首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
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坐月子期间可以吃水果，因为水果中含有大量的维生素C，坐月子期间进食适量的水果可以补充维生素C和其他的矿物质，有利于产妇身体的恢复。
同时水果中还含有纤维素，有助于机体调整胃肠功能，减少便秘的发生几率。所以在怀孕期间可以吃水果，但注意不要吃从冰箱中直接拿出的过凉的水果，需要待恢复至室温后再进行食用，且要适量进食。
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"坐月子是可以吃水果的，水果当中含有多种维生素和矿物质，利于产妇产后的恢复，所以坐月子可以吃水果，孕期可以吃以下水果：一、猕猴桃，猕猴桃又叫奇异果，含有大量的维生素C，有解热止渴、利尿通乳的功效，产后的妈妈经常食用可以增强自身免疫力。二、榴莲，榴莲被称为水果之王，性热，可以壮阳助火，对于促进妈妈的体温，加强血液循环有良好的作用。三、苹果，苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能健胃生津、开胃解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，利于产后身体的恢复。四、木瓜，木瓜主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等，木瓜的功效很多，可降压解毒、消肿驱虫，还有催乳的作用。但是产后吃水果是有一些讲究的，要根据孕妈妈自身的体质来选择水果，不能吃太多偏寒凉的水果，而且也不要吃太硬、太凉的，在吃水果之前可以用热水烫一下。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/29收听(82051)
"坐月子可以吃水果，水果里含维生素、矿物质、膳食纤维等，可预防产后便秘，还可以促进母乳分泌等。注意多吃温性水果，如苹果、香蕉、桃子等。吃水果之前最好用热水泡一下，避免太凉容易引起拉肚子等症状。坐月子期间注意休息，加强饮食营养，多喝些汤类，比如鱼汤、鸡汤等，可以促进奶水增多，有助于宝宝发育。最好不要在月子里着凉，可以洗澡但是注意水温。如果着凉容易引起感冒，还容易引起产后风湿等，最好适当活动，不要长期卧床。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/21收听(96608)
现在通常为科学坐月子，对于饮食并没有太多禁忌。吃生冷的东西注意不引起腹泻即可，新鲜的蔬菜、水果... 魏俊│北京大学人民医院 2019/09/18播放(56813)
现在通常为科学坐月子，对于饮食并没有太多禁忌。吃生冷的东西注意不引起腹泻即可，新鲜的蔬菜、水果...
魏俊│北京大学人民医院
2019/09/18播放(56813)
"产妇在分娩之后4-6周期间，也就是做月子，在过去坐月子的风俗和陋习里面经常让产妇这也不吃那也不吃，只能吃小米粥和鸡蛋，这样是非常不科学的。因为长期只单调的吃一种或者两种食物会引起孕产妇营养失衡、贫血、大便干燥等不良反应。所以4-6周期间应该使膳食丰富起来，营养均衡，可以多吃水果，各种水果都可以吃。但是不要空腹吃，也不要吃刚从冰箱里拿出来的，非常凉的水果建议切成小块。有条件的话也可以用水煮一下，让水果有温热的感觉或者变软了吃，可能更有利于营养物质的吸收。"
高珊│中日友好医院
2020/03/16收听(70723)
"女性在坐月子期间是可以吃水果，只是要吃常温的水果，不能吃冰箱冷冻的水果，由于在月子期间胃肠道蠕动比较慢，同时活动又特别少，很容易出现便秘现象，需要多吃各种水果促进肠道的蠕动以缓解便秘症状，同时还能够补充身体的维生素以及微量元素。如果女性在月子期间便秘比较严重，建议要多吃香蕉，因为香蕉的润肠通便效果特别良好，还能补充身体内的能量。如果女性在月子期间由于熬夜喂奶导致肤色比较暗淡，就可以多吃苹果、橘子、葡萄、猕猴桃等补充维生素C，以起到抗氧化、缓解皮肤衰老的作用。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/10/18收听(82690)
"坐月子可以吃水果，而且还要适当的多吃水果，饮食要清淡，适当多喝水。女性生产后身体比较虚弱，又加之需要哺乳，就需要增加营养，除了补充丰富的蛋白质之外还需要适当食用水果，在补充丰富的维生素、微量元素同时，还起到补养气血作用。选择水果时一定要注意选择温性水果，不宜吃寒凉性水果。首选红枣，大枣中不仅含有丰富的蛋白质、维生素C，还是补血佳品，最适合气血不足的产妇食用。适当食用香蕉，香蕉中含有丰富的维生素和铁元素，最有益于补养气血。坐月子还可以适当食用苹果、菠萝、猕猴桃、葡萄等。在食用冰箱保鲜水果时，一定要放一段时间达到常温或用温水冲洗后再食用。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/20收听(66418)
