孕妇1天走5千-1万步合适，但是也要看孕妇的身体状况和胚胎的发育情况。孕妇每天要进行适量的运动，帮助控制体重、控制血糖，缓解孕期出现不适的症状。能够增加身体的抵抗力，也能够促进胎儿的发育。
如果孕妇身体允许，每天至少要进行40分钟中等强度的有氧运动，比如快走、孕妇瑜伽等。大多数孕妇每天走5千-1万步比较合适，但是具体的步数也要根据孕妇的身体状况，以及孕期胎儿的发育情况进行适当调整。
比如在怀孕早期或在怀孕的最后3个月，孕妇也要根据情况适当减少运动次数和运动持续时间。避免过度劳累，增加流产或早产的风险。如果在妊娠晚期过于运动，也有可能导致子宫收缩。如果孕妇体重较大且血糖较高，身体允许需要适当增加运动时间。
