首都医科大学宣武医院
骨科
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生完小孩之后有腰疼或者腿疼表现。产妇怀胎十月，对腰部韧带、椎间盘、肌肉、盆腔组织都有一定程度影响，所以很辛苦。在产后通过一些办法尽可能恢复到过去状态，这些办法不是用药来改善，而是通过一些肌肉锻炼，比如盆腔肌肉锻炼、腰背部肌肉锻炼改善整个肌肉弹性、强度，让她逐渐恢复到过去怀孕前的状态。这种难度其实不大，因为怀孕而引起的韧带松弛，通过锻炼方法可以改善，妇产科大夫还有康复科医生在这方面很有经验。
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造成女性产后腰疼的原因有很多，通常是由于怀孕期间脊柱负重过度造成的腰肌劳损、腰椎间盘突出等情况，或者是在产后长时间的弯腰照顾宝宝造成的。因为绝大多数女性都会选择母乳喂养，此时不建议使用药物治疗。如果酸痛感比较严重，可以适当的用一些外用药物来缓解症状，比如扶他林软膏等等。除此之外，还可以进行按摩、热敷等方法来缓解疼痛。虽然平时更多的休息可以减少腰部的压力，能够起到一定的缓解作用，但是长期卧床还可能会造成其他的问题，比如导致血液循环不够流畅。所以平时一定要注意劳逸结合，适当的运动对缓解腰部的疼痛也有很大的帮助。尤其是在照顾孩子的时候，保持长时间弯腰的状况，一定注意进行适当的腰部运动。同时，一定要注意腰部的保暖，腰部着凉之后也可能会导致腰痛的情况出现。
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/07收听(86229)
"产后平躺腰疼，应该选择舒适的体位，舒适的床铺，局部可以适当垫小枕头，使患者达到最佳的舒适感。如果平趟过久，可以侧位，甚至必要时可以采用俯卧位，这都可以。同时，可以平卧位的时候把双侧的髋关节进行屈曲，腰疼的症状也会得到一定的缓解。另外在必要的情况下，可以进行局部的按摩、热敷、理疗等，都能够促进肌肉炎症、水肿消退，进一步的减轻症状。如果患者能够暂时的下床，也就是不是严格绝对的卧床，平卧一段时间之后可以适当的下床进行活动，也能够有效的缓解腰部疼痛。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/18收听(74231)
"产后而平躺腰痛主要的原因就是在分娩过程中，胎儿挤压盆腔的肌肉和软组织，会引起局部的牵拉损伤。所以要使用热毛巾在腰部局部热敷，可以缓解局部的疼痛和酸胀感。产后如果需要哺乳，就不可以使用药膏或口服药物来消炎去痛，因为容易将药物的成分吸收入乳汁，从而会对胎儿产生影响。另外，还可以进行腰背部的功能训练，比如多做腰部的伸展运动，也可以做小飞燕的动作，都可以缓解腰痛，缓解腰椎的肌肉痉挛。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/25收听(79229)
"首先腰痛看是什么原因，常见的腰痛的缓解方法有以下几种：第一、如果是因为腰部受凉导致的疼痛，可以做一些局部热敷，卧硬板床休息，注意保暖。第二、如果是急性的腰部扭伤，首先要口服非甾体抗炎止疼药物，比如西乐葆、洛索洛芬钠、安康信、美洛昔康等口服的药物。第三、可以外用一些千山活血膏、通络祛痛膏、吡罗昔康贴片等外用药物。第四、卧硬板床休息，限制活动。第五、一定要注意保暖，卧硬板床休息。还有一种腰疼是腰椎间盘突出，急性的水肿期炎性反应期，导致的急性腰痛或者导致下肢疼痛，缓解方法如下：第一、要严格制动休息。第二、给予一些抗炎、脱水、利水、营养神经的药物应用治疗，如甘露醇静滴或者可以少量用一些激素，比如地塞米松针剂。第三、口服一些非甾体药物，如西乐葆、美洛昔康、安康信等口服药物。第四、可以做一些中医传统的针灸、推拿、牵引、中药外敷等治疗。"
宋永达│河南省中医院
2020/11/13收听(75605)
