首都医科大学附属北京世纪坛医院
产科
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孕中期最好采用侧卧位睡觉，尽量避免俯卧和平卧。孕中期即孕3个月后，增大子宫从盆腔到达腹腔，逐渐增大。若趴着睡觉容易压迫子宫，使子宫张力较大，引起宫缩或其他问题，导致失眠不适。部分孕妇喜欢平卧，然后孕中期也不适合平卧，原因在于增大的子宫在平卧时会压迫脊柱，而脊柱前方存在2个大血管。
一方面是心脏流出供应，尤其是子宫动脉血，若受压会引起子宫供血减少，可能使胎儿在宫内出现缺氧。另一方面是回心静脉血，从子宫后方、脊柱前方通过，受压后会使孕妇回心血量减少，从而使心排出量减低，造成体位性低血压，引起孕妇和胎儿等一系列问题，通常侧卧才能避免此类现象。
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"一般情况下，孕中期建议采取左侧卧位的睡姿是比较好的。左侧卧可以减轻子宫对孕妇动脉、肾脏的压迫，可以维持正常的子宫动脉血流量，从而保证胎儿的血液供应，给胎儿的生长发育提供营养物质。左侧卧还能够减轻子宫对静脉的压迫，从而增加回流到心脏的血流量，也可以改善脑组织的血液供应，有利于减轻孕妇患高血压的情况。而且孕妇采取左侧卧位，还能够改善胎儿的供氧状况，比较有利于胎儿生长发育，能够减少胎儿出生时体重过低、发育迟缓等现象。所以孕中期建议采取左侧卧位比较好，不仅要采取左侧卧位，在孕中期还应该选择舒适的寝具，以及良好的室内环境。因为孕中期胎儿生长发育比较快，所以对孕妇营养方面的需求也是比较多的，所以建议采取左侧卧位，平时还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。"
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/30收听(64708)
孕中期的睡姿不加以限制，孕妇睡觉只要选择自己舒服的姿势，胎动没有异常、没有宫缩或者没有腰酸背痛... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/03/22播放(87715)
孕中期的睡姿不加以限制，孕妇睡觉只要选择自己舒服的姿势，胎动没有异常、没有宫缩或者没有腰酸背痛...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/22播放(87715)
怀孕中晚期，建议采取左侧卧位。下腔静脉位于偏右侧身体，处于平卧位或偏右侧位，容易使增大的子宫、... 程娇影│中日友好医院 2021/04/12播放(92227)
怀孕中晚期，建议采取左侧卧位。下腔静脉位于偏右侧身体，处于平卧位或偏右侧位，容易使增大的子宫、...
程娇影│中日友好医院
2021/04/12播放(92227)
"怀孕中期的睡姿是孕妇舒服的姿势睡觉就可以，在怀孕中期也就是指怀孕13-28周之间，这时候孕妇的腹部相对来说还不大，孕妇不论是侧卧位睡还是平卧位睡，对孕妇及胎儿都不会有什么特殊的影响。所以，孕妇睡觉时除了趴着的姿势，任何姿势都可以。只要孕妇觉得舒适，胎儿不会产生过多的胎动则就是很好的姿势。建议孕妇睡觉的姿势不要固定单一的一种，因为有些孕妇觉得左侧卧位好，总是左侧卧位睡，但是睡多了以后会产生腰部及膝骨头的疼痛，反倒引起不适感。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/08/26收听(29002)
孕中期的睡姿建议最好是左侧卧位，由于平时子宫有轻微右旋，左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液循环，增... 毛滢│北京医院 2021/03/19播放(58820)
孕中期的睡姿建议最好是左侧卧位，由于平时子宫有轻微右旋，左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液循环，增...