剖宫产的产妇在产褥期，对于水果的摄入没有特别的限制，只要手术是顺利的且术后及时恢复了肠道的排气、排尿等都是正常的，子宫恢复以及阴道出血都恢复很好的情况下，在排气以后可以进食任何食物，与非孕期没有差别。但是水果是生冷的食物，在术后尤其是术后早期肠道功能没有完全恢复的时候，进食生冷的食物有可能会引起肠道蠕动加快甚至导致腹泻，因此可以适量的进食水果，让水果处于室温或者较为温暖的状态下再去进食。另外，由于水果中含有较多的糖分，对于妊娠期糖尿病的产妇在产后也要适当的控制血糖，避免过多糖分的摄入，水果要有限度的来进食。
毛滢│北京医院
2019/09/10收听(84152)
坐月子吃水果无需加热，正常情况下胃肠道对常温的东西是比较耐受的，即便在分娩以后，可以饮用和食用水果。无论是饮品还是水果都无需加热，因为加热以后水果不仅口感变得不好，而且会损失大量的维生素。一般来讲，做月子期间只要不是从冰箱里直接拿出即刻食用，这样的水果对产妇的消化道就没有刺激作用，而且也不会对哺乳的新生儿产生不利的影响。常温的水果或者饮品，对产妇和新生儿都没有刺激作用，而且会保证其维生素的含量，因此坐月子期间吃水果无需加热。
吴燕│北京大学人民医院
2020/04/12收听(40105)
"坐月子时如果吃水果，在冬天的时候，建议最好加热之后再吃，如果是夏天，可以吃常温的水果。但是一定要注意，坐月子期间有水果是不可以吃的，比如西瓜、梨、香蕉等寒凉性的水果，可以吃苹果、榴莲、芒果等水果。分娩之后生理恢复期是56天，所以在56天中一定要在饮食上给予注意。有一些水果不能吃就坚决不要吃，以免引起不良的临床反应。另外，建议在这56天中一定要尽量休息，避免疲劳，影响子宫收缩的情况，也建议在产后42天的时候去医院做相应的检查。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/08收听(33186)
"剖腹产患者坐月子期间鼓励吃水果，但是吃水果的量不要太大，而且不要吃太凉的水果，因为剖腹产之后女性会出现体质的下降，而且经过分娩已经消耗了很多营养和能量，这时坐月子期间其实是女性自我修复的过程，在恢复身体的过程当中需要大量的营养、多种维生素、矿物质，水果中恰恰含有这些物质，所以是人体所必需的。在这种情况下，月子期间更应该多吃水果，而且不要只吃一种水果，应该吃多种水果，而且吃水果的时候量不要太大，比如要吃一个苹果，可以一天分成两次吃，在吃苹果前把苹果泡成温的，这样比较好。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/04/01收听(35432)
饭前吃水果比饭后吃水果好，在饭前吃水果，能够利用水果含有的有机酸，刺激口中津液，以及胃肠道消化... 张晓伟│河北省人民医院 2022/04/07播放(53027)
饭前吃水果比饭后吃水果好，在饭前吃水果，能够利用水果含有的有机酸，刺激口中津液，以及胃肠道消化...
张晓伟│河北省人民医院
2022/04/07播放(53027)
说到吃水果减肥，首先映入大众眼帘的毫无疑问就是苹果。曾经风靡一时的"苹果减肥法"更是令人难忘，像这种一日三餐都依靠吃苹果...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2021/09/15阅读(3786)
"一般情况下，小月子也就是流产后，是可以吃水果的。女性在流产后，身体比较虚弱，需要补充足够的营养，多吃水果，富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、果糖、钙、铁、锌等营养物质。流产后可以吃性平偏温的水果，比如苹果、橘子、火龙果、哈密瓜、桃子等。一定要少吃梨、菠萝、西瓜等偏凉的水果，偏凉的水果容易引起腹胀、腹泻症状。可以每天喝一杯鲜榨的果汁补充营养，流产后要注意保暖，忌辛辣、冰冷的食物。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/19收听(83956)
如果空腹血糖已经超过10mmol/L，一起床什么东西都没有吃时候，血糖已经超过10mmol/L... 鲜彤章│北京医院 2021/03/16播放(94531)
如果空腹血糖已经超过10mmol/L，一起床什么东西都没有吃时候，血糖已经超过10mmol/L...