"腰疼要根据引起腰椎疼痛原因来进行治疗，才能得到有效的腰椎缓解。常规情况下，因腰椎间盘突出、腰肌劳损引起来的这种疼痛，主要是平时要多注意休息，睡硬板床，也可以尝试一些物理的疗法，如牵引、按摩、针灸、推拿等。局部贴膏药，食用活血止痛的药物，主要以休息为主。"
王剑│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/09收听(22126)
"腰部出现疼痛，首先要明确一下是什么原因导致的，如果受到外伤导致，需要积极地完善检查，明确有没有腰椎骨折以及软组织损伤的具体程度。有没有神经受到损害，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果腰椎有骨折，保守治疗需要严格卧床6-8周的时间，及时去拍片子，复查，看骨折的愈合情况，才能决定能不能下床行走，要睡硬板床。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，促进骨折愈合的药物仙灵骨葆胶囊。如果没有受到外伤，有可能是长时间一个姿势或者受凉，睡的床比较软，所导致的腰背部的肌肉痉挛。这种情况首先还是要积极的注意休息，要睡硬板床，加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以轻柔按摩，避免暴力，要端正身体的姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免弯腰负重。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以进行局部的封闭治疗。如果不能减轻，还要完善有没有腰椎间盘突出症。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/26收听(85940)
"缓解腰痛的办法有：1、针刺运动疗法，通常选取第二掌骨和第三掌骨手背位置的凹陷处，用手指按压的时候有明显的酸麻胀痛感，这个地方进行针刺治疗，针刺之后感觉到酸麻胀痛，配合腰部进行前屈、后伸以及左右活动，能够有效的起到缓解腰部疼痛的作用。2、口服非甾体类消炎止痛药，比如氯诺昔康、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶胶囊，都能有效地缓解腰部的炎症病灶，减轻腰部的疼痛感。3、静脉滴注复方甘露醇注射液以及地塞米松注射液进行脱水抗炎，减轻腰部软组织的炎性水肿，症状能够明显缓解。要痛有可能是由于出现了输尿管结石，结石在下行过程当中，对输尿管的管壁产生刺激，而出现腰部疼痛感，通常要进行肌肉注射平滑肌舒张药物，比如黄体酮注射液以及山莨菪碱注射液，能够有效的放松输尿管的平滑肌，有助于结石的下行，排出结石，也可以通过体外冲击波碎石，如果效果都不理想，可以通过介入手术进行钬激光治疗输尿管结石，也能起到很好的治疗效果。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/07/12收听(35197)
腰部疼痛的缓解方式有很多，比如局部理疗、热敷、针灸、按摩等都能缓解腰部疼痛。另外，腰部疼痛也要看具体的成因是什么，针对于病因治疗对腰痛的缓解更加理想。1、腰椎筋膜炎，在腰椎软组织受伤或者着凉的情况下会形成腰椎筋膜炎，形成腰椎静脉炎后可以采取保暖和热敷的方式来缓解疼痛。2、棘间、棘上韧带炎或者肌腱、棘上韧带损伤，长期剧烈运动有可能会导致局部腰部韧带损伤，一旦出现韧带损伤可以口服非甾体类抗炎药物，也可以用热敷等方式缓解、促进韧带损伤的修复，缓解疼痛。3、腰部疼痛有可能是因为腰间盘突出引起的，如果有腰间盘突出引起，严重的情况下需要手术治疗才能缓解腰痛。
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/30收听(58762)
腰疼缓解的方法较多，具体如下：1、注意休息：卧床休息，注意避免久坐、伏案工作时间... 高福强│中日友好医院 2023/04/03播放(93457)
腰疼缓解的方法较多，具体如下：
1、注意休息：卧床休息，注意避免久坐、伏案工作时间...
