要想通过喝蜂蜜起到减肥作用，应注意以下几点：
1、要严格控制喝蜂蜜的量：因为蜂蜜中毕竟含有一定量的糖分，即碳水化合物，从营养学的角度上来说，蜂蜜中含有的每1g碳水化合物，能够产生4kcal的热量。因此，如果在减肥过程中不加节制地喝过多蜂蜜，就会使得蜂蜜中含有的碳水化合物的能量，积少成多进入到体内，不光起不到减肥的作用，反而可能还会引起发生肥胖风险的增加。因此，要想通过喝蜂蜜减肥，就要严格控制喝蜂蜜的量，避免超标；
2、喝蜂蜜的时间：在减肥过程中，尽量在每天早晨适当喝蜂蜜，对减肥有积极的作用。因为在早晨喝适量的蜂蜜，能够适当提高血糖水平。当血糖水平提高之后，就没有明显的饥饿感，这样就能够很好地避免因为饥饿感，导致过多食物进入到体内，对于提高减肥效果，都有积极的作用。
