡眠的启动和维持障碍叫失眠障碍，然后白天过度的困倦叫嗜睡，还有我们睡眠与觉醒的节律障碍，叫睡眠觉醒障碍，还有睡眠过程当中出现异常的行为，叫夜游症，夜惊还有梦言、说梦话，这一类分类都笼统叫为睡眠障碍。
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2017/10/17收听(69337)
睡眠障碍表现为如下几个方面：1、睡眠时间减少：睡眠时间＜6h；2、入睡困难... 许光│广东省第二人民医院 2018/04/16播放(98814)
睡眠障碍表现为如下几个方面：1、睡眠时间减少：睡眠时间＜6h；2、入睡困难...
许光│广东省第二人民医院
2018/04/16播放(98814)
"睡眠障碍是指睡眠的数量、质量和时间规律发生紊乱，在临床上十分常见。世界卫生组织统计全球约有27%的人有睡眠障碍，睡眠障碍目前是全人类面临的重要的健康问题，许多躯体及心理的疾病，如高血压、冠心病、肺心病、卒中、神经症及性功能障碍等，都可能成为睡眠障碍的诱因。所以一旦有睡眠障碍，积极找病因，一定要解决，否则长期的睡眠障碍会对健康造成重大的影响。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/03/12收听(44976)
现在根据国际分类，睡眠障碍有90多种，症状上可以归为三大类，即睡不着、睡不醒、睡不好。睡不着最... 王配配│海南省第三人民医院 2019/01/30播放(84955)
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王配配│海南省第三人民医院
2019/01/30播放(84955)
睡眠障碍是指患者睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现，临床上可分为入睡困难、早醒和睡眠浅三种类型。... 刘破资│清华大学玉泉医院 2017/02/21播放(53399)
睡眠障碍是指患者睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现，临床上可分为入睡困难、早醒和睡眠浅三种类型。...
2017/02/21播放(53399)
睡眠障碍是指睡眠质量不正常以及出现睡眠异常行为的表现，一般包括：1、入睡困难，入睡所需时间相对... 李艳│广东省中医院 2018/03/05播放(87401)
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李艳│广东省中医院
2018/03/05播放(87401)
"睡眠障碍应该说是睡眠量的异常，或睡眠表现得异常的一种表现，也是指睡眠的觉醒和正常的焦虑节律出现了问题的表现。这种情况是跟多种因素有关，与多种躯体疾病也是相关的，包括睡眠失调，或者是异常睡眠。原因是多方面的，大多数就是现在有30%多的人都会出现睡眠的问题，可以说跟人们的生活息息相关。"
邱俊│成都市第三人民医院
2018/05/22收听(65048)
凡是影响睡眠质量、数量的疾病，统称为睡眠障碍，包括睡眠增多和睡眠减少。睡眠增多如发作性睡病、睡... 彭华│上海长征医院 2018/03/29播放(79469)
凡是影响睡眠质量、数量的疾病，统称为睡眠障碍，包括睡眠增多和睡眠减少。睡眠增多如发作性睡病、睡...
彭华│上海长征医院
2018/03/29播放(79469)
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