吃蛋白粉会增加发生肥胖的风险吗_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

吃蛋白粉会增加发生肥胖的风险吗

2023-05-15 11:41播放 :

手机浏览

视频内容

吃蛋白粉是否会增加发生肥胖的风险取决于量的多少，具体分析如下：

1、不会发胖：如果吃适当的蛋白粉，发生肥胖的风险并不是很高，因为蛋白粉能够很好地促进身体受体组织的增加，比如肌肉、内脏，而当受体组织增加，会提高身体的基础代谢率，本身就不容易导致过多的能量在体内蓄积而引起肥胖。同时，蛋白粉进入体内，通过提供蛋白质，也能够为很多酶和辅酶提供丰富的原料，而酶和辅酶对于机体代谢调节能力有着重要的作用，通过吃蛋白粉增强酶和辅酶代谢调节的能力，就不容易使摄入其他食物当中的脂肪储存在体内，因此，对于避免肥胖也发挥出积极的作用；

2、会发胖：因为蛋白粉当中的每1g蛋白质，能够产生4000卡的热量，如果吃的蛋白粉过多，就会使蛋白质产生的能量积少成多而蓄积在体内，也会增加肥胖的风险。

分享:

48

相关推荐

每天只睡6小时，肥胖风险增加27%

如果每天只睡6小时，肥胖风险增加27%；每天只睡眠6小时，每年体重将增加6.3kg；每天只睡眠5小时，肥胖风险增加37%；每天睡眠4小时，导致热量摄入增加22...

陈还珍│山西医科大学第一医院

2017/05/16阅读(21172)

肥胖加高血压会增加糖尿病风险？

　　据统计，肥胖者中高血压患病率是正常体重者的2～6倍。而高血压病人中则有一半是胖子，尤其在中年人中。而肥胖的高血压病人，还要警惕患上糖尿病！如果高血压已成现...

曹音│常州市第二人民医院

2018/09/17阅读(58001)

肥胖和糖尿病发生的关系

"近些年，肥胖和2型糖尿病发生率急剧的增高，大多和社会发展有关系，饮食、生活习惯的改变也有很大的关系。中国肥胖的比例没有欧美国家多，但是中国的人口基数大，是第一肥胖大国，糖尿病最近几年增长的非常快，中国也成为世界第一糖尿病大国。所以面临的任务很艰巨，除了传统的内科资料以外，最近又开始了手术治疗糖尿病的探索。"

语音时长00:47''

朱江帆│上海市东方医院

2018/05/07收听(89416)

肥胖和糖尿病发生的关系

肥胖是现在成年人和儿童常见问题，肥胖是导致糖尿病发生的主要因素，也是导致代谢综合征发生的主要原...

章琳│西安交通大学第二附属医院

2020/03/06播放(72090)

偏头痛是否会增加中风的风险

偏头痛是神经内科最常见的一类疾病，尤其是脑卒中的病人。脑卒中和偏头痛没有直接关系，比如有偏头痛...

张捷│山西省针灸医院

2019/08/30播放(63535)

偏头痛是否会增加中风风险

偏头痛是可能增加中风的危险因素。因为偏头痛本身就是一种神经血管性疾病，一般是在血管收缩、扩张的...

杨涛│郑州市第二人民医院

2019/07/23播放(58454)

偏头痛是否会增加中风的风险

偏头痛可以增加中风的风险，研究表明，偏头痛的患者发生卒中、脑血管病、脑梗死、脑出血的风险比普通...

黄焰│广东省第二人民医院

2018/04/16播放(99001)

痛风会增加心脑血管病的风险？

众所周知，痛风是一种嘌呤代谢紊乱所致的疾病，是人体由于体内尿酸含量过多，形成结晶引起的。痛风啊痛风，痛起来要人疯……可你知道吗，痛风不仅痛，还与心血管疾病有着...

