含糖量低、膳食纤维含量又高的水果可以减肥，比如草莓、西瓜、哈密瓜、甜瓜等，属于有助于减肥的水果。
水果的甜与否和含糖量没有直接关系，在减肥过程当中，更看重水果当中含有能量的多少，比如草莓、西瓜、哈密瓜、甜瓜，含糖量要比其他水果少很多，因此蕴含的能量也非常低。
如果能够严格控制上述水果摄入量，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果都有积极作用。
并且草莓、西瓜、哈密瓜、甜瓜当中，还含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免吃过多其他的食物。对于控制能量超标进入体内，维持机体能量负平衡，提高减肥效果同样有积极作用。
