首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
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从中医角度讲，脚后跟疼是一种肾气虚的表现。整个分娩过程女性会大伤元气，坐月子的时候身体比较虚，容易脱发、冒汗，以此代谢掉身体的一些废物。但是月子里不适合喝补肾气类药物，补救具体方法如下：
1、食补：摄入一些高钙、温补的食物，例如乌鸡汤、鱼汤；
2、其他：避免过度劳累、注意防寒保暖。
从西医角度讲，考虑是否有外伤、过度劳累、肌腱炎、脂肪垫炎症等，可以去骨科就诊。
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"月子脚后跟疼，常常是有以下原因导致的：第一、前期的身体负担过重，脚跟承受了过大的刺激出现了劳损。第二、体内的激素波动，对于脚跟底部的筋膜炎症产生了影响。根本原因是发生于脚跟的跖筋膜在跟骨附着处的退变和炎症反应，在脚跟底部会有压痛点。治疗方法包括几个：第一、可以先选择佩戴跟痛垫，跟痛垫是环形的硅胶垫，垫在脚跟的部位将疼痛的痛点部位悬空，这样能够缓解局部的压力，减轻疼痛。第二、可以在痛点部位进行冲击波治疗，冲击波具有良好的抗炎和促进软组织愈合的作用。虽然做的时候比较疼，但一般做完之后都会有明显的缓解。第三、在脚跟底部外敷抗炎镇痛的软膏进行治疗。第四、可以经常进行热水泡脚改善局部的循环，一般症状都能逐渐减轻、消失。"
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/08收听(34195)
很多年轻女性，尤其是在生完孩子以后出现手腕部疼痛，原因多为抱孩子所致。比如反复抱... 李宏│北京大学第一医院 2020/06/10播放(76330)
很多年轻女性，尤其是在生完孩子以后出现手腕部疼痛，原因多为抱孩子所致。
比如反复抱...
李宏│北京大学第一医院
2020/06/10播放(76330)
月子里手腕部疼痛主要是狭窄性腱鞘炎所导致，因为在月子里也就是产后康复期之内，雌激素水平逐渐的恢复，孕激素水平逐渐的下降。有时候还需要抱孩子喂奶，在初期做妈妈的时候没有太多的经验，可能手部抱孩子比较吃力，又不敢过多的做动作，在这个时候可能会导致疼痛。随着产后康复，雌激素水平逐渐恢复，孕激素水平逐渐下降的时候，这种疼痛慢慢的会越来越轻，出现疼痛的时候可以局部用温水做热敷，减少手部的活动、腕关节的活动，戴上护腕，这种疼痛慢慢的就可以缓解。不喂奶的情况下可以局部涂非甾体类消炎止痛药的药膏来缓解疼痛。
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/08/26收听(30480)
"月子里后背疼，应该进行局部的理疗、按摩、热敷，同时加强肌肉的力量锻炼。它产生的原因主要是坐姿不对，还有就是含胸收腹、哺乳的动作，再有可能就是局部的着凉。通过一些理疗、热敷，确实能够改善一定的症状。但是为了预防复发，尽快减轻症状，同时可以进行肌肉的锻炼。只有主动的肌肉锻炼才能使炎症尽快释放、排出，才能加强肌肉，以防以后的复发。锻炼方式有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组动作比较容易做，对于初学者来说，可以先进行前两种动作，游泳也比较有好处。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/22收听(32324)
脚跟即足跟，月子里出现足跟部的疼痛，主要是由滑囊炎造成。在特殊时期，主要通过理疗的方法减轻疼痛... 纪泉│北京医院 2023/05/23播放(66531)
脚跟即足跟，月子里出现足跟部的疼痛，主要是由滑囊炎造成。在特殊时期，主要通过理疗的方法减轻疼痛...
