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孕期建议餐后活动半个小时左右，没有具体的步数要求，活动半个小时足矣。孕期不建议剧烈活动，活动要以散步、慢跑为主。当然孕晚期，孕37周之后如果仍然胎头没有入盆，可以做爬楼梯等较剧...
赵晓东│北京医院
2020/06/07 收听(73733)
"孕晚期每天走路步数，其实走路的步数并没有一定，每个人的身体状况不同，所以走多少也不一定。再说走多少步不是一个标准，而是强度的问题。实际上每个孕妇正常情况下，每天至少有30分钟...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/28 收听(85737)
适当锻炼对健康有益，但也需因人而异，不同年龄、身体素质，每日推荐步数并无统一标准，通常以5000-10000步为宜。散步是一项有益的身体锻炼，通常建议选择上午10点左右进...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(4848)
01:50
每天究竟走多少步才能达到减肥的效果，关键与走路时的速度，以及走完路之后饮食的摄入量，有密切的关系。 如果只是单纯追求走的步数多少，而没有达到一定走路时的速度，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（99449）
"怀孕初期的时候每天走多少步，没有一个硬性的规定，建议只要适当的散步就可以了，并且要感觉到自身没有疲劳的情况下，就达到了运动的目的，所以要根据个体差异来散步。建议在散步的时候最...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/28 收听(57202)
走路是比较常见的一种运动方式，这种运动方式对于身体的塑性或者是减肥等方面，都是有比较不错的一些好处的，而如果过度的去行走，对于膝盖等方面损伤是比较严重的。1天到底能走多少步要看...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/19 收听(79127)
"在孕晚期的时候，可以每天散步3次，每次15分钟。适当的走动就好，不要太过劳累。在孕晚期适当的走动，可以促使胎儿入盆，在孕晚期的时候，患者要注意饮食的全面和营养，可以自己数胎动...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/09/14 收听(72662)
在妊娠晚期，由于胎儿的体重迅速增长，如果没有及时控制饮食和增加运动，可能会造成胎儿过大，就会在分娩过程中增加难产以及剖宫产的机会，因此要在妊娠晚期鼓励孕妇适当增加活动。在妊娠晚...
毛滢│北京医院
2019/09/19 收听(77903)
01:49
剖腹产当天一般不建议患者下床走路，在术后第一天会鼓励患者下床活动，这样有利于胃肠道恢复和预防血栓形成，至于走多久要根据身体状况决定。如果手术中没有大出血且身体比较合适，可...
荣春红│中日友好医院
2021/04/09 播放（68594）
01:44
对于孕晚期，医生的建议是每天增加运动量，若未合并早产、先兆早产、胎盘低置、胎盘前置等，不利于剧烈运动的孕妇紧急症，正常孕妇每天推荐步数在6000步左右。平均到一日三餐，即...
高珊│中日友好医院
2023/04/07 播放（67523）
"轻微脑梗塞急性期的患者可以保持适当运动，建议每天运动步伐不超过5000步。轻度脑梗塞应根据NIHSS评分作为标准，NIHSS评分是全世界通用评价脑梗塞的评价标准，包含意识状态...
邵自强│中日友好医院
2020/05/12 收听(81757)
02:03
脑瘫幼儿走交叉步是脑瘫痉挛型最重的一种症状，说明孩子的异常姿势已经形成，建议宝妈带宝宝到正规医院接受康复综合治疗，以改变异常的姿势。具体恢复方法如下： 1、异...
万静│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2019/08/13 播放（64617）
01:42
孕妇在孕期应营养均衡，注意蛋白质、维生素、微量元素以及各种不同营养素的均衡摄入。孕妇每天应食用200-400g新鲜的水果，即进食2个网球大小的水果，即可保证对于水果中营养...
高珊│中日友好医院
2021/06/21 播放（58405）
怀孕期间每个孕妇都要保持充足的睡眠，所以要养成良好的生活习惯，至于孕妇几点睡觉合适，并没有绝对的定论，因为孕妇的睡眠时间是因人而异的。但是对于绝大部分孕妇来说，在晚上9-11点...
张露│山东省立医院
2020/04/20 收听(22441)
"对于孕妈妈来讲，中国营养学会推荐孕期每天至少饮水1700-1900ml。每天实际需要的水大约是在2500ml，这些水分有一部分是从食物当中获取的。水是身体的重要成分，具备生理...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/15 收听(65725)
孕妇每天吃水果的量，要控制在200-400g左右。因为在孕期很多孕妇由于妊娠反应，会出现食欲减退、厌食、厌油等，所以大部分孕妇会喜欢吃水果。但是如果进食的水果量太多，就会影响其...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/12/24 收听(73666)
01:46
孕妇一天吃10-15粒花生是比较合适的。花生在孕期可以适当的服用，因为花生具有和胃补气的作用，而且可以帮助孕产妇补血、补铁。花生含有丰富的维生素C和维生素E，对补铁、补血...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/03/23 播放（61149）
"通常来讲，孕妇上班到几个月合适要根据个人情况来决定，没有明确的标准。孕期仍然在上班的人很多，也有孕妇从怀孕开始就不工作，到底什么时候可以不上班，看自己的具体安排。有的孕妇喜欢...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/12 收听(92146)
"孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。叶酸的补充量不是越多越好，因此在选择药物补充叶酸时，一定要注意看药品说明书，看清叶酸的含量。同时补充多种维生素，更要注意防止重复补...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/29 收听(45392)