高福强│中日友好医院
2023/04/03播放(93457)
"腰部疼痛有两种情况：1、腰肌劳损，如果单纯的腰疼，可以局部热敷，做理疗，可以结合中医的熏蒸进行治疗，这是一种相对比较安全的物理治疗方法。也可以合并应用药物，比如外敷扶他林软膏，可以对症止疼，口服西乐葆也可以对症止疼治疗。平时可以锻炼腰背肌，腰背肌的锻炼主要体现在可以做三点支撑、五点支撑、小鸟单飞的动作。2、腰椎间盘突出引起，建议保守的治疗和上面差不多，可以结合热敷、局部理疗、按摩、中药熏蒸，可以结合应用药物，如腰部疼痛严重时，可以静滴甘露醇250ml，每天一次，静滴3-5天左右，可以缓解局部腰椎间盘突出引起的神经根水肿症状。平时可以锻炼腰背肌，做三点支撑、五点支撑、小鸟单飞。如果是腰椎间盘突出，保守治疗如果效果不好，一般在3-6个月之后，如果症状比较重，可以考虑手术治疗。"
张率功│滕州市中心人民医院
2019/07/01收听(49141)
很多妇女产后会出现腰痛，这种腰痛由多种原因造成，如生产期激素水平改变后，导致骨关节周边的韧带和... 程凯│华中科技大学同济医学院附属梨园医院 2017/11/22播放(59936)
很多妇女产后会出现腰痛，这种腰痛由多种原因造成，如生产期激素水平改变后，导致骨关节周边的韧带和...
程凯│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/11/22播放(59936)
"产后的腰酸疼痛几乎是每个女性在产后都会遇到的问题。所以对于这一类问题，女性应该重视，并且采取治疗措施。产后首先要避免长时间的弯腰，可以买换尿布或者穿衣服专用的台子，高度合适。经常需要拿的东西可以设置成自己合适的高度，可以尽量的避免产后过于频繁的弯腰，另外在生活当中要多加保护自己的腰部，不要给腰部带来太多的负担。同时如果天气寒冷，腰部应该充分的保暖，及时的查看天气预报，添加衣物。除此以外也要保持良好的心情，毕竟好心情也是好身体的重要前提。饮食上应该多吃富含维生素的食物，同时也要加强钙的营养，以免导致骨质疏松所引起的腰部的疼痛。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/11收听(43471)
"产后出现腰疼，可由多种原因所引起，具体如下：一、肌纤维组织炎：腰部肌肉丰富，在着凉、劳累、休息不当等情况出现时，可以出现腰痛的表现，例如患者在产后需要对孩子进行喂奶，尤其是夜间需要定时的喂奶，极大的影响了睡眠质量，同时一样的姿势可以导致腰部的肌肉劳损，从而出现产后腰痛的表现。二、腰椎间盘突出：部分患者在怀孕的过程中，可以使原有的椎间盘向后突出明显，刺激到了神经或神经根，由于产后突出的间盘得不到较好的恢复，在频繁的腰部使用过程中也可产生腰痛的临床症状。一般不建议在产后使用药物治疗，可予以理疗、热敷、烤电、针灸等保守处理，缓解临床症状。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/06/16收听(46009)
"产后女性出现腰疼的情况下要想恢复，要注意以下几点：第一、产后女性比较辛苦，需要带孩子，而且要哺乳，所以在哺乳的时候一定要注意定时更换姿势，如果长时间一个姿势哺乳，很容易造成女性腰部疲劳出现腰疼的情况。第二、产后女性其实更缺钙，所以在产后也建议女性一定要加强补钙，补钙可以缓解腰部的疼痛。第三、如果腰痛明显的情况下，可以多休息，然后用温水温敷腰部，适当的进行按摩。第四、如果腰部疼痛很明显，影响到生活，这种情况下建议上康复科就诊，找医生进行手法康复治疗。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/11收听(70524)