纪泉│北京医院
2023/05/23播放(66531)
"月子里膝盖疼如何补救？这个问题主要问的是，对有些产妇在哺乳期出现膝盖疼痛应该如何处理。产妇在分娩后是一个特殊生理时期，激素水平逐渐恢复，身体各个部位也在逐渐向正常情况下进行转变，有时会出现膝关节疼痛情况。产妇在分娩后出现膝关节疼痛，主要与以下因素相关：第一、见于长期受凉或者膝关节保暖不足，这个需要注意，因为有些产妇可能在夏天分娩时，容易受到空调或者寒冷气候影响，导致膝关节受凉，出现疼痛。平时要注意保暖，适当的时候佩戴护膝，并且局部予以热敷，大多数可以获得缓解。第二、见于本身激素水平影响，在分娩过程中由于激素水平影响，全身关节韧带松弛，分娩后由于激素逐渐恢复正常，膝关节韧带会逐渐收紧，渐渐的会出现膝关节疼痛。此时，可以进行适当膝关节屈伸锻炼，如做一些膝关节恢复的体操，或者特殊运动，使膝关节韧带避免过度紧缩，可以缓解膝关节疼痛。第三、见于一些生理性缺钙，由于产妇在分娩后需要哺乳，孩子婴儿期也是快速生长时期，需要的钙剂量会大大增加，如果饮食不够或者由于缺少一些特殊户外活动，产妇往往会形成生理性缺钙期，缺钙以后也会导致膝关节疼痛。如果是此类情况，则应在食物当中增加一些含钙高食物，并且适当进行钙剂补充。"
2020/04/23收听(84930)
月子里出现后背部疼痛，这种情况主要是经常抱孩子，保持一个姿势时间过久，导致背部的肌肉处于疲劳状态而形成的劳损，往往会合并有受凉，导致炎症堆积，出现疼痛感加重。进行补救一般不采用药物治疗，因为需要哺乳孩子，会导致药物对孩子产生影响，所以尽量通过物理治疗的方式，通常采取以下措施：1、可以去医院的推拿科进行局部的肌肉放松，以及粘连的松解，能够有效减轻局部的疼痛感，增加血液循环，促进炎症的代谢和吸收。2、可以应用红外线治疗，能够有效的提高局部的血液循环度，能够促进炎性代谢产物的代谢和吸收，症状也能够明显缓解。3、在家里的时候可以多用暖水袋热敷，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，也能够起到很好的治疗效果。并且在坐位的时候，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节尽量有支撑，特别是抱孩子时，肘关节必须要有支撑，才能够让背部的肌肉充分地处于放松状态，避免出现劳损。一般经过以上治疗之后，在2-3天的时间症状会明显缓解。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/20收听(60068)
月子里脚跟疼的补救方法有几种，具体如下：1、补钙：月子里脚跟疼多半由低钙、缺钙造... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2021/05/08播放(91716)
月子里脚跟疼的补救方法有几种，具体如下：
1、补钙：月子里脚跟疼多半由低钙、缺钙造...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/05/08播放(91716)
生了宝宝以后身体还处在恢复期，在早期的时候，身体没有完全恢复，人体激素水平也没有完全恢复正常，... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/05/30播放(96158)
生了宝宝以后身体还处在恢复期，在早期的时候，身体没有完全恢复，人体激素水平也没有完全恢复正常，...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/05/30播放(96158)
"月子里出现肩膀疼痛，可以通过以下几种方法补救：第一、使用热水袋、热毛巾对肩关节进行间断热敷治疗，每次热敷20-30分钟，每日热敷4-6次，连续热敷1-2周，可以使大多数肩膀疼痛症状得到充分缓解。第二、使用超短波治疗、微波治疗或者远红外线治疗，可以促进肩关节的血液循环，并减轻肩关节的炎症，能够缓解肩关节疼痛症状。第三、如果有肩关节周围肌肉严重的痉挛僵硬，可以通过手法推拿、按摩治疗，改善肌肉紧张，恢复肌肉的顺应性，肩关节活动范围也会得到恢复，从而减轻肩关节疼痛的症状。通过以上几种方法治疗，可以使多数月子里肩膀疼痛的患者得到恢复。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/21收听(61551)
