长期熬夜是不是就长不高了

刘春岭
主任医师

郑州大学第二附属医院

神经内科

长期熬夜是不是就长不高了

2021-10-11 10:35播放 :

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视频内容

长期熬夜通常不利于身体的生长发育，会影响身高增长。如果是18岁以上的成人，体格已基本成型，这时熬夜对人身高影响不大。但对于青少年，尤其是儿童而言，夜间正是人体生长激素分泌最旺盛的时候。即夜间人的脑内会分泌生长激素，对于身高和大脑的生长发育等各个方面均有影响。

如果长时间熬夜，对于青少年而言，生长激素分泌会受到一定影响，就会出现长不高，或身高不如预期的情况。同时也会影响到其它方面，如早熟以及激素分泌紊乱等现象。所以对于青少年来讲，通常不建议熬夜。

鼻梁为什么突然长高了

对于成人来说，鼻梁通常不可能变高，因为鼻梁基本已定型，除非做过隆鼻的整形手术。由于术后的切口并...

袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/22播放(51835)

01:44

长不高了怎么办

如果发现长不高了，建议必要的时候可以进行一下骨龄的测定，通过骨龄了解，骨龄是否已经达到闭合的状...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/04/25播放(99257)

01:59

来遗精是不是长不高了

遗精当然不意味着长不高了。遗精往往发生在青春期，其实此时正是身高节节生长的阶段，遗精证明进入青...

方冬│北京大学第一医院

2023/05/17播放(97622)

为什么24岁突然长高了

"年龄到达24岁的人出现长高的现象不在少数。首先是因为24岁是一个与身高相关的骨骺线，并没有完全闭合的年龄，人体四肢的骨骺线或者是下肢的骨骺线一般在18岁之前会停止生长，主要是因为下肢骨骺线会在这个年龄左右出现闭合的现象，但是这并不完全影响人体身高继续生长，是因为脊柱在18岁以后还会继续的增厚变高，从而使人体身高发生一些变化。在25岁的时候，身高停止生长是比较普遍的现象，主要是因为这个年龄与身高有关的骨骺线，基本全部都发生了完全闭合现象。所以出现24岁，突然长高的现象只能说明，与身高有关的骨骺线并没有完全闭合，这种现象也是一种正常的现象。"

语音时长01:14''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/10收听(41602)

抽筋是不是要长高了

"在临床上，抽筋与长高并无直接关系，往往提示低钙血症，低钙血症时可以引起神经、肌肉兴奋性增强，可以出现抽筋的临床表现。儿童或青春期的孩子，因为身高增长的迅猛，对钙的需求量明显增加，往往在生长发育过程中可出现抽筋的临床表现。此时家长要注意保证孩子的营养均衡，服用含钙丰富的奶制品、豆制品等食物，适量补充坚果类的食物来补充钙元素，必要时需要给予补充钙片。增加户外活动，皮肤接触光照，增加内源性维生素D的合成，从而促进钙的吸收，防止生长发育导致的低钙血症而引起抽搐等临床症状。"

语音时长01:14''

樊琳琳│济宁市第一人民医院

2021/06/28收听(11859)

02:16

长期熬夜的危害

现在社会生活节奏的加快，大家各种能够接受的电子产品越来越多，很多人都面临着睡眠不足、长期熬夜现...

周超│江西省人民医院

2019/01/04播放(93120)

01:51

长期熬夜为什么会发胖

长种熬夜会导致发胖，俗称压力肥，其实这和人体体内一个重要的激素有关系，即糖皮质激素。糖皮质激素...

章峻钧│湖南省人民医院

2023/03/21播放(67156)

01:56

长期熬夜会怎么样

长期熬夜会给身体造成损伤，因为人体正常的睡眠节律是在晚上十点后休息，而熬夜会导致体内已经养成的...