毛滢│北京医院
2021/03/19播放(58820)
腰椎滑脱术后第二个月睡姿势采用仰卧位或者侧卧位都行，建议睡硬板床，采用仰卧位睡姿时可以将小块的薄毛巾卷起，放在腰椎的下边起到支撑作用，可以有效缓解腰椎受力。采用侧卧位睡姿时可以将轻薄的枕头放在两个膝盖之间，也能起到非常有效的作用。腰椎滑脱手术成功率比较高，术后患者调整睡姿可以有效地帮助患者恢复。术后反应期过后可以适当增加腰背部肌肉的功能锻炼，比如可以做小燕飞、三点支撑或五点支撑等动作有效地增加腰背肌的力量，维持腰椎的稳定性，有利于骨伤的愈合。
高宏阳│河北医科大学第一医院
2020/04/21收听(25155)
"腰椎滑脱患者睡觉的姿势因人而异，原则上讲，平卧和侧卧都可以。有一部分病人，因为平卧以后椎管容器减小，可能造成症状加重。这种病人可以选择侧卧，在侧卧情况下腰是弯的，这样可以增大腰椎的容积，症状才可能会有所减轻。另外一部分病人，因为有腰侧隐窝的狭窄，往左边和右边弯曲的时候，可能出现症状加重的现象。像这种病人可以选择平卧位，或者向另外一个方向进行侧卧。腰椎管狭窄症的病人，不要睡太软的床，因为病人窝进去以后腰部的肌肉不能得到放松。"
吴永超│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2018/02/05收听(66853)
孕中期感冒要看感冒的原因，如果是病毒性感冒，感染了病毒，可能要做相关检查和治疗，化验血象、中性... 徐艳│北京大学第三医院 2023/03/31播放(98606)
孕中期感冒要看感冒的原因，如果是病毒性感冒，感染了病毒，可能要做相关检查和治疗，化验血象、中性...
徐艳│北京大学第三医院
2023/03/31播放(98606)
"从怀孕中期开始，胎宝宝的生长发育速度就明显增快了。孕妈妈从孕中期开始，也有一些方面需要去注意，先说一下吃方面的问题。在吃方面，有一部分孕妈妈还会存在着消化不良，或者是胃部的烧灼感，这个时候就要少吃多餐，在饭后适当的进行散步。另外一部分孕妈妈，可能还会有便秘的存在，因为怀孕之后，肠道蠕动相对减弱，胎宝宝增大也会对肠管有一定的压迫。在饮食当中，应该增加膳食纤维的摄入，每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右，而且最好分成三餐去吃。孕妈妈除了吃之外，还应该额外补充铁和钙的制剂，因为宝宝的生长发育速度很快，需要的钙和铁的量也明显增加，这些在食物里面往往补充的还不足够。晚上睡觉的时候由于子宫增大，所以不建议妈妈平卧，从24周左右开始，最好睡觉的时候取侧卧位，侧左边，侧右边都是可以的。另外，还有一部分孕妈妈，由于子宫的增大，会出现一些腰背部的酸痛，首先就要求我们在平时的生活当中，不管是走路还是坐姿，都要维持一个正确的体态。如果腰背部的疼痛，对生活已经有比较大的影响了，最好能去医生那里进行咨询，或者是寻求一些专业的人士，比如健身教练或者是瑜伽老师进行指导。"
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/07收听(65508)
孕中期感冒时建议及时就诊，查看孕妇感冒是处于初发期，还是已经发展到感染症状。如是病毒性感冒要用... 范翠芳│武汉大学人民医院 2021/04/26播放(83908)
孕中期感冒时建议及时就诊，查看孕妇感冒是处于初发期，还是已经发展到感染症状。如是病毒性感冒要用...
范翠芳│武汉大学人民医院
2021/04/26播放(83908)
胎儿孕育早期是一种不安稳的状态，流产发生率比较高，胚胎停育也多半这时出现的比较多。妊娠晚期会随... 徐艳│北京大学第三医院 2019/08/02播放(78072)
胎儿孕育早期是一种不安稳的状态，流产发生率比较高，胚胎停育也多半这时出现的比较多。妊娠晚期会随...
