脚扭伤一般至少需要休息1周左右，才能负重行走，而且部分负重行走才可以达到更好的治疗效果。脚扭伤主要是足踝关节韧带损伤，即崴脚，容易忽视治疗，一定要引起足够的重视。避免过早地负荷活动，避免韧带、肌肉在旧伤的基础上出现新的应力损伤，从而造成肌纤维的愈合不良，影响其强度，否则将来出现踝关节周围韧带不平衡，容易反复发生崴脚。

休息是最重要的治疗方式，也可以适当地贴敷膏药，或理疗、热敷等促进血液循环，利用热效应改善血瘀，每天晚上用40℃左右的温热水浸泡足踝关节，有利于治疗。通常在1周后用手杖或拐杖帮助行走，通过部分负重保持关节活动度，避免血栓形成，有助于修复，至少需要3-4周左右才可以恢复正常行走。还需观察局部的肿胀和淤血情况，随着逐渐消肿，则应力负荷可以逐渐增加，通过循序渐进的功能锻炼才能恢复踝关节功能，一般3个月以后才可以恢复正常的体育活动。