"月子里出现膝关节疼痛是很常见的，主要是因为长期卧床造成骨量流失，类似骨质疏松的症状，导致膝关节疼痛，还因为在怀孕期间由于体重突然增加，造成膝关节的负重明显增加，膝关节负担大了，膝关节的磨损也就会增加，会造成膝关节疼痛。补救主要有两个方法，主要是坐月子期间活动量不能太大，但是有一个很简单的动作可以做就是做直腿抬高，可以躺在床上，在膝关节不打弯的情况下就可以练习直腿抬高，这个动作可以对于股四头肌做有效的锻炼，可以减少髌骨跟股骨之间的摩擦系数，可以明显缓解膝关节疼痛。还有一种有效的方法，在坐着的时候做膝关节的伸屈动作，或者躺在床上练模拟蹬自行车的非负重练习，可以有效缓解膝关节的疼痛。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/02/27收听(96316)
"月子里出现脚跟疼跟生完小孩之后体内激素的波动，引起脚跟底部的跖筋膜无菌性炎症反应有关系，一般都是落地疼，几步之后疼痛会逐渐缓解，属于炎症反应。治疗方法是外敷药，可以在局部涂抹扶他林软膏或者贴抗炎镇痛的软膏，还可以买跟痛垫。跟痛垫是一种环形的硅胶垫，垫在脚跟的部位可以让脚跟的痛点部位放松、缓解压力，也有一定的缓解疼痛的作用。另外，可以到医院的理疗科或者疼痛科进行痛点部位的冲击波治疗，冲击波属于物理治疗方法，对全身没有影响，不影响哺乳，一般经过几次的冲击波治疗之后，局部的疼痛症状就会逐渐缓解，平时穿鞋也主要注意尽量选鞋跟比较软的。"
2020/08/17收听(14719)
"月子里手指疼常常是出现了屈指肌腱的狭窄性腱鞘炎，这个与生小孩之后体内激素的波动和手指的活动量过大，以及经常使用凉水都有一定关系。腱鞘炎会引起手指活动受限，活动出现弹响，治疗方法有以下几种：第一、减少手指的活动量，让手指多休息，肌腱与腱鞘之间的磨损减少炎症自然就会减轻。第二、不要着凉水，用水时尽量使用温水或者是稍微热的水，这样可以缓解缓解冷的刺激对于炎症的加重。第三、可以在疼痛的手指涂抹扶他林软膏，扶他林软膏有抗炎镇痛的作用，通过局部用药消除炎症可以获得比较好的症状的缓解。如果疼痛持续的时间比较长，也可以在指根部腱鞘炎最明显的部位进行封闭注射治疗，可以很快缓解疼痛，改善手指的功能。"
2020/09/08收听(42152)
"坐月子期间膝关节存在疼痛，可能的原因有多种，治疗方法与正常患者有所不同，这是因为产妇在坐月子期间可能有哺乳的需求，因此一般不采用口服药物治疗。坐月子期间疼痛，一方面与内分泌的轻度紊乱有关，另一方面也有可能是坐月子期间膝关节受凉等原因导致。当然也有部分患者既往有膝关节的骨性关节炎、半月板损伤、髌骨软化等，具体治疗如下：1、保守治疗：坐月子期间膝盖的疼痛，可以先采取保守治疗。保守治疗的方法包括给予膝关节局部热敷、微波、烤灯等理疗方法，加速局部血液循环，这些有利于促进炎性物质的吸收，减轻关节肿胀，缓解疼痛。2、抽吸积液：对于膝关节肿胀比较明显的患者，可以采取膝关节抽吸积液、注射玻璃酸钠，对于肿胀严重、伴有滑膜炎的患者来说，具有较快的临床疗效。3、手术治疗：如果膝关节疼痛比较严重，磁共振证实存在手术指征的患者，需要停止哺乳，必要时考虑手术治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2021/06/30收听(21953)
"在左月子的过程当中，出现手腕部的疼痛，可能是在分娩的时候，用手用力的原因，也可能是由于手腕部局部出现受凉，也可能是由于在孩子吃奶的过程当中手的局部的受压引起的。首先要注意局部的保暖，可以用祛风散寒的中药进行烫洗，也可以局部用膏药也可以应用止疼的药物。要注意休息，适当的补充钙剂一般过1个月左右，也就是出满月的时候，这种症状就会减轻或者消失。"
李顺华│莒县中医医院
2018/11/16收听(25038)
足跟痛在临床中是一种比较常见的疾病，原因主要有两个，第一个是足跟部骨质增生造成疼痛，第二个是跟... 宛春甫│河北医科大学第四医院 2021/04/23播放(55717)
足跟痛在临床中是一种比较常见的疾病，原因主要有两个，第一个是足跟部骨质增生造成疼痛，第二个是跟...
