克服焦虑的方法包括以下几个方面：

1、需要正确对待社会上或者是自身经历的不良事件，比如丢失重要的财物、失恋、失业，同时要树立乐观的情绪和积极向上的心态，并且使用宽容的心态看待社会上发生的事情和周围的人群；

2、对于任何事物尽量往好的方面想，如果仅仅是考虑不好的方面，就会容易产生焦虑。对于很多事情不要钻牛角尖或者是过于认真，不要去做超越自己能力的事情且不能图慕虚荣；

3、定期进行心理医师的治疗，疏导心理的阴霾，同时积极投入到社会中，与周围环境保持一致的行为和风格；

4、如果确实已经患有焦虑，并且依靠自身力量无法克服，必要时可以服药，抗焦虑的药和抗抑郁比较接近，抗抑郁的多种药物主要是针对5-羟色胺，抗焦虑药也是针对5-羟色胺，部分可能是针对去甲肾上腺素类的药物。

对于轻度焦虑的人群，一旦确诊是焦虑症，首先要经过医生评估，是否需要药物治疗。要多做适合自身的事情，而不要去做超越自己能力的事情，并且要放松心情，对于身边发生的任何变故都要保持平常的心态，甚至佛系的心态处理事情，才能使焦虑的情绪逐步缓解。