对眼睛好的食物有富含维生素的蔬菜和水果，富含叶黄素、花青素的蔬菜、水果，如蓝莓、樱桃、玉米、南瓜、胡萝卜，这些蔬菜、水果对眼睛都很好。但是要客观地告诉大家，对眼睛最好的饮食方式，还是摄取平衡而均衡的饮食。
不能为了追求叶黄素高摄入过多叶黄素，比如吃黄色的蔬菜水果、吃现成的保健品，可能会导致黄斑部位叶黄素含量超标，造成过犹不及的结果。因此，对眼睛好的饮食是饮食均衡，正常摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物，不要一项过多或过少。
在这个基础上可以有意识地摄取前述的蔬菜水果，使眼睛组织摄取较多营养成分，对眼睛非常好。同时眼睛不太喜欢过多的甜食，家长应监督未成年患者，为保持眼睛功能正常，避免摄入过多甜食、碳酸饮料。