2019/08/02播放(78072)
"孕中期是相对平稳的时期，需要注意按医生的要求定期做产前检查。孕中期主要的任务是排除胎儿的染色体异常和畸形。通过唐筛、筛畸B超等检查，甚至羊水穿刺检查，排除胎儿的染色体异常和体表畸形，这是孕中期的主要任务。孕中期也要注意饮食和睡眠等生活调节，要多吃瘦肉、青菜，少吃甜食，尤其注意水果的控制，不能吃太多，容易导致胎儿偏大。"
赵晓东│北京医院
2019/09/25收听(88011)
"孕中期是怀孕12周加1天，到27周加6天这么一段时间，如果怀孕13周到怀孕28周这个期间，叫中期妊娠。28周以后叫晚期妊娠。"
李家福│武汉大学中南医院
2017/07/18收听(37520)
孕中期最好采取侧卧位，尤其是左侧卧位睡觉，不要采取仰卧位。仰卧位时，增大的胎儿会直接压迫女性下腔静脉，导致下腔静脉回流减少，进而导致心输出量减少、胎盘血供减少，胎盘血供减少有时会诱发明显宫缩，甚至会增加早产、流产等风险，胎盘血供减少有时也会影响胎儿的生长发育。所以孕中期以后不建议平卧睡觉，最好采取侧卧位，尤其是左侧卧位，因为子宫会有轻度右旋，左侧卧位会矫正这种右旋，当然在临床上，左侧卧位与右侧卧位没有显著区别。
2020/04/19收听(27574)
孕中期是指孕13-28周之间这一段时间，最主要的是22周左右，也就是20-24周之间有一个B超筛畸的检查，这时候产检一定要去。这个产检就是B超筛畸检查，一定要做，千万不要错过了，这是孕期很重要的检查，就是我们所说的大排畸。还有就是24-28周之间，有孕妇糖耐量试验，就是喝糖水，查糖尿病的检查，这个检查在24-28周之间进行。这两个检查一个是筛畸，一个是糖耐量试验，都在孕中期。这两个试验做了后，做胎儿B超了解胎儿的一般结构，有没有畸形、有没有特殊情况，糖耐量试验了解孕妇有没有妊娠期糖尿病，这是孕中期需要做的事情，需要了解的事情。
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/30收听(14416)
腰椎间盘突出是位于椎间盘内髓核向后突出，进入椎管，压迫神经根而造成。肥胖人容易出现腰椎间盘突出... 杨海松│上海长征医院 2020/05/15播放(50505)
腰椎间盘突出是位于椎间盘内髓核向后突出，进入椎管，压迫神经根而造成。肥胖人容易出现腰椎间盘突出...
杨海松│上海长征医院
2020/05/15播放(50505)
"腰椎间盘突出病人的睡眠要注意它不只关系了患者的睡眠质量，而且关系到患者腰部的保健和全身的健康，科学合理的姿势可以使腰部保持自然的生理弧度，仰卧位的时候屈髋、屈膝，腰部用软垫支持可以使椎间盘处于松驰的状态，全身肌肉放松，腰椎间盘的压力可以明显降低，可以减轻椎间盘后凸，降低坐骨神经和和窦椎神经的压迫，侧卧位的时候也应该保持舒适的姿态。一般来说，双髋双膝屈曲，腰部轻度屈曲，也就是说通常所讲的卧如弓各种姿势，它可以消除腰部的后伸，避免和减轻腰痛。"
杨国义│华润武钢总医院
2018/01/02收听(10167)
"孕妇并没有规定的睡姿，只要自己觉得舒服就可以。很多孕妇在怀孕晚期不仅会面临孕肚偏大的问题，同时也可能会存在呼吸困难或身体不适等反应，因此可以通过侧躺的方式休息，这样也能够缓解身体的疲劳感。建议在日常生活中应该注意饮食方面的选择及时补充体内所需的维生素和微量元素，尽量多吃含有丰富蛋白质的食物，这样也有利于胎儿的发育。要定期的进行检查，了解自己的身体状况，只有保证身体健康才能够更好的孕育胎儿，可以适当的锻炼身体，提高自身的免疫能力，但是不要过于劳累。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/05/16收听(88108)
"在怀孕的早期和中期，睡姿对孕妇没有什么影响，对宝宝也没有什么影响。所以，在早孕期和中孕期，孕妇只要按自己平时的习惯，睡觉姿势都可以。到了怀孕的晚期，由于子宫增大，宝宝生长，会出现生理性的子宫右旋，也就是到了怀孕晚期子宫大多会偏向孕妇的右侧，容易压迫右侧的下腔静脉。孕妇在平卧位时，容易出现仰卧位低血压，也会压迫右侧的输尿管，出现右侧的肾盂肾炎的情况。因此到了怀孕晚期，建议孕妇左侧卧位，尽量避免平卧，可以减轻子宫对右侧的压迫，从而减轻孕妇及胎儿的不适。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/12/05收听(45734)
"腰椎间盘突出的患者需要仰卧位，同时平卧硬板床，避免床铺过软，过软会影响腰部肌肉的力量，影响腰背肌及韧带的紧张度。同时患者不能向左侧卧位或右侧卧位，因为向两侧卧位可以导致腰椎两侧肌肉的力量不平衡，导致一侧力量增强，一侧力量减小。长时间的侧卧位会导致腰椎出现侧弯，加重腰椎间盘突出的症状，还会使腰椎及两侧的力量达到很不协调，出现腰椎退行性病变的发生。仰卧位可以使腰部两侧竖脊肌的力量达到平衡，并保持稳定，只有竖脊肌的两侧力量平衡稳定后，才能维持腰椎的稳定性。"
董良宝│七台河市人民医院
2019/06/04收听(55861)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京协和医院 黄钟明
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