金晓峰│北京协和医院

2018/05/31阅读(24732)

每天吃鸡蛋不会增加心脏病发作或中风的风险

美国三十年的研究发现，每天进食鸡蛋不会增加中风或心脏病的风险。我们知道鸡蛋含有许多营养素，但它们的胆固醇含量也很高，医生曾经认为鸡蛋可能会增加患心脏病的风险。...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/07/13阅读(3584)

盆腔炎会增加异位妊娠发生的危险吗

盆腔炎会导致输卵管损害，比如输卵管粘连、疤痕，影响到输卵管蠕动，而受精卵就是在输卵管形成的。当...

罗燕艳│中山市博爱医院

2018/12/18播放(97891)

高血压一直不降会增加死亡风险吗

王智泉│武汉大学中南医院

2021/12/31播放(83593)

鱼油软胶囊增加脂肪肝风险吗

鱼油软胶囊一般不会增加脂肪肝的风险，但不建议过量使用。鱼油软胶囊中主要是含不饱和脂肪酸，对于控制心脑血管的冠状动脉硬化以及降低血脂有一定好处，但是属于保健性用品，不属于治疗性用药，可以作为平时的保健使用。脂肪肝主要是要靠饮食地控制，限制高脂肪食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果，多运动消耗体内的脂肪，也要注意病因地去除。鱼油软胶囊中所含的成分都可以从食物中摄取，一般无特殊情况仅需多进食鱼肉、瘦肉即可，不需服用鱼油软胶囊。

语音时长01:28''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/04/01收听(12225)

糖尿病可以吃蛋白粉吗

"蛋白粉的成分一般主要是乳清蛋白、酪蛋白、还有大豆蛋白等植物蛋白。糖尿病患者，如果不合并其他疾病，能正常按糖尿病饮食吃饭，一般是不需要额外补充蛋白粉的。有些糖尿病肾病的患者出现低蛋白血症，希望通过蛋白粉来升高血浆白蛋白的做法也是不适当的。因为蛋白粉中植物蛋白含量比较高，吃进去之后能被机体利用的有限，不能被利用的就要经过肾脏排泄，反而加重了肾脏负担。所以，如果糖尿病患者已经出现糖尿病肾病尿微量白蛋白升高，这个时候要限制植物蛋白的摄入，是不适合吃蛋白粉的。如果没有出现糖尿病肾脏病变，患者主观上愿意补充，可以适当吃些蛋白粉，但是不推荐糖尿病患者吃蛋白粉。"

语音时长01:13''

付艳芹│郑州大学第二附属医院

2019/04/10收听(45277)

胶原蛋白粉可以直接吃吗

"胶原蛋白粉是不可以直接吃，胶原蛋白粉应该用温清水调和，调和后慢缓送到消化道，经消化道吸收后被人体逐渐吸收、消化才能被人体吸收，达到最大的生物利用程度。所以胶原蛋白粉不应该而且不可以直接吃，直接吃下去会造成如下副作用：1、造成一定的胃肠道黏膜损伤，如果胶原蛋白粉直接吃下去会造成胃肠道不适，会出现反酸、烧心、恶心、腹痛等不良症状，还会造成胃肠道黏膜的不适感。2、如果胶原蛋白粉直接吃还会减少其生物利用度，因为口腔中的唾液淀粉酶会对蛋白粉进行首关消除，所以建议胶原蛋白粉不要直接吃，应该用温水调和后缓缓服用。"

语音时长01:18''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/15收听(72817)

尿毒症可以吃蛋白粉吗

尿毒症的病人一般不提倡吃蛋白粉，如果病人进行透析以后，可以适当吃一点蛋白粉。尿毒症患者的最大饮食禁忌是以低蛋白饮食为核心，通常要求蛋白质的摄入是在0.4g/kg.d。一个60kg的人，其实每天蛋白质的摄入只有24g，这个时候如果吃蛋白粉，就会增加病人蛋白质负荷，而导致出现尿素氮水平升高的情况，这样对病人的治疗十分不利。如果病人已经开始透析，要求蛋白质的摄入在正常水平，或者是高蛋白饮食。算下来是要求每天在1-1.2g/kg.dg，一个60kg的人每天蛋白质的摄入可以达到60-72g，这个时候可以让病人适当吃蛋白粉，补充蛋白质的营养。