"产后腰部疼痛可以采用卧床休息、物理治疗、腰背肌训练等方式缓解，具体如下：第一、卧床休息：患者应在卧床休息基础上保持轴向翻身，可以减轻腰部负重，缓解腰部疼痛症状，一般需要卧床休息1-2周。第二、物理治疗：腰部热敷，同时配合理疗，如超短波治疗、远红外线治疗以及中药离子透入治疗，均可以改善腰部血液循环，促进腰部炎症恢复，患者腰部疼痛症状会逐渐缓解。第三、腰背肌训练：如小燕飞训练，可以使腰部血液循环速度加快，腰部肌肉力量和强度得到保证，腰椎稳定性得到提高，从而缓解腰部疼痛症状。经过以上综合治疗，产后腰部疼痛症状多会得到满意的控制，平时生活中也应注意避免腰部受凉、过度劳累等。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/28收听(25116)
"产后腰疼非常常见，究其原因就是女人在怀孕之后体重增加，腰椎的负荷加重，从而导致腰肌劳损的出现，可能会引起腰椎间盘突出症等腰椎器质性病变，所以产后出现腰疼。首先应该到医院做腰椎的正侧位片检查、腰椎核磁共振检查，了解腰椎有没有不稳、滑脱、侧弯、椎间盘突出、神经受压。如果腰椎X光片、腰椎核磁共振，提示腰椎本身没有明显的器质性改变，很可能因为腰肌劳损引起来。对于腰肌劳损，只需要好好休息，通过物理治疗、药物治疗等方法就可以缓解。如果腰椎本身有器质性病变，建议进行相应的处理，如椎间盘突出非常严重，就需要考虑手术治疗等。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/04收听(84303)
"剖腹产手术以后为什么会出现腰疼？这是一个很常见的问题。因为很多产妇在剖腹产手术以后，都有腰疼这个症状。为什么会出现这种情况呢？首先在怀孕的晚期，尤其是快要手术的前期，足月以后，由于增大的子宫，胎儿体重造成了脊柱承受的重力的变化，使脊柱有前倾的情况。但是在剖腹产手术以后，这个前倾的重量瞬间缓解了，脊柱前突的情况却不能立即纠正，所以就会造成腰部酸痛不适这种情况出现。"
王俊虎│聊城市第二人民医院
2018/04/28收听(88660)
产后腰疼的恢复方法如下：1、产妇需保护肾部，肾主骨生髓，需避免风寒，如及时增减衣... 赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院 2018/07/11播放(70505)
产后腰疼的恢复方法如下：
1、产妇需保护肾部，肾主骨生髓，需避免风寒，如及时增减衣...
赵俐黎│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/11播放(70505)
"产后腰疼是什么引起来，原因有以下几点：1、因为产后长时间不活动或生育等造成了肌肉酸痛和疲劳，本身长时间的孕期活动减少，引起肌肉力量不足，产后体重明显变化以及生育等，都会造成明显的肌肉酸痛或拉伤，以及肌肉劳损和疼痛。2、产后面临着哺乳、照顾婴儿等，对产妇都是比较劳累的，而且抱孩子，晚上照顾孩子睡觉，都会产生不良姿势以及劳累、酸痛，引起腰部疼痛也属于常见原因。3、产后对子宫、妇科或腰骶部的韧带都是刺激，这时会产生腰部的坠胀感和疼痛。4、既往有腰部的其他疾病，比如腰椎间盘突出或者腰肌的炎症，还有关节炎、骶髂关节炎等，在产后都会引加重和明显，注意休息，及时检查，对症治疗。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/08收听(66585)
女性在生完孩子之后出现腰疼是非常常见的。是什么原因引起女性在生完孩子之后出现腰疼，主要是因为女性在怀孕之后，体重在短期内迅速的增加，引起腰椎的负荷增加。腰椎椎间盘压力增加之后，可能会引起椎间盘退变加速，出现腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出，刺激后方的厚重韧带及硬膜囊及神经根，引起腰椎的疼痛。同时腰椎的负荷增加之后，会引起腰背部肌肉的劳损。所以许多女性患者在生完孩子之后，伴有慢性的腰肌劳损，产生顽固性的腰背部疼痛。产后腰疼首先是考虑腰肌劳损和腰椎间盘突出等常见疾病。建议患者做腰椎的核磁共振，可以进一步明确病因，从而指导治疗。
2018/06/05收听(33374)
湖南省人民医院 黄术
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