如何克服儿童分离焦虑

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

如何克服儿童分离焦虑

2021-03-16 16:00播放 :

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视频内容

克服儿童分离焦虑症，主要有以下几个方法：

1、儿童分离焦虑症主要表现在上幼儿园的阶段，所以在上幼儿园之前家长要提前做好准备工作。在要上幼儿园的阶段，经常领儿童参加社交活动，比如上早教课或者兴趣班，家长不要时刻陪在身边，尽量保持一定的距离，让儿童多与其他人和老师一起做游戏、上课，逐渐有适应的过程；

2、在上幼儿园刚开始的阶段，可以给儿童逐渐适应的过程，比如刚开始的1-2周，可以先上半天，逐渐适应幼儿园的生活；

3、在上幼儿园的阶段，家长要多给儿童鼓励，多讲上幼儿园能够学到有意义的知识、能多交朋友，要让儿童知道上幼儿园的好处，这样才能逐渐克服上幼儿园导致的分离焦虑症。

儿童分离焦虑怎么处理

"症状较轻的儿童分离性焦虑症患者可以首选非药物治疗，如支持性心理治疗、心理教育、行为治疗、家庭治疗、生物反馈治疗等。通过上述非药物治疗方式来观察患儿症状的改善程度，如果经过心理治疗和行为治疗等治疗效果仍然不佳，药物治疗可以作为辅助治疗的手段。其中选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是疗效肯定的，被认为是治疗儿童分离性焦虑症的首选药物，在临床上医生会根据患儿的具体年龄以及基础疾病情况等来综合考虑患儿使用哪种药物。使用较多的药物有舍曲林、氟伏沙明、氟西汀，不管使用上述哪种药物对患儿的症状进行控制，都需要耐心等待药物起效。"

语音时长01:16''

卢和丽│南昌大学第二附属医院

2020/02/06收听(78735)

02:10

如何克服焦虑

克服焦虑的方法包括以下几个方面：

1、需要正确对待社会上或者是自身经历的不良事件，...

邵自强│中日友好医院

2020/05/09播放(50533)

01:43

什么是分离焦虑

分离焦虑是指成人之间或者儿童与某个人（包括父母、爷爷、奶奶、外公、外婆等）产生亲密的情感联系后...

易军│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/12/08播放(82176)

什么是分离焦虑

"分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或者不愉快的情绪反应，又称离别焦虑，表现包括三个阶段：第一个阶段，反抗阶段，患儿会嚎啕大哭、又踢又闹。第二个阶段，失望阶段，这个时候孩子依然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少、不理睬他人、表情迟钝。第三个阶段，超脱阶段，这个时候孩子可以接受外人的照料，开始正常的活动，比如正常的吃东西、玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。会出现的原因主要是幼儿环境的巨大变化，先从生活规律到生活习惯，都与在家里、周围的情况有所不同，所以会造成孩子的分离焦虑。"

语音时长01:12''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/11/28收听(16967)

01:32

如何克服心理焦虑

心理焦虑是常见现象，遇到不了解或者困难事情时都会产生这种焦虑情绪。如果是有明确原因的相关焦虑，...

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/20播放(78531)

03:15

如何克服紧张焦虑

紧张、焦虑是人们经常体验到的一种正常情绪。面对困难、挫折、麻烦，甚至一些巨大挑战的时候，一部分...

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2020/11/15播放(82527)

克服焦虑的方法

"克服焦虑是综合的方法，可以有物理、化学治疗，也有医师的指导、自我的调节、文化体育的活动，还有劳逸结合、负担的改变等，具体如下：1、发生焦虑一定要找出原因，是原发的情绪性的疾病，还是有重大疾病的早期症状表现，治疗好原发病，克服病因之后，会缓解症状；2、转移注意力，锻炼身体，适当的参加文体活动，提高自己的抵抗力，多和人沟通，多和人交流，避免个人独处；3、可以去散步、旅游，还可以去做绘画书法等业余爱好活动，调节身心，适应各种各样的外界刺激，使身体得到全面的发展和调节；4、有些焦虑的病人思虑过重，可以放下想不通的问题，还可以把不良刺激尽量甩开，放下烦心事和思想负担，不要制定过高的目标，增加过多的压力；5、请专业医师进行化学、物理的治疗；6、调节作息时间，调节工作量，适当的放松，减轻不必要的过多负担，可以修改努力奋斗的目标，留出回旋的余地。"

语音时长02:11''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/07/15收听(71391)

如何克服对不确定性的焦虑？

不确定性是如何影响你的？心理学家Dugas认为，面对不确定性，人可能会激发出难以忍耐的焦虑感（intoleranceofuncertainty）。在他的理论模型...

尉国勤│有来心理诊室

2022/12/30阅读(4040)

克服焦虑的方法

克服焦虑的办法分为药物与非药物。药物主要是使用抗焦虑的药物，常见的种类包括苯二氮卓类，如劳拉西泮等。非苯二氮卓类，常见的包括SSRI类，如舍曲林；SNRI类，如盐酸度洛西丁等。除了药物治疗之外，心理治疗也可以缓解焦虑，比如认知心理治疗和行为训练疗法。除了人为的帮助，个体的调整也非常重要，可以告诉患者去改善自己生活方式，避免有过度的压力，从而达到缓解焦虑的目的。所以克服焦虑的办法可以分为药物治疗和非药物治疗，非药物治疗中可以包括心理治疗，也可以进行自我的调整，这些都能帮助改善焦虑症状。

语音时长01:14''

周佳男│天津市安定医院

2019/09/20收听(31544)

01:15

如何克服焦虑心理

焦虑心理分正常焦虑和病态焦虑，根据不同情况进行克服，内容如下：

1、正常焦虑：患者...

梁军│北京大学第六医院

2023/08/23播放(70447)

01:50

克服焦虑的方法

焦虑是人的基础情绪，也是很普遍的情绪表现，人人都会焦虑，但如果上升到病理水平或者出现躯体症状，...

铁常乐│中日友好医院

2020/05/22播放(88167)

02:03

如何克服心理焦虑

如果想要克服心理焦虑，要对焦虑有一个科学的看法。焦虑不能完全消除和控制，焦虑有客观性，不可能实...

曲姗│北京大学人民医院

2021/08/19播放(70496)

如何克服焦虑的心理

"如果想克服焦虑的心理，可以用心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。心理治疗方面推荐认知行为疗法、精神分析疗法，以及系统脱敏疗法、森田疗法、人本主义疗法等，如果自己的焦虑来自于童年期不良经历，比如遭遇了遗弃、暴力、虐待等问题，可以考虑精神分析疗法。如果自己的焦虑心理是因为夫妻感情不和、家庭矛盾等问题引起，也可以考虑家庭疗法。在药物治疗方面，对于严重的焦虑患者，可以考虑服用苯二氮卓类的抗焦虑药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、氯硝西泮等，也可以服用维生素B1及谷维素进行调整和治疗。在自我调整方面，一定要关注当下，为所当为，做好自己应该做的事情，尤其是多做自己感兴趣和更有价值的事情，只有将自己的精力放在日常生活以及学习、工作上，才能够获得充实，变得快乐和幸福。也应该积极的运动，每天适当的跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽，这些活动都可以有效的缓解焦虑的情绪。"

语音时长01:45''

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/05收听(71556)

如何克服社交焦虑？

据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢?许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒...

曹音│常州市第二人民医院

2018/03/29阅读(21551)

如何克服心理焦虑

"克服心理焦虑主要是改善患者的担忧，特别是患者的提心吊胆、惶惶不可终日这样的精神焦虑的症状，所以说在临床上首选的是心理治疗的方法。心理治疗主要采用的是认知行为疗法。通过焦虑情绪引发的患者的想法的变化或者是不合理性进行调整，改善患者不合理的认知模式，如绝对化。特别是患者高估问题的严重性、低估自身处理问题的能力。通过不断的调整认知模式来达到认知重建的作用。另外如果心理焦虑通过心理治疗的方式效果欠佳时，可以联合应用抗焦虑药物。尤其是苯二氮卓类抗焦虑药物治疗效果佳，而且起效速度快，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑，其应用时间一般不超过四周。另外抗抑郁药物也作为治疗心理焦虑的一线推荐用药，特别是5-羟色胺再摄取内抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物可以取得良好的治疗效果。"

语音时长01:23''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/08/12收听(89445)

02:48

幼儿分离焦虑怎么处理

幼儿分离焦虑是一种常见的现象，在孩子成长的过程当中，早期与家长的分离不可避免。有一些孩子长时间...

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2020/11/15播放(87301)

01:48

幼儿园分离焦虑怎么处理

孩子出现幼儿园分离焦虑症状时，家长可以采用以下办法进行处理：

1、家长应让孩子充分...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/08/12播放(65650)

02:11

孩子分离焦虑怎么处理

孩子分离焦虑处理方法主要包括以下方面：

1、逐渐降低依赖程度：如在上幼儿园前或者是...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/09/22播放(77429)

01:36

分离焦虑要怎么办

分离焦虑是指婴幼儿或者年龄比较小的孩子，与熟悉的环境、人分离的时候，产生的焦虑反应。之所以会有...

曲姗│北京大学人民医院

2023/05/31播放(88589)

如何克服日常的恐惧与焦虑？

1、重新构建大脑回路。从小到大有心理恐惧和焦虑的人都是长期打击自己，寻找自己的缺点，压抑自己的感受，忽视自己的优点。在自己努力的时候，总是会对自己说：“我真是太...

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