河北医科大学第一医院
骨科
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颈椎病，包括腰椎间盘突出的一些患者，在给病人推荐床的时候，往往推荐的是叫硬板床，所谓的硬板床并不是说的木板床，指的是病人睡的这个床是硬的席梦思或者是棕榈垫，这些床能够使病人的肌肉得到很好的疲劳缓解，在睡硬板床的时候也不是说平卧位，可以是侧卧位。现在的一些家具厂里边，床上用品里边，也包括一些针对颈椎的枕头，颈椎的枕头的往往它的直径大概在8-10cm，这个高度的枕头正好符合颈椎的一个前突的要求，能够使颈部的肌肉得到放松，这样病人能够更好的来缓解白天颈椎伏案工作的疲劳，达到很好的休息的目的。
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颈椎病重要的诱因是颈部过度屈曲，所以很多患者在就医过程中，医生都会要求不要枕太高的枕头。 李宏│北京大学第一医院 2020/06/10播放(58599)
颈椎病重要的诱因是颈部过度屈曲，所以很多患者在就医过程中，医生都会要求不要枕太高的枕头。
李宏│北京大学第一医院
2020/06/10播放(58599)
"颈椎病患者是否可以睡高枕头，这种情况主要看习惯，原则就是以舒适性为主，不做特殊规定。颈椎病有的人喜欢用高枕头，就可以用高枕头，有的人不习惯高枕头，就不用，所以临床上主要是让他能够得到充分休息，保证充足睡眠为主要原则，当卧床休息的时候，肌肉组织、肌腱、骨骼都处于放松的状态。如果要用高枕或者不舒服的枕头，反倒能使它造成应力增加，使颈椎得到不好的休息状态。如果想得到某种锻炼，最主要还可以白天进行，比如说加强颈背肌的功能锻炼，多做向后仰头动作，减少低头动作，同时注意保暖，这些都可以，日常生活当中，最主要的还是坚持功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等，对预防将来复发，减轻复发的症状非常有好处。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04收听(36280)
"对颈椎较好的睡姿建议睡硬板床，保持仰卧位，在颈椎下方垫较低的小枕头，可以使颈椎的生理性前凸得以维持。此时颈椎处于放松状态，颈肌也处于松弛状态，这样的睡眠方式不会对颈椎或者颈肌产生过多应力负荷，不会引起颈肌劳损或颈椎间盘退变。平时还可以多做颈部的伸展运动，既可以增强颈肌的力量，还可以增加颈椎的稳定性。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/30收听(25936)
颈椎病患者的锻炼主要增加颈部肌肉力量，以维持颈椎稳定性，常见锻炼方式包括平板支撑、俯卧撑等，可... 吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2022/04/29播放(72649)
颈椎病患者的锻炼主要增加颈部肌肉力量，以维持颈椎稳定性，常见锻炼方式包括平板支撑、俯卧撑等，可...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2022/04/29播放(72649)
"颈椎病患者对睡姿的要求并不十分严格，无论是仰卧、侧卧还是俯卧，只要患者觉得舒服，并且不会造成颈椎病症状的加重，都是可以接受的。但是，颈椎病患者需要十分严格地挑选枕头以及床垫，因为过高的枕头会使患者睡眠过程中维持低头的姿势，进一步导致颈椎病的加重。过低的枕头会导致仰头偏头，使患者舌后坠或者落枕。因此，要选择可以枕着脖子的枕头，不能只枕着头，枕头在睡下后应相当于一个拳头高，这样才能让脖子自然弯曲，放松肌肉。而选择床垫应该软硬适中，不能太软也不能太硬，无论侧卧还是仰卧，床垫都应该能维持正常的生理曲度。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/26收听(99951)
"颈椎病引起的头晕多属于脑源性的头晕，主要特点是在转动头部的时候可以触发椎动脉的狭窄或痉挛，从而引起大脑一过性缺血的表现，可以表现为眩晕、恶心、呕吐的情况。颈椎病的头晕常常和其他类型的头晕有区别，比如耳源性眩晕主要见于梅尼尔病，梅尼尔病的发作与情绪变化有关，前庭功能减退，发作的时候可以出现水平性的眼球震颤，一般神经系统不会产生任何异常。耳源性眩晕还可以见于链霉素导致的内耳前庭损害，常常发生在用药后的2-4周，常可以伴有平衡的失调，或口唇及肢体发麻。一般没有眼颤。另外，头晕还可以见于眼源性的头晕，多是由于眼肌的麻痹或屈光不正所引起，当遮蔽病眼时眩晕就可以消失。"
2021/07/04收听(61926)
"颈椎病患者口服活血化瘀、消炎止痛、营养神经类药物比较好，颈椎病是临床常见的退变性疾病，根据致病原因可以分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病，和交感型颈椎病。其中常见的类型为神经根型和脊髓型颈椎病，尤其是目前手机、电脑的频繁使用，年轻患者出现颈椎病的几率逐渐增加。可以表现为颈肩部疼痛、不适，伴一侧上肢放射性痛、手臂麻木，或双下肢走路发软、踩棉花感、胸腹部束带感明显等症状。需要到医院进行X线、CT和磁共振的检查进行诊断，如果程度比较轻，可以口服活血化瘀、消炎止痛、营养神经类药物进行对症治疗，缓解临床症状。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/04/07收听(19561)
颈椎病没有特别的饮食禁忌，患者可以进行普通饮食。但现在很多年轻患者均由于受凉引起颈椎病，这类颈... 詹珠莲│南方医科大学中西医结合医院 2018/03/27播放(52582)
颈椎病没有特别的饮食禁忌，患者可以进行普通饮食。但现在很多年轻患者均由于受凉引起颈椎病，这类颈...
