高血压吃什么盐，要注意什么

邢华
主任医师

首都医科大学宣武医院

心血管内科

高血压吃什么盐，要注意什么

2023-12-07 10:45播放 :

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视频内容

高血压患者应该吃低钠盐，人群中钠盐的摄入量与血压的水平和高血压的患病率呈正相关，即摄入的钠盐越多，血压越高，尤其是盐敏感性高血压患者。研究表明每人每天平均多摄入2g钠盐，收缩压和舒张压分别增高2mmHg和1.2mmHg，高钠饮食是我国大部分高血压患者发病的重要危险因素之一。

我国大部分地区盐的摄入量每天在12-15g以上，世界卫生组织要求每人每天盐的摄入量应该小于5g，因此在膳食中要减少盐的摄入量。烹调时最好用盐勺来控制盐的摄入量，尽量少用酱油、味精、豆瓣酱、豆豉等含盐量高的调味品，同时要少吃腌制品，如咸菜、腊肉、火腿、香肠等。

高血压吃什么盐

高血压患者可以吃的食盐种类没有限制，包括海盐、井盐、湖盐、加碘盐、低钠盐。但一定要控制吃盐量，...

范书英│中日友好医院

2022/05/26播放(55364)

高血压吃什么盐最好

"高血压患者建议吃低钠盐，但是高血压患者无论是吃低钠盐或加碘盐，建议小于6g\/d，不建议超过6g\/d，因为超过6g\/d，会加重水钠潴留，使血压升高，出现高血压并发症。低钠盐如果吃过量会加重高血压患者心脏、肾脏的负担，可能使高血压的并发症发生，所以高血压的患者一定要控制盐的摄入量，食盐要保持在每日6g以下。并且正规口服药物、监测血压，不能使血压波动太大，否则可能会出现高血压的并发症，例如急性脑梗死、急性心肌梗死、脑出血的发生。"

语音时长01:09''

张国强│山西中医药大学附属医院

2020/01/02收听(84982)

高血压患者吃什么盐

语音时长01:09''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/24收听(95524)

01:16

高血压吃什么盐比较好

通常高血压患者可以考虑摄入低钠盐，但无论摄入什么盐，钠的摄入量非常重要。市面上盐的种类很多，无...

李星涛│河北医科大学第四医院

2021/01/12播放(98470)

01:40

糖尿病和高血压吃什么盐

糖尿病和高血压患者用盐的种类没有讲究，但用盐量有讲究。糖尿病、高血压患者应该低盐、低脂饮食，每...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/08/24播放(76214)

02:07

高血压患者吃什么盐好

高血压患者应选择低钠盐或者竹盐，低钠盐中含有氯化钠和硫酸镁等成分，既保证钠的含量比常规盐下降3...

张妮│北京医院

2021/07/26播放(82744)

高血压吃什么盐比较好

"高血压的患者在生活中要限制钠盐的摄入，目前来说低钠盐对于高血压患者比较有利，因为低钠盐在不减咸味的基础上，减少钠的含量而增加的钾元素的含量，这样可以辅助的降压。但是有些患者比如有肾功能不全的患者或者严重心脏疾病、心衰的患者，以及在口服降压药物的过程中长期应用ACEI、ARB类药物的患者或者保钾利尿剂药物的患者是不建议使用的，因为这种患者可以导致体内的钾过度的积聚，从而造成高钾血症。高钾血症对于心脏有一定损害，严重的情况下可以出现恶性的心律失常。血压的患者在生活中，平时适当限制钠盐的摄入，平时口服正常钠盐的摄入量，一般要小于6g\/天。"

语音时长01:21''

杨文涛│东营市人民医院

2019/06/21收听(37270)