语音时长01:21''

马强│中国人民解放军总医院

2021/05/01收听(24065)

糖尿病人可以吃蛋白粉吗

"糖尿病患者是可以吃蛋白粉，蛋白粉当中主要是植物蛋白质为主，添加的维生素还有其他营养元素。当糖尿病患者身体比较虚的时候，特别是体内蛋白水平偏低的时候，适当的吃蛋白粉对补充体内蛋白质，增强身体的抵抗力是有一定的作用，而且对血糖的影响的也不是特别大。除了吃蛋白粉，糖尿病患者还可以选择通过喝牛奶、喝豆浆，也可以补充体内蛋白质的缺乏。另外，还可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，这些食物也可以很好补充的糖尿病患者体内蛋白质的缺乏。"

语音时长01:21''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/03/20收听(24997)

有胆结石可以吃蛋白粉吗

"有胆结石的患者是可以吃蛋白粉的，但是建议胆结石如果出现了相关的症状或者急性发作时期，不建议再吃蛋白粉。因为此时进食蛋白粉容易诱发急性发作的症状更加严重，此时建议清淡的饮食为主。如果症状严重建议要禁食，不吃任何东西才能够有效的缓解症状，也要配合口服解痉、消炎、对症的处理。此外胆结石的患者平时饮食主要是低脂肪、低胆固醇的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，禁忌油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，禁忌动物内脏、鱼籽、干果、果仁等等，也禁忌烟、酒。胆结石的患者一定要定期的复查、随访，用来评估结石以及胆囊炎的严重程度，以决定是否需要进一步的治疗。"

语音时长01:25''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/06/07收听(71176)

高血压可以吃蛋白粉吗

"高血压的患者是可以吃蛋白粉的。蛋白粉中成分比较单一，而且很多氨基酸、是可以非常容易直接吸收的。高血压的患者在饮食上需要特殊的注意，蛋白粉可以吃、但是不要过量，而且蛋白粉对于降压是没有任何效果的。高血压的患者在平时生活中要做到低盐、低脂、低糖饮食，一般来说，每天的钠盐摄入量要小于6克，少吃或者不吃、油炸类或者是肥肉等食物。一般来说高血压的患者，要每天早晚各两次监测血压、年轻的患者，要将血压控制在130\/80mmHg以下，年老的患者一般来说降压目标在140\/90mmHg以下。"

语音时长01:07''

杨文涛│东营市人民医院

2019/09/02收听(46783)

肺癌手术会增加扩散的风险吗

肺癌手术有一定扩散风险。扩散指肿瘤细胞从原始生长部位转移到机体其它部位。肺癌手术时，由于手术中...

林钢│北京大学第一医院

2021/04/15播放(52372)

感冒可以吃蛋白粉吗

"蛋白粉是由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成的。作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，能纠正人体所必需的氨基酸。患者在感冒期间是可以吃蛋白粉的。蛋白粉有利于胃、肠道的吸收和消化，对感冒的早日康复是非常有帮助的。患者在感冒期间，在饮食上宜清淡，可以吃易消化的食物，生活中常吃的白粥、稀饭、面条、菜汤，都可以放心食用。患者感冒期间，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，以满足机体对维生素C的要求，同时也有利于感冒的康复。患者在感冒期间一定要注意休息，不要从事剧烈的活动和运动，以免身体出现疲劳症状，对于感冒的康复是非常不利的。"

语音时长01:12''

许伟│枣庄市肿瘤医院

2018/05/15收听(60736)

相关视频

02:12

更年期会怀孕吗

中日医院　程娇影

播放次数：6.84万

02:06

宫颈肥大怎么治疗最好

中日医院　程娇影

播放次数：8.13万

02:57

什么是宫颈癌

中日医院　程娇影

播放次数：2.36万

01:43

白内障有哪些治疗方法

北京友谊医院　黄映湘

播放次数：4.08万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫380次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved