首都医科大学宣武医院
疼痛科
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女性晚上睡不好、多梦的原因如下：
1、精神紧张：工作、生活压力大，精神处于高度紧张的状态，容易产生焦虑、抑郁，影响睡眠质量；
2、思虑过多：女性比较敏感，对某些事情忧心忡忡，晚间思虑过多；
3、睡眠环境的改变：睡具不舒适或者睡眠环境有噪音、异味，女性有一定警惕性，导致睡不踏实、做梦的情况；
4、神经衰弱和植物神经功能紊乱：都会导致睡眠障碍出现多梦的情况；
5、减肥药物：进行减肥过程中，口服不当的减肥药物导致多梦、睡眠欠佳。
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"女性晚上睡眠不好、多梦有很多种原因，具体分析如下：1、精神压力过大，在白天中受到了太大的刺激或者长久的压迫，会反映到睡梦中，出现睡眠质量差、多梦的现象，需要好好放松心情，进行适当的锻炼，提高免疫力等。2、神经衰弱，病人会有失眠、多梦、头痛、头晕、白天嗜睡的现象，需要服用谷维素片或者维生素B6进行调理神经。3、女性更年期，病人由于体内激素的巨大的改变会出现一系列的症状，比如睡眠质量差、频繁做梦、情绪控制不稳定、易怒、易躁，需要口服药物调理内分泌。4、月经期，女性由于体内雌激素的改变会出现头痛、睡不好觉、做梦、容易生气等症状，可以服用逍遥丸进行调理，还应注意好好休息。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(86933)
睡眠不好、多梦的原因有很多种，总结起来可能有以下几类：1、情绪因素，比如焦虑、抑... 李宁│首都医科大学宣武医院 2019/08/27播放(80910)
睡眠不好、多梦的原因有很多种，总结起来可能有以下几类：
1、情绪因素，比如焦虑、抑...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/08/27播放(80910)
"睡眠不好、多梦的原因主要考虑以下几个：1、与年龄增长有一定相关性，随着年龄增加，失眠的患病率越来越多。2、睡眠不好、多梦与患者个人的精神、心理因素有关，如果患者平时性格比较内向、精神压力比较大或者工作比较紧张，内心反复对某件事情进行思考导致精神紧张、情绪不稳定，都容易出现睡不好觉、多梦的问题。3、患者的不良生活方式也容易引起上述问题，比如患者习惯在睡前看情节紧张的影视剧或者做与睡眠无关的事情，都容易导致患者睡不好觉、多梦。4、环境因素，比如室内光线不好、空气流通不好，也容易导致患者睡眠不好、多梦。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/29收听(89296)
"出现这种晚上睡眠不好、多梦症状，可能是由于自己身体内缺乏营养导致的，平时注意多吃富含高蛋白的食物，尽量不要偏食、挑食。当然，也有可能是自己白天太过于劳累引起的，平时注意多休息，如果工作压力大，很容易出现失眠、多梦的症状。当然，有可能是自己身体内疾病引起的，比如心脏病或者是脑肿瘤，这些疾病都会影响自己的睡眠质量，出现频繁做梦的症状。有可能是自己每天在晚上睡觉前有心事引起的，而且建议多听一听音乐，放松自己的情绪。如果自己心里一直有事，很容易导致自己整晚睡不着，并且会出现频繁做梦的现象。如果这种症状比较严重，可以找专业的心理医生帮助自己。"
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/07/28收听(73096)
"出现多梦，一般意味着睡眠不好，多梦患者的大脑皮层兴奋性增高，从而影响正常的睡眠觉醒周期，导致患者的睡眠质量下降，患者常常在早晨起来后会出现睡眠不满意的情况。因此，多梦是睡眠障碍的其中一种表现类型，需要积极的给予治疗。多梦治疗的手段主要是心理疏导、生活方式的调整以及药物治疗，造成多梦的原因主要与过大的心理压力以及不良的情绪因素有关，通过心理疏导以及生活方式的调整，能够去除这些诱因，从而减少失眠多梦的现象。对于症状严重的患者，或者生活方式的干预无法改善的患者，可以通过药物治疗来缓解症状，常用的药物包括艾司唑仑、佐匹克隆等等。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2021/06/10收听(52675)
睡眠质量不好、多梦的现象，有生理因素，包括生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯，还有心理的因素，具体如... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/18播放(57829)
睡眠质量不好、多梦的现象，有生理因素，包括生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯，还有心理的因素，具体如...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18播放(57829)
"造成晚上睡眠不好的原因，主要有以下几种：1、日常中工作压力过大、精神过度紧张都有可能引起晚上睡眠不好，是一种短暂性的失眠 ，调整好心态后睡眠状况就会有所缓解。2、平时作息时间不规律，生物钟很乱的人也会导致失眠。3、失眠可能与睡觉的环境有关，比如在外地上学、出门旅游。4、失眠也有可能与疾病有关，如甲状腺功能亢进，平时要注意放松心情，不要施加压力，保持规律的作息时间，不要熬夜，在睡前不饮用咖啡、茶等。5、如果患有焦虑症、抑郁症或神经衰弱也会造成睡眠不好，可能会引发头疼、头晕，如出现此类状况建议及时去医院进行治疗。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/14收听(98279)
晚上睡眠不好可以从外界和内部来找原因。外界原因比如部分人换了新睡眠环境，对新的环境不适应可以出... 邵自强│中日友好医院 2020/05/15播放(76205)
晚上睡眠不好可以从外界和内部来找原因。外界原因比如部分人换了新睡眠环境，对新的环境不适应可以出...
邵自强│中日友好医院
2020/05/15播放(76205)
"睡眠多梦表现出睡眠质量不高，而且醒来之后会感觉头晕神疲的症状，第二天就会影响到工作、生活。主要与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪因素常可以引起多梦。白天的时候由于太兴奋、太紧张、焦虑，就会引起多梦的情况。有些病人很在意自己的健康，对梦感非常关注，所以就会导致每天都很担心，每天很恐惧，造成了恶性循环。在夜里做梦，白天感到有气无力，其实就是心理因素所致。做梦本身是一个正常现象，但是自己加重了自己的心理负担，情绪就会抑郁，就会出现恶性循环。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/09收听(69078)
"晚上睡眠不好的原因可能有很多种，有环境的因素，有自己的因素，也有合并疾病的因素。首先是环境，有些人特别认床，换一个地方就睡不着觉了，还有些人睡眠的环境不好，吵闹，有些人在家里能睡，在宿舍里睡不着，另外有些人可能身体有一些疾病或者有些事情。老年人往往主诉，第二天因为要来医院看病，头一天晚上就睡不着，或者是身体有不舒服，发烧、感冒、咳嗽、疼痛，都会引起睡眠障碍。还有一些是引起失眠的疾病，比如有焦虑、抑郁的情况，首先表现为失眠。所以对于睡眠不好的患者一定要综合分析，排除引起睡眠不好的一些原因，才能纠正睡眠。"
国红│北京医院
2020/03/23收听(41889)
引起晚上睡眠不好的原因较复杂，主要有以下几种原因。1、如果平时有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病都可影响睡眠质量，可以并发头晕、头疼等不适症状，上述疾病都是心理性疾病需要到医院心理科就诊。2、如果平时工作压力过大、精神过于紧张等都可以引起失眠，这种失眠是暂时性的，去除引起失眠的诱因大多数可以缓解。3、如果平时作息不规律，引起生物钟紊乱可以导致失眠。4、睡眠环境的改变可以引起失眠的症状，如外出旅游、上学等。5、甲状腺功能亢进等疾病也可以引起失眠，平时不要给自身太大的心理压力，作息规律、不熬夜并睡前不饮用浓茶、咖啡等饮料。
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/04收听(62379)
"治疗睡眠不好、多梦的方法如下：一、查找引起睡眠不好、多梦的原因，建议患者养成规律的作息，睡前避免思虑过度，可以听舒缓的音乐或用热水泡脚，以及进行头部按摩。二、治疗睡眠不好、多梦可以根据患者的舌苔、脉象给予中药汤剂的调理，配合中医针灸、刮痧等理疗办法来缓解。三、治疗睡眠不好、多梦，建议患者饮食上多吃有安神作用的食物，比如小米、牛奶等含色氨酸能够改善睡眠状况，用酸枣仁泡水代茶饮，中老年患者可以适当口服褪黑素等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/04/16收听(38299)
"睡眠不好、多梦可能是由以下原因所致：1、睡眠不好、多梦是由于精神紧张所致，随着经济的发展，人们面临的工作和生活压力越来越大，很多人都会出现精神紧张、焦虑的情况，出现晚上思绪过重、精神得不到放松，使大脑神经一直处于兴奋状态，从而出现晚上睡眠不好、多梦的情况。2、睡眠不好、多梦还可考虑是神经衰弱所引起的，神经衰弱患者由于精神高度紧张，导致植物神经调节系统紊乱，从而出现晚上睡不好、多梦的症状。3、晚上睡不好、多梦还与环境、个人体质、精神、情绪有关，还有环境过于嘈杂、精神紧张、情绪波动、个人思绪过重等，都会引起晚上睡不好、多梦的症状。另外，从中医角度讲，晚上睡不着、多梦是由于气血不足、阴阳失调所致。"
2020/07/24收听(40738)
"多梦睡眠不好属于失眠的一种，如果短期出现失眠，建议患者要精神放松，不要过度紧张。生活和工作中不要给自己过多、过大的压力，情绪稳定，不要大喜大悲，白天可以适当参加体育活动，有助于夜间改善睡眠。晚餐进食一定要清淡，避免大鱼大肉食物摄入。睡前可以少量喝点牛奶，有助于改善睡眠质量。同时，要养成良好的睡眠习惯，做到早睡、早起、不熬夜。患者长时间失眠并用以上办法效果不佳的建议口服助睡眠药物，常用的助睡眠药物有艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆。如果伴有焦虑、抑郁的患者，建议口服具有助睡作用眠的抗焦虑、抑郁药，如米氮平、氯硝西泮。"
2021/01/25收听(51953)
睡眠不好、多梦均属于睡眠障碍，当患者出现失眠、睡眠质量不佳时，可出现多梦现象，常与精神、情绪有... 吕志勤│北京大学第一医院 2021/09/13播放(82881)
睡眠不好、多梦均属于睡眠障碍，当患者出现失眠、睡眠质量不佳时，可出现多梦现象，常与精神、情绪有...