詹珠莲│南方医科大学中西医结合医院
2018/03/27播放(52582)
一般来说，脊髓型颈椎病患者或者有椎间盘的突出、椎管明显的狭窄，首先一定要防止跌倒，因为一旦跌倒... 丁宇│中国人民解放军总医院第六医学中心 2018/11/23播放(55609)
一般来说，脊髓型颈椎病患者或者有椎间盘的突出、椎管明显的狭窄，首先一定要防止跌倒，因为一旦跌倒...
丁宇│中国人民解放军总医院第六医学中心
2018/11/23播放(55609)
颈椎病患者的护理方法如下：1、避免长期埋头工作，定时进行保健操、工间操；...
颈椎病患者的护理方法如下：
1、避免长期埋头工作，定时进行保健操、工间操；
张继成│四川省中西医结合医院
2018/06/15播放(54923)
"颈椎病患者首先要清楚自己的颈椎病到底到了什么程度，有没有脊髓型颈椎病，有没有影响肌肉的力量和压迫突出比较严重。一旦有这种情况，需要特别注意避免颈椎的外伤，避免进一步加重，及时的治疗，应用药物或者手术治疗。如果没有严重的情况，需要注意避免以下情况：第一、避免劳累、受凉、低头、长期的不良姿势，睡到枕头不要太高。同时，要避免潮湿的环境、吹空调等，这些都会加重病椎病的刺激，从而引起不适的情况。第二、如果比较轻微或者疼痛不是特别严重，可以在医生的指导下进行一定的锻炼，包括进行双手上举、抬头走路，可以进行特殊的对抗，用颈椎写米字。这些锻炼包括对于中年人和青年人，还可以进行一些跑步、游泳，老年人进行太极拳、八段锦等，都有助于颈椎的恢复。第三、中老年人有颈椎病，还可以进行适当的补钙，有助于增强骨性强度，从而使颈椎病情况得到延缓。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23收听(73857)
"对于颈椎病患者来说，饮食上没有过多的限制，但从饮食健康角度来说，应该避免吃油腻、辛辣的食物。还要积极加强锻炼，加强优质蛋白的摄入，比如牛肉、羊肉或者鱼肉等，多吃富含矿物质或微量元素多的食物，比如虾皮或者海鲜等。针对不同类型的病因，产生的症状不一样，颈椎病治疗方案不一样，尤其是神经根型的颈椎病，主要是间盘组织压迫到神经刺激产生，治疗主要是以对症治疗为主，极少一部分患者需要手术来康复。脊髓型的颈椎病主要还是脊髓受到压迫，像这种情况采取手术的方案才能解除，交感型、混合型颈椎病，绝大部分患者都是通过保守治疗来得到治愈。"
2021/02/14收听(91482)
"颈椎病患者的睡觉姿势以舒适性为主，原则上不做特殊的要求，如果喜欢枕枕头可以应用，如果喜欢俯卧位也可以采取。临床上有一些特殊类型的颈椎病，卧床的时候可能会有特殊的体位，也叫做被动体位，例如神经根型的颈椎病，等到平卧位的时候，喜欢把上肢上举过头，这样会感觉舒服，疼痛减轻原理就是这时神经根受到的牵拉最小，可以采取这种体位。另外，脊髓型颈椎病，因为患者有髓性症状，睡觉的时候枕头不能垫的过高，也不能垫得过低，减少局部不稳而产生的刺激症状，治疗起来可能就会减少麻烦，对生活可能适应性就更强，有可能延缓手术的进展。"
2021/01/25收听(39496)
"调理颈椎病，可以参考以下几种措施：1、避免长期低头，避免伏案工作、玩手机，或者局部长期的不良姿势、枕头过高。2、患者还要进行一定的锻炼，在不疼痛的情况下，可以进行双手上举、抬头走路，并且可以用颈椎写米字，可以进行头手对抗，有利于增强颈部肌肉的力量，有助于使颈椎稳定，并且可以促进骨质和局部的血液循环。3、调理颈椎病还需要定期进行复查，如果颈椎病患者有腰椎间盘突出，或者有刺激神经的情况，需要进行相应的药物治疗，可以去正规的医院进行康复训练理疗，也很有帮助。4、调理颈椎病还需要患者进行适当的有氧训练，比如游泳都很有帮助。"
2021/01/06收听(58042)