糖尿病人和高血压人吃什么盐

"糖尿病患者和高血压患者也是吃碘盐，只不过要控制碘盐的摄入量，一般每天不超过6g。如果糖尿病和高血压患者盐吃多了，特别是高血压的患者盐吃多了，血压不容易控制，因为盐摄入过量之后会导致水潴留，血压可能就会升高。对于糖尿病和高血压患者来说，将血压控制达标尤其重要，因为血压明显升高的时候，容易导致动脉粥样硬化性心脑血管疾病发生风险增加，而且血压明显升高时，还会导致脑出血，而且糖尿病合并有高血压的患者血压控制不达标，容易出现各种糖尿病并发症，比如说像糖尿病肾病、糖尿病眼病等。因此对于糖尿病患者、高血压患者，或者是糖尿病合并有高血压的患者，将血压控制达标尤其重要，这样能够有效预防动脉粥样硬化性心脑血管疾病和糖尿病、高血压本身相关的并发症。"

语音时长01:46''

陈斌│淮南市第一人民医院

2023/03/22收听(22869)

高血压要注意什么

"高血压需要注意的事项非常多，在饮食方面要合理的膳食，低盐、低脂饮食，避免暴饮暴食。在食物的种类上，提倡适当的多吃豆制品以及含粗纤维比较多的食物，多吃含钾、钙丰富的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。要注重适当的运动，运动能够促进血液循环，增强血管弹性，有利于血压的平稳。还要注意戒烟限酒，要保持好的心情，调整好自己的情绪，避免紧张、焦虑。对于老年人高血压，一定要注意保持适当的睡眠，保持精神愉悦。老年患者一定要重视直立性低血压，平时起床的时候一定要注意缓慢，要坚持服药，不能够自行停药，定期去门诊复诊，季节变化的时候要注意防寒保暖。"

语音时长01:17''

张化勇│聊城市第二人民医院

2018/09/27收听(74318)

01:41

高血压要注意什么

高血压患者的注意事项，主要有坚持测血压、注意饮食、保持体重

刘巍│北京积水潭医院

2023/10/10播放(43708)

高血压要注意些什么？

"得了高血压一定要注意，首先是在生活方式上的饮食注意，限制高胆固醇的食物，如动物内脏，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、优质蛋白等，还有低盐的饮食、戒烟限酒，还有运动，如可以适当做太极拳、体操、步行、游泳等，还有情绪的调节也很重要，防止大喜、大悲、盛怒、惊恐。对于起居更要注意，不要突然使体位改变，避免过度劳累，要有充足睡眠，冬季防寒保暖。另外，可以适当的用一些药物，及时和医生沟通。"

语音时长01:09''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/12/14收听(57162)

高血压要注意什么

"得了高血压，以后需要注意的内容非常多。首先要监测血压，血压要每天按照建议的3个时间点要进行测量，就是早晨起床时，下午4点、6点，晚上睡觉前这3个时间点，血压进行测量，然后还要做好记录。血压如果已经控制的非常平稳，每周测1-2次，没有必要每天都测。如果血压控制不平稳，第一、需要更好的监测，必要时，还需要动态血压来评估。第二、还要按时服药，降压药不要自行加减，随变更换药物的种类。每个人对于降压药的效果是不一样的，不要按照张三李四的用药，就随意自行调整。第三、生活方式的管理，包括睡眠、饮食、运动、吸烟、饮酒的等方面都需要重视。第四、定期随访，定期到医院完成相关的检查。第五、有任何变化应及时到医院就诊，比如原来的血压控制较好，现在的血压控制不好，需要到医院查有没有额外的因素。"

语音时长02:05''

程姝娟│首都医科大学附属北京安贞医院

2019/06/17收听(71548)

01:43

高血压要注意什么

高血压患者一定要注意管住嘴，迈开腿：1、饮食不能吃得太咸；2、要低脂饮食：包括肥肉、五花肉、黄...

李秋红│郴州市第一人民医院

2018/10/25播放(96186)

有高血压要注意些什么

"高血压的患者主要是注意低盐、低脂饮食，因为高血压是难以治好的，如果不是继发性高血压要终身监测并吃药。这里强调需要终身吃药、终生监测，因为身体在不同状态、不同季节，基础血压水平是不一样的，吃药的方案和剂量是不一样的，如果合并有不同的疾病，有些药可能需要禁用，比如在怀孕的时候有一些药不能用，比如利尿剂等。因此高血压患者：1、需要低盐、低脂饮食，保证足量睡眠、适当运动改善、养成良好的生活习惯。2、要坚持长期服药。3、在不同季节身体状况不同的时候进行血压的监测，定期根据家庭血压监测的水平找医生，最好是固定同一个心内科医生进行降压方案的调整。"