吕志勤│北京大学第一医院
2021/09/13播放(82881)
"睡眠不好多梦的治疗方法如下：1、保暖脚，睡觉泡脚或者贴上足贴，保证双脚温暖有助于提高睡眠质量，调节多梦现象。2、使用睡眠精油，睡前在枕头上滴几滴洋甘菊精油或者晚上在加湿器里面加入精油，可以缓解失眠，提高睡眠质量，减少做梦。3、定期锻炼，机体剧烈运动、过度疲劳后往往身体劳累，难以入眠，失眠多梦，所以锻炼要适量、定期，可以缓解压力，延长深睡眠的时间，减少做梦。4、药物治疗，如果病人有精神衰弱，可以口服安神补脑液，如果处于长期失眠状态，需要口服安眠药，如果有精神方面的疾病，需要口服脑力静胶囊，再配合进行心理治疗。"
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2020/09/02收听(97790)
"如果是女性出现睡眠不好的情况，可能与平常精神紧张、焦虑、工作压力非常大、经常熬夜睡不好引起的神经衰弱有关，注意调整情绪，可以通过和朋友谈心、听音乐、参加户外运动来缓解。也可能由于内分泌紊乱引起，处于更年期的女性因为内分泌失调，导致植物神经功能紊乱，出现睡眠质量下降，表现为焦虑、抑郁等症状。建议平时保持良好的心态，养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解压力，如果病情较重可在医生指导下应用药物，如安眠药或抗焦虑药治疗。也可能与脑供血不足、脑功能减退有关，建议去医院做详细的脑部检查，平常多饮水，多吃水果、蔬菜，多参加室外锻练，维持心情愉快。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2020/03/02收听(47006)
"女性睡眠不好的原因主要有这么几种：一、主要是生活和工作的压力过大，女性一般情况下是除了要完成单位的工作以外，回家还要辅导孩子的功课、照顾孩子、负责全家的生活起居等等。生活和工作的双重压力会导致睡眠的障碍，这种情况下就需要缓解压力，由家人共同负担这个家务等等。二、女性本身容易在特定的年龄会出现激素分泌的异常，比方说在更年期，也就是围绝经期，会出现激素分泌的紊乱或者障碍，这种情况下也容易引起睡眠的障碍；三、因为女性本身比较敏感一些，再加上生活或者是工作压力容易引起情绪的障碍，最常见的就是抑郁障碍和焦虑障碍，出现这两种情绪的话也会影响到整个睡眠的障碍，这种情况下可能主要的治疗是要针对情绪方面的条件，改善焦虑和抑郁情绪之后，睡眠状况也能有所改善。"
段立晖│南京医科大学第一附属医院
2020/03/27收听(77899)
"女性由于性别的特殊情况，睡眠不好的原因有自己的特殊性：1、比如生理的变化时期，月经的变化就会影响睡眠，经前、经后有可能造成睡眠障碍；2、女性的更年期会有内分泌的变化而引起睡眠障碍；3、60岁以上的妇女在各方面的情况影响之下睡眠不好，可能多于男性患者。根据女性的特点，女性睡眠不好的原因一定要具体问题、具体分析。一旦睡眠不好不要自己滥用安眠药，应该请专业医师进行诊断和鉴别诊断，找出确切的病因，制定有针对性的方案，由医师开具处方进行治疗的效果比较好。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/17收听(40846)
引起睡眠多梦的原因如下：1、过多思考：部分患者如果在睡觉前思考问题过多，如总是思... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2021/04/30播放(75570)
引起睡眠多梦的原因如下：
1、过多思考：部分患者如果在睡觉前思考问题过多，如总是思...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/04/30播放(75570)
北医三院 王雪梅
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