"颈椎病本身并不影响患者的寿命，但是严重的颈椎病可能影响患者的生活质量，间接缩短患者的预期寿命。临床上绝大多数的颈椎病症状相对轻微，通过保守治疗都能获得较好的临床效果，对患者的预期寿命并没有任何影响。只有少数严重的颈椎病，比如脊髓型的颈椎病，造成了肢体严重的肌肉萎缩、感觉麻木等等严重的临床症状，甚至造成患者不能正常行走，不能正常生活和工作时，才有可能会影响到患者的生存质量以及预期寿命。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/27收听(87261)
"颈椎病患者可以枕圆枕头睡一夜，颈椎病的患者枕枕头的原则主要是以舒适为主。如果枕枕头舒服就枕，如果不枕枕头舒服就不枕。同样，如果愿意症高枕头、低枕头，都可以，枕圆枕头也没有问题。颈椎病治疗的原则应该是加强颈背肌的功能锻炼，恢复颈椎的生理前凸。市场上有一些颈椎枕，主要是想通过被动的方法来加强颈椎的生理前凸，在这种状态下不成立。因为在人休息的时候肌肉处于放松的状态，只有站立的时候肌肉组织是处于收缩的状态，平卧位的时候有生理的前突，当站立的时候就回到从前了，所以还是应该加强颈背肌锻炼，才能够有效的预防颈椎病或治疗颈椎病。"
2021/01/12收听(35838)
对颈椎有保健作用的枕头，一般具有两个特点。第一、有很好的承托性和贴和性，也就是当枕到枕头上时，枕头完全可以贴合人的曲线，对人的头部、颈部有很好的承托，同时软硬度又不能太软也不能太硬，也就是软硬要适度。第二、高度，常规来说枕头的高度应该在7-10cm，也可以根据个体的差异适当的调整，根据在侧卧位时，枕在枕头上，颈椎是处于水平状态的，不会出现抬高或者降低的曲度。这两个特点一般就可以具有颈椎的保健作用，常用的包括乳胶枕以及传统的荞麦皮枕头，都是可以达到效果的。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/21收听(40359)
普通患者认为不枕枕头，可以治好颈椎病，这是一个错误的观点。颈椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最... 许卫红│福建医科大学附属第一医院 2019/04/04播放(72042)
普通患者认为不枕枕头，可以治好颈椎病，这是一个错误的观点。颈椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最...
许卫红│福建医科大学附属第一医院
2019/04/04播放(72042)
"颈椎不好的人在睡觉时应当做好以下注意事项：第一、保持颈椎周围的软组织充分的放松，比如在平卧位时枕头以自身的一拳高为准，要将枕头垫在后脑勺稍微靠下的位置，并且要把后脑勺下方以及颈后部完全填满，保持头略微的后仰，才能够符合颈椎正常的生理曲度，肌肉组织才能够完全的放松。在错位的时候枕头的高度要保持头部、颈部以及躯干呈一条直线，肌肉组织也能够充分的放松。第二、颈椎部位必须要严格的保暖，不能出现受凉，如果颈椎不好可以带脖套进行颈椎部位的保暖，并且在夜间尽量穿高领的衣服，要做好衣物的遮盖避免出现受凉。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/19收听(16376)
"对颈椎最好最健康的睡姿，就是侧卧位睡姿，因为人体在保持端正的侧卧时，由于肩关节最外侧到人体脸颊有一定的距离，在没有枕头的前提下，头部是悬空的。这时枕头就发挥了优势，也体现出了枕头的舒适性，只要枕头厚度合适，当人体保持侧卧的时候，头部躺在枕头上，正好让颈椎保持直立，不发生任何倾斜，颈椎整体能够保证其正常的生理弯曲，还能不让颈椎周围的韧带受到牵拉，使颈部整体保持最放松的姿态睡眠。如果颈椎的生理弯曲正常，而且有不使用枕头睡觉的习惯，可以使用仰卧位睡姿，对颈椎的影响相对比较小。如果颈椎患有相关疾病，不提倡使用仰卧位睡姿。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25收听(23533)
湖南省人民医院 黄术
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北大人民医院 范存刚
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