史晓阳│河南省人民医院

2021/07/13播放(97575)

长期熬夜的危害

"长期熬夜会损害身体健康，这是因为人体肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌。前者在黎明前分泌，促进人类糖代谢，保证肌肉发育功能。后者在入睡后方才产生，能促进青少年生长发育，也能延缓中、老年衰老。经常疲劳会使人免疫力下降，人经常熬夜造成后遗症就是严重疲劳、精神不振，人体免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等情况都会出现。头痛熬夜隔天上班或上课，经常会出现头痛、脑胀、无法集中注意力，甚至会对记忆力造成损伤。另外，还可以出现黑眼圈、眼袋等等。夜晚是人体休息时间，没有休息而造成过度疲劳，可以造成眼睛周围血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋，甚至巩膜出现血丝。另外，长期熬夜还会损害皮肤，造成衰老。"

语音时长01:32''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/01收听(89378)

长期熬夜要怎么调理

"长期熬夜可以通过日常生活进行调理，以避免熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜的危害很大，会导致皮肤变差，抵抗力下降，精神萎靡不振，神经衰弱等，严重影响到日常的工作和学习，其调理方法主要如下所示：1、戒掉熬夜：要戒掉熬夜的陋习，人体的自我修复活动大多在凌晨3点以前进行，所以23点到次日3点的这段时间的睡眠质量尤为关键，过了这段时间，补睡再长时间都难以弥补熬夜所带来的损失，所以最好是在晚上11点前进行入睡；2、饮食调理：饮食上多吃容易消化、富含水分、营养多的食物，比较常见的是蛋白质含量比较高的食物，不建议吃大量的甜食、喝咖啡等；3、体育锻炼：还需要进行适当的体育锻炼，体育锻炼可以增强神经系统的调整能力和适应能力，使神经系统在熬夜以后能迅速恢复到熬夜之前的状态；4、其他：睡前喝一杯温牛奶，泡个热水澡都可以有效改善失眠，提升睡眠质量。"

语音时长01:41''

董倩│武汉市第五医院

2023/03/22收听(55971)

长期熬夜后怎么倒时差

长期熬夜的人群想要倒时差，可以试一试“渐进式调整睡眠时间”的方法，也就是通过渐进的方式逐步调整睡眠时间。如何操作呢？首先，你可以先确定一个目标睡眠时间，以一周为...

杨书文│北京医院

2023/01/12阅读(4726)

长期熬夜的危害

长期熬夜对我们危害是挺多的。长期熬夜的人会出现皮肤的损害，比如会出现皮肤肤色会比较暗淡，有起痘，还有经常熬夜的人免疫力会下降，免疫力下降就会导致一系列的疾病出现。比如会出现胃肠道的反应，或者是植物神经的紊乱，还有精神不振，疲劳，影响平时工作跟生活。长期熬夜的人容易引起头痛的现象，或者是失眠，记忆力减退。长期熬夜的人还会影响生育，不管男女都是一样。长期熬夜的人对肝功能的损害非常大，因为如果长期熬夜，肝脏的损害是比一般人要高，还有熬夜对视力危害也很大。

语音时长01:42''

袁庆玲│广西国际壮医医院

2018/06/19收听(53910)

长期熬夜的危害

"熬夜可以使人精神错乱、神经衰弱、精神衰弱、饮食不佳、身体消瘦，尤其是引起睡眠的障碍，睡眠不好往往造成心脑血管系统、消化系统、内分泌系统，尤其是免疫力的增长受到影响，会罹患很多重大的疾病，比如癌症等。长期的熬夜对身体的损害非常严重，所以尽量不熬夜。每天要有八小时的睡眠，儿童可以更多，老年人可以适当少，但是一定有好的质量。一定要在每天夜里11点以前入睡，早上6-7点钟的时候自然醒来，中间不要打断。特殊的情况下，如值夜班，如要完成特殊的任务，不得已而熬夜，一定要补充睡眠，一定要加强营养，保证身体的健康。"

语音时长01:38''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/07/29收听(24644)

长期熬夜会怎么样

晚睡、熬夜已成为当下人们生活的“新常态”，但是长期熬夜对身体影响较大，可能会有皮肤受损、超重肥胖、记忆力下降、心脏病风险高、肝脏受损、增加患癌风险等问题逐渐显现...

