骨折康复训练的方法，主要是在医生的指导下进行循序渐进的康复训练。既要保持骨折断端的稳定，又要通过早期的康复锻炼，避免肌肉萎缩与关节的僵硬，从而有利于骨折的愈合。

如果是下肢的骨折，要做到早下地、晚负重，通过扶助行器或者双拐下地，通过逐渐的功能锻炼，能够使关节功能得以保护。如果是踝关节的骨折，要主动进行膝关节的活动，通过邻近关节的功能锻炼，可以使下肢的肌肉能够得到很好的训练，避免出现肌肉萎缩，能够预防血栓的形成。

如果是上肢的骨折，也要注意早期的功能锻炼，如肩关节的骨折或者肘关节的骨折，可以适当进行被动的功能活动，以减少疼痛引起的刺激，也能够增加关节活动范围。

当骨折稳定一段时间，如3周左右的时间骨折有了一定强度，应该加强训练的强度。可以主动进行关节的屈伸活动，以减少患肢的肿胀，也有利于骨折的愈合。在生物力学的刺激下能促使更多骨痂形成，也能使骨痂的强度得到更好加强，从而为骨折愈合提供更好的环境，恢复肢体功能。

所以骨折康复锻炼需要有一套行之有效的科学锻炼方法，既不能操之过急、冒进，也不能够因为疼痛而不进行科学的锻炼，从而造成关节的僵硬。