语音时长01:28''

聂少芳│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2019/12/06收听(61824)

高血压要注意什么？

"高血压可导致脑卒中、肾病，或者高血压心脏病，所以，得了高血压一定要注意情绪稳定，注意充足睡眠，大便一定要通畅，饮食要低糖、低盐，要高蛋白、高纤维素的食物，还有控制体重，及时就医，降压药不能突吃、突停，避免出现血压波动造成的脑卒中。还有生活环境，一定注意避免高温、高空作业，还有起坐、站立要平稳，定时监测血压。"

语音时长01:09''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/12/11收听(53682)

高血压要注意什么

"高血压患者需要注意以下几个方面：第一、生活方式的干预是长期持续的，包括饮食，低盐低脂饮食，尤其是低盐，要求每天盐的摄入量不要超过6g，改善饮食结构，加强运动，尤其是体重超标或肥胖的患者一定要减重，吸烟的患者要戒烟，不要熬夜，长期坚持。第二、要养成定期监测血压的习惯，即使血压控制得比较稳定，也要养成早晚测量血压或者一周测量2-3天，测量的时候保证是早晚测量，如果血压近期有波动，要增加测量血压的次数。第三、定期门诊复诊，每年都要查大生化，了解其他的危险因素，控制情况，比如血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸的水平。第四、高血压时间比较久或血压控制不佳的，要进行靶器官损害的评估，以及合并临床疾病的评估，建议患者住院查体。"

语音时长01:30''

张妮│北京医院

2020/06/19收听(41778)

高血压每天吃多少盐

"对确诊高血压的患者，每天食盐的摄入量不宜超过6g，也就是所谓的低盐饮食。为了方便患者衡量食盐的量可以选择健康专用的6g盐勺或者两克盐勺。需要强调的是高血压的患者有时并不能仅仅依靠食盐的摄入量来确保低盐饮食，在日常生活当中所有的腌制类食品，比如榨菜、咸菜、酱菜甚至咸鸭蛋，豆腐乳等都会无形中增加食盐的摄入量，而其它调味品，比如酱油、味精、鸡精等也不同程度的含有食盐。所以具体吃多少盐需要根据患者的饮食情况，同时要杜绝上述腌制食品和调味品。"

语音时长01:09''

肖明│山东省立第三医院

2019/10/21收听(44184)

高血压每天吃多少盐

语音时长01:08''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/14收听(25924)

高血压吃多少盐

"高血压患者吃盐的量每天在6g以下是比较好的，因为如果吃盐的量比较多，就会容易造成体内的水钠潴留，而水钠潴留会加重高血压，这对高血压的治疗是很不利的。因为高血压治疗最基础的一条就是控制水摄入，因为水钠潴留会导致血管内的血容量增加，从而增加高血压。但是高血压患者饮食上也是需要摄入盐的，因为钠离子是体内非常重要的离子，如果长期不吃盐容易导致体内的离子紊乱，会出现低钠血症、低氯血症，这也是容易引起患者厌食或者腹胀的。高血压患者每天吃盐的量在6g以下，既能保证身体的正常需求量，又不增加高血压。"

语音时长01:18''

吴振东│牡丹江心血管病医院

2019/11/14收听(42872)

高血压不能吃哪些盐

"高血压的患者不管是加碘盐还是脱碘盐，都不建议吃，因为高血压的人群大量地吃盐，会导致血压进一步的升高。在平时，应该以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜、水果，尽量避免吃肥肉、动物的内脏、煎炸、烧烤等食品。患者应该及时地前往医院，通过各种辅助检查，明确导致高血压的原因，比如遗传因素、肥胖、缺乏运动、高血脂、高血糖、长期的熬夜、酗酒、吸烟等等，都可以引起血压的升高，查明原因后并给予及时的治疗，才能更快恢复健康。"

语音时长01:08''

柳瑞│聊城市人民医院

2021/06/14收听(94372)

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