宛春甫│河北医科大学第四医院
2021/04/23播放(55717)
月子里腰疼的治疗方法：一、按摩热敷腰部。若腰疼症状轻微者，可以腰部热敷按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿可大大减轻月子里腰疼。二、倒走缓解腰疼。缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰部肌肉，加强腰肌力量，缓解疼痛，对于产后腰疼有康复作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。三、适当补钙。妊娠和哺乳期都会有大量钙通过胎盘和乳房输送给宝宝，母亲如果不能很好的补钙，会发生骨质疏松，这也是腰疼的原因之一。四、腰疼可以食疗缓解。杜仲30克，红枣12克，煎汤服，每日一剂，可以补充气血，填精补髓，缓解产后腰疼。另外，芝麻50克，胡桃肉50克，猪肚1只，共煮食，补肾强腰，适宜产后腰疼。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/14收听(19457)
月子里哭了怎么补救，已经哭了，是没有办法补救的，但是可以补救的是为什么哭。很多人... 何军琴│首都医科大学北京妇产医院 2022/12/21播放(52253)
月子里哭了怎么补救，已经哭了，是没有办法补救的，但是可以补救的是为什么哭。
很多人...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2022/12/21播放(52253)
小月子是指流产后2-4周内，通常将小月子界定为流产后1个月。在此阶段出现头疼，主要原因是情绪和... 王少为│北京医院 2023/05/29播放(86518)
小月子是指流产后2-4周内，通常将小月子界定为流产后1个月。在此阶段出现头疼，主要原因是情绪和...
王少为│北京医院
2023/05/29播放(86518)
"月子期间子宫内膜各种生理机能在修复的阶段，产后生殖器官恢复到正常复孕状态，通常需要6-8周的时间，过早的同房容易引发感染，比方说阴道炎、子宫内膜炎，会导致异常的子宫出血，所以在月子里是不能同房的。同时还有一个问题是在月子期间也会有排卵的可能，也不除外有妊娠怀孕的机会，所以如果月子里同房了，要注意发现有无阴道异常分泌物，如果流血量增多、分泌物异味，要警惕阴道炎的发生，要及时的就医，需做针对性的治疗。如果出现了泌乳量减少，要警惕妊娠的可能，也要及时的去医院就医。如果除外了感染、除外了妊娠，也没有出血增多的现象，要注意保持个人的清洁、卫生，最少在产后两个月以后才可以进行同房，起码要在产后的8周，也就是产后的56天以后才可以同房，这样才相对的安全。而且在哺乳期同房的一定要采取良好的避孕的措施，建议选用男性避孕套避孕比较安全。月子期间或者哺乳期一定要避免应用避孕药避孕，因为它是激素性的药物，它会导致泌乳量的改变和月经周期的变化，甚至会引发不正常的阴道出血。"
2020/04/17收听(24967)
北医三院 王雪梅
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