体质虚寒又容易上火，从中医角度来看，属于寒热错杂，实际上是指既有寒又有热的情况。中医将其分为几种情况，比如上热下寒、心肾不交。肾水属于寒性，心火比较旺属热性，心火不能很好的跟肾水交通，即肾水得不到心火的温煦，下面就显比较寒。

心火不能下降于肾，不能温煦肾，同时心火又旺盛。在这种情况下，可能会出现口腔溃疡等症状，表现为上热下寒。对于这种情况，可以使用中药，名为交泰丸，此药的药材仅有两味，即黄连与肉桂。

黄连可以清除上焦的心火，肉桂有助于温暖肾脏，引火归元促使心肾交通。因此，与睡眠质量较好的人可能与心火旺盛、肾水较寒凉导致，即心肾不交失眠有关，这是寒热错杂的表现。

另一种情况是脾胃寒热错杂，通常由于脾虚引起，脾虚导致运化不良，产生湿邪，痰湿一盛就会郁结于中焦，即在脾胃上停留，久而久之容易化为湿热。然而，脾胃本身是虚寒的，同时又存在湿热，就出现了寒热错杂的症状。

这类患者的症状很有特点，有时会特别想吃凉的食物，因为感觉凉东西能够缓解脾胃中的湿热，但一旦摄入凉食，就可能导致胃疼和腹泻，非常难受。对于这种情况，张仲景的伤寒论中有一方称为半夏泻心汤，既可治疗脾胃的虚寒，又能清热。

因此，在这种情况下，最好不要随意使用药物，一定要寻找专业医生进行辨证，经过判断后再使用药物。