鲜彤章│北京医院
2021/03/16播放(94531)
在女性的月经期，适当的饮食和生活方式干预，可预防妇科疾病的发生。在女性的月经期当然是可以吃水果的，不过需要选择好水果的种类，从食品属性上分为，凉性水果、寒性水果、温性水果和热性水果。在女性月经期尽量不要进食寒性和凉性水果，如西瓜、梨子、猕猴桃等，这些寒凉性质的水果容易影响月经血的排出，导致经血流出受阻，甚至引起痛经症状。女性月经期时可吃温热性质的水果，但也要控制摄入量，常见的温热性质的水果，如榴莲、荔枝、鲜枣、桂圆等。
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/21收听(97195)
"经期可以吃水果，但水果必须是在室温放置的水果，不能从冰箱里拿出来，特别冰凉、冰冷的水果不可以吃。经期如果吃冷饮，或是从冰箱里拿出来的冰凉水果，长期吃会引起宫寒，宫寒会引起痛经。痛经严重则会引起宫寒性不孕，宫寒有的严重也会引起月经失调。经期不但水果不能吃凉的，身体也应该注意，不能受到寒凉，应该注意保暖。如果感到寒凉或是用冷水洗澡、洗头，这些都是不可以的。经期不能从事剧烈运动，一定要多休息，不能太劳累。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/01收听(94350)
"孕妇是可以吃水果的，吃水果能够为孕妇补充各种不同的维生素，而且水果里面都含有孕妇必须的微量元素，比如钙元素、铁元素、锌元素等。营养素对宝宝生长发育是有帮助的，适当吃点水果能够促进肠蠕动、改善孕妇便秘症状，水果的味道比较清甜，吃了之后口感比较好，也能够促进孕妇食欲，水果虽然很好却不能多吃，尤其是特别甜的水果。因为水果的果糖含量特别高，容易导致孕妇出现妊娠期糖尿病、巨大儿，每天的水果要控制量，甜的水果要少吃，可以增加水果种类，但数量一定要控制，每样水果适当试一下就可以。"
2019/11/13收听(11081)
"如果月经到来时是正常的，没有异常可以吃适量水果，但吃水果时尽量不要吃太多或者吃过凉、冰镇过的水果，以免造成气血不足、月经不调的发生。在月经到来时，寒性的水果，如香蕉、哈密瓜、甘蔗、猕猴桃、柚子、西瓜、柿子等不建议吃。寒凉的水果也不能吃，例如山竹、火龙果、芒果、枇杷、桔子都不建议吃。可以吃温和的水果，例如石榴、桃子、杏、山楂、荔枝、桂圆、金橘都可以吃。在吃时一定要注意不要吃太多，或者贪凉也可能会引起胃部不适的发生，所以一定要注意。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/24收听(99695)
"痛风患者是可以吃水果的，但有些水果应该尽量避免食用，尤其是富含果糖的水果，比如荔枝、芒果、桂圆等，因为富含果糖有诱发痛风发作的可能性。痛风患者应该尽量吃富含维生素C的水果，尤其是车厘子以及樱桃有一定的降尿酸作用，而苹果、梨、香蕉可以适当食用，同时西瓜有利尿的作用也可以食用。总之痛风患者可以吃水果，但应该尽量避免富含果糖的水果，而多吃蔬菜，多喝水有利于尿酸排泄，减少肉类、火锅、肉汤、海鲜等动物嘌呤的摄入。"
刘利鹏│枣庄市立医院
2019/11/29收听(14414)
"糖尿病病人是可以吃水果的，建议吃含糖不是很多的水果，比如说火龙果、猕猴桃等。但是糖尿病病人进食水果是建议血糖要控制在一个理想的范围，理想的血糖控制范围要根据医生的建议去制定，医生会根据病人的病情及整体的状态来确定达标的血糖值。如果糖尿病病人血糖能够达标，这时可以在两餐之间进食少量的水果。如果担心进食水果之后仍然有血糖的波动，可以在计划进食水果的前一餐将主食减少一定的量就可以了。"
徐爽│北部战区总医院
2019/07/14收听(28691)
中日医院 施爱群
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北京医院 鲍世威
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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