一个鸡蛋有多少克蛋白

2023-06-02 11:02播放 :

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一个鸡蛋当中含有6-7.2g蛋白。因为鸡蛋蛋白质的含量大约是12%,而鸡蛋的大小是在50-60g,因此一个鸡蛋当中含有的蛋白质的量,就是50g×12%=6g,和60g×12%=7.2g。

鸡蛋当中的蛋白质不光含量比较丰富,而且吸收利用率比较高。适当吃鸡蛋可以补充优质蛋白质,能够为体内众多免疫物质的形成提供原料。

因此对于抵抗力低下容易生病的人,可以促进体内免疫物质的生成,增强机体抵抗力。鸡蛋当中含有的蛋白质,还能为人体肌肉构成提供原料,进而发挥出预防和缓解肌肉衰减症的作用。

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语音时长02:16''

陈頔北京医院

2020/08/19收听(35401)

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