田翠环│山东大学齐鲁医院

2023/02/17阅读(4356)

长期熬夜会怎么样

"长期熬夜是对身体有危害的，具体到多晚睡觉才算熬夜，并没有明确的定义。一般应该在晚上11点之前睡觉，如果超过12点还不睡觉肯定属于熬夜。睡眠是一个非常重要的生理过程，它能够让大脑和身体得到充分的休息和调养，对于恢复精力、恢复体力、恢复脑力都非常重要。长期熬夜有很多危害，长期熬夜会让免疫功能发生改变，导致潜在的免疫力、抵抗力下降。免疫力、低抗力下降，就容易伤风、感冒，而且对癌症的防御能力也会下降，所以长期熬夜以后癌症的的发病率也会增加。另外，年龄大了以后，老年痴呆的发病率也会增加，长期熬夜还会导致其他的慢性病，比如糖尿病，神经系统的一些变性疾病等发病率都会增高。长期熬夜是一个日积月累的过程，所以应该保证充足的睡眠，子时之前应该睡觉，也就是11点之前要入睡，这是对身体、大脑都是有好处的。"

语音时长01:19''

曾湘豫│北京医院

2020/06/27收听(33609)

为什么长期熬夜会伤胃

"长期熬夜会使胃液分泌紊乱，继而损伤胃黏膜，所以优质的睡眠可以使人消除疲劳、恢复体力，及提高人的抗病能力。如果睡眠不好，胃也会跟着受到损伤，中医认为疲劳过度会耗气而伤脾胃。很多人由于多种原因而推迟睡眠时间，甚至通宵熬夜，身体得不到充分的休息，往往诱发脾胃疾病。长时间睡眠不足容易导致胃溃疡，睡眠不足会影响人的内分泌功能，而内分泌与胃有密切的关系，容易使胃液分泌紊乱，从而损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等。长期睡眠不足还会使胃部的血流量减少，使胃难以排出过多的胃酸，诱发胃溃疡。如果想养好脾胃，一定要保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠状态。平时要合理的安排睡眠时间，尤其是对于青少年来说，10-18岁的人群，每天睡眠时间要保证在八小时以上。睡前也不要吃的过饱，并且要避免睡的过多，睡的过多使胃肠功能规律打乱，胃黏膜也容易受到损伤，导致胃炎、胃溃疡和消化不良等多种疾病。"

语音时长02:05''

张燕│解放军联勤保障部队第988医院

2021/09/03收听(68571)

13岁长腋毛是不是长不高了

"13岁长腋毛，这种情况下，并不能够说明长不高了。13岁的孩子长腋毛，证明开始进入青春期，一般进入青春期之后，身高、体重会进入一个快速增长的阶段，男生和女生都可以出现阴毛、腋毛。此后，男生喉结向前突起，声音变的低沉、嘶哑。随着年龄增加，男生会出现遗精的现象，而女生一般会出现月经初潮，这是进入青春期的表现。在临床上，影响身高增长的因素，最终要看长骨干骺端是否已经闭合。如果长骨干骺端已经闭合，这种情况下，基本没有很大的生长空间了。但如果长骨干骺端还没有闭合，那么生长空间比较大。影响身高增长的因素有遗传因素、种族因素、环境因素、营养因素、运动因素，以及睡眠因素。所以为了让孩子更好的加速身高增长，要均衡营养，注重进行户外的体育锻炼，同时要保证充足的睡眠。"

语音时长01:53''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/08/02收听(71768)

出现哪些情况说明宝宝要长高了？

孩子长高，和遗传有很大的关系。虽然遗传定律我们无力改变，但是通过努力，后天因素也是有可能帮助宝宝长高的。其实，孩子的成长发育是有迹可循的，父母只要选对了合适的...

鲍秀兰│北京协和医院

2017/08/10阅读(86677)

膝盖疼是不是要长高了

膝盖痛并不一定是要长高了。儿童时期可能由于过快的生长发育，引起一过性的膝盖疼痛或者骨骼疼痛不适。但是，如果儿童或者青少年出现持续性的膝盖痛，并且在活动时明显加重，还是需要排除器质性病变。儿童出现膝盖疼痛，最常见的原因是幼年特发性关节炎，患者可以出现膝关节的肿胀、疼痛以及活动明显受限。查体可以发现膝关节明显的肿胀，并且还有压痛，有的患者还可以出现关节腔积液。另外，儿童患者还可能出现发热、乏力等其他非特异性的症状。在整个病程中，患者还可能出现眼红、足跟痛或者其他关节受累的情况。还要警惕儿童发生软骨肉瘤等恶性肿瘤的情况。

语音时长01:19''

郭菲│聊城市第二人民医院

2019/03/18收听(42110)

01:37

30岁长高了是怎么回事

成年人到30岁的时候如果发现自己还在长高，要考虑以下几种可能：

1、测量误差：因为...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/04/12播放(68166)

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