心律不齐或心律失常发作时，患者通常可以采取以下措施进行自救：

1、基本护理：当心律不齐发作时，患者首先需要冷静、放松，寻找有倚靠的位置坐下或躺下，避免由于心率过快或过慢而导致摔倒或摔伤等继发性事件发生。患者可利用家中电子血压计进行测量，明确血压与心率准确值，若出现血压过高或过低、心率过快或过慢情况时，则需及时就医；

2、其他方式：对于心律不齐反复发作患者而言，可能积累一定经验，通常可在家自行处理。若发生阵发性室上性心动过速，患者可以通过催吐、冷水净面等刺激迷走神经动作进行缓解，也可以通过用力憋气的方式让阵发性室上速恢复正常。

此外，如果患者未经历心律不齐发作过程，也未经明确诊断，则需考虑及时就医。通过心电图、验血等方式明确导致心律不齐类型和严重程度，对于危险性心律不齐与一般性心律不齐处理方式自然有所区别，患者需要进一步明确。一旦出现合并血压、血液动力学明显改变的心律不齐时，患者需坐下或躺下的同时呼叫